Kostholdsmodeller: hemmelighetene til riktig ernæring og slank kropp fra ledende fotomodeller

Toppmodeller, modeller, treningsmodeller er anerkjente skjønnhetsstandarder. Og mange kvinner i verden vil være som dem hvis ikke eksternt, da har i det minste samme øye-poppende figur. For å opprettholde kroppen i tone, trener modellene og følger forskjellige dietter. Og hver modell har sin egen hemmelighet av en vakker kropp."Hva?"- du spør. La oss prøve å forstå.

Så hva er hemmeligheten?

Det faktum at modeller strengt følger dietter, er ingen hemmelighet. Men på hvilke dietter er modellene sittende? Hemmeligheten er at hver slik skjønnhet har sitt eget ernæringssystem, utviklet i forbindelse med diettister, egnet for henne, og som modellen overholder hele sin karriere eller hele livet.

Ikke alle divaene på podiet er åpent fordelt på matvarer som er en del av hoveddietet. Heldigvis er ikke alle grådige, og basert på dataene fra modellene, som delte sine hemmeligheter, kan man komme til den konklusjonen at det finnes 3 typer dietter:

• Barns eller en lang diett;
• Stiv diett;
• Smoothie diett.

Langvarig diett

Denne underlige dietten består i bruk av baby mat. Ja, ja, forskjellige piureschek og cottage cheese uten sukker. For langbenet Barbie er slik mat som manna av himmelen.

Baby mat er beriket med mineralske stoffer og vitaminer, og det er også lavt kaloriinnhold. En slik diett bør observeres i to uker, mens kaloriene som spises, ikke kan overstige verdien av 1200 kcal.

Puree fra grønnsaker, frukt eller kjøtt - velg de som du finner mer akseptabelt for deg selv. Bare ikke kjøp sømelk formler, de er ikke egnet for en diett.

Hard, det er den eksplisitte dietten

Det harde kostholdet til toppmodellene er den mest kjente. Ekspress diett varer 3 dager, og hvis du følger alle de foreskrevne instruksjonene, kan du helt kvitte deg med 3 til 4,5 kg. Ved å følge denne dietten en uke før en viktig begivenhet, sier du farvel til overskytende kilo og ytterligere centimeter. Beviste typer harde dietter presenteres i videoen nedenfor.

Smoothie diett

Lekkert diett av kjente modeller. Smoothies - en nyttig frukt, grønnsak eller bærblanding, pisket med en blender til en homogen konsistens og inneholder et minimum av kalorier. Denne cocktailen skal spises med en skje for raskere satiation av kroppen. Forbruket av en puree-blanding vil bidra til å miste vekt smertefritt.

Til å begynne med bør du forberede deg på diett, redusere kaloriinnholdet i matvarer som er spist til 1200 kcal. For et par dager, eller bedre en uke før kostholdet starter, spis grøt, frukt, magert fisk og kjøtt. For varigheten av kostholdet, for å unngå forstyrrelser i kroppen, sørg for å utelukke varm, salt, fet, søt, røkt mat. Avstå fra alkohol og "brus".

Det er normalt å gå ut av smoothies dietten, dvs.i en uke eller to uker, sakte og forsiktig inkludere i de spiste delene av faste matvarer, se hvordan kroppen reagerer, og øk kaloriinnholdet til 1500 kilokalorier. For mer informasjon om denne dietten og smoothies-oppskrifter, se videoen.

Dietter av treningsmodeller

Ernæringen av treningsmodeller inkluderer systematisk mottak av grønnsaker, frukt, magert fisk og kjøtt, greener og selvfølgelig gjærte melkprodukter. Den raskeste måten å gå ned i vekt er en to-dagers diett og næringsstandarder.

På den første dagen må du forbruke dill greener, persille og tomater. Det er lov å drikke ikke-karbonert vann og grønnbladste i ubegrensede mengder. Salt, krydder og krydder, samt vegetabilsk olje, er forbudt. På den andre dagen forblir grøntene, og tomatene er erstattet med kirsebær av noe slag. Prinsippene for ernæringsmessighetsmodeller finnes på videoen nedenfor.

Viktig!

Kjære jenter og kvinner! Før du bestemmer deg for å teste deg selv på en diett av en hvilken som helst modell, konsulter en ernæringsfysiolog for å unngå organfeil og andre mer forferdelige konsekvenser. Ingen modell velger en diett for seg selv, legen er engasjert i den. Vær forsiktig og ikke forfølge skjønnhet og undergravet helse.