Hvordan sløve følelsen av sult og hva du kan drepe zhor, hvilke urter vil hjelpe i dette
Når en person opplever en følelse av sult, er det ikke bare ubehagelig fysisk og følelsesmessig, men også veldig skadelig for kroppen. Det er bedre å ikke tillate en slik stat og spise små porsjoner gjennom dagen, men vi har alle situasjoner hvor det er umulig å spise normalt på grunn av arbeid eller andre presserende forhold.
Dette problemet er svært presserende om kveldene, når du sterkt vil spise om natten. Så hva er å drepe den rasende appetitten? Det er viktig å vite hvordan man kjører følelsen av sult for ikke å ødelegge fordøyelsessystemet.
Interessante måter å kjedelig sult
Det er mange måter å bedra på følelsen av sult, det enkleste og mest tilgjengelige er vann. Regelen er enkel - hvis du vil spise, drikk! Vann kan ikke bare filtreres eller trykkes, men også mineral, med tilsetning av sitron, mynte eller agurk.
Utmerket kopp grønn te uten sukker, dessuten vil det gi styrke og energi. Faktisk kan du drepe sulten med noe, du trenger ikke engang å drikke for det. Du kan ta et varmt bad og slappe av. Eller omvendt, vil enkle fysiske øvelser redusere appetitten og vil være til nytte for kroppen. De enkleste sit-ups eller pulls vil drepe en sterk hungersnød. Og hvis du vil, kan du bare gjøre noen sakte dype pust og utandringer.
Aromaterapi er en fin måte å redusere appetitt og sult på.For disse formål, en ideell olje for grapefrukt, appelsin og andre sitrusfrukter. Du kan bare puste inn aromaen av bananer, epler.
Sunn og sterk søvn bidrar også til å redusere appetitten. Hvis det er mulig, er det bedre å la kroppen hvile, da vil det ikke kreve en ekstra matbit.
Det er godt å ta en tur i frisk luft før middag eller middag. Kroppen er mettet med oksygen, og det er en vilje mye mindre, og spist deler vil ikke være så store.
Hvordan drepe appetitten om natten
Først og fremst, uansett hvor kornlig det hørtes, bør du tanna. Denne enkle ritualen vil stoppe deg fra å ha en matbit om natten.
Å gå før du legger deg til sengs, vil også kaste følelsen av sult, men på betingelse av at du umiddelbart går og legger deg hjem.
Hvis du er på en diett, hjelper det å se magasiner med bilder av drømmen din. Det motiverer deg ikke bare, men forstyrrer også alt ønske.
Og hvis du virkelig ikke har styrken til å lide sult før du legger deg til sengs, kan du drikke et glass fettfattig kefir, spis kokte egghvite eller et lite stykke ost. Disse produktene vil ikke skade figuren, men vil ikke la deg gå i seng sulten.
Matvarer som hjelper kjedelig følelse av sult
Det er viktig å vite hvilke matvarer og urter som reduserer følelsen av akutt sult og holder dem alltid i kjøleskapet.
Det er best å ha en matbit med lyse frukter. Ideelle valg vil være grapefrukt og ananas, som ikke bare er kalorier, men også bidrar til å øke stoffskiftet. Sikkert det kan fungere, og epler, de må ha med frø, som inneholder en spesiell ingrediens blunts appetitt.
Tyggegummi kan for en stund moderat appetitt, bare det må være uten sukker. Peppermynte og tygrefleks er gode hjelpere i denne saken.
Den bitre smaken av persille kan drepe appetitten, hold alltid denne greens i kjøleskapet.
Du kan også bare suge en svart kaffe uten sukker og krem. Koffein inneholdt i den, stopper cravings for mat.
En av de viktigste urter, dulling, følelsen av sult, er mynte. Med den kan du brygge te, legge til vann eller bare puste frisk duft.
Det er mange måter å moderat din appetitt på, men det viktigste er din viljestyrke og riktig brøkmat hele dagen lang.