Kosthold på ris: Et protein diett med ris for vekttap, en diett for rå ris eller brun ris
diett på ris, "fem bind" for å rense kroppen for giftstoffer og
kosthold i befolkningen av planeten vår flere og flere mennesker til å erklære "krig" ekstra kilo, folk ikke bare ønsker å bli kvitt dem, men også for å bedre deres helse. De fleste dietter er rettet mot vekttap og tarmrensing. Men det er dietter som ikke bare utfører disse funksjonene, men også helbredet kroppen som helhet.
Disse dietter inkluderer en diett på ris og et protein diett med ris for vekttap. Dessuten er den mest nyttige for dietter brun( brun) ris.
Risammensetning
Ris er et unikt produkt, det inneholder vitaminer B1, B2, B6, PP og andre. En stor mengde vitamin B9 - det regulerer karbohydrat og fettmetabolismen i kroppen og deltar i hematopoiesis. Tilstedeværelsen av kolin i ris, som er et viktig stoff for å forbedre hukommelsen og delta i behandlingen av leversykdommer, viser igjen sin nytte i kosttilskudd. I
ris inneholder et stort antall mikro- og Macroelements magnesium, kalium, fosfor, jern, kobber, silisium, etc., er det viktig for normal drift av hele organismen. Han fjerner fra kroppen alle giftstoffer og avfall, rengjør det i alle hjørner.
Fravær av ris korn gluten( vegetabilsk protein) gjør dette til et hypoallergent diett, så denne dietten er praktisk talt ingen kontraindikasjoner.
Varigheten av risdietten bør imidlertid ikke være over fjorten dager. Det utføres på brun ris - det vil være hovedproduktet.
Hvorfor er det så nyttig? Faktum er at i kontrast til den vanlige ris sofaen som brukes i utarbeidelsen av ulike retter, er husk og kli bevaret i brun ris, som er cellulose. Som alle vet, er det ikke fordøyd og er det viktigste i å transportere alt skadelig og unødvendig, forbedrer fordøyelsessystemet.
noen nyttige tips når du kjøper brun ris, sørg for å se på holdbarheten av dette produktet, er det begrenset, da den inneholder et stort antall av biologisk aktive stoffer. Hjemme bør dette kornet lagres i kjøleskap eller fryser, fordiVed romtemperatur oppstår oksidasjon av oljer, og det er fra det nyttige, vil det bli skadelig.
Brun ris sammenlignet med vanlig hvit, tøffere, så før du koker det, anbefales det å vaske ut den nødvendige del av frokostblandinger og helle kaldt vann på hele natten og morgenen, drenere vannet, skyll den grundig.
Kok croupen i 10 minutter og skyll den igjen, hell den i en gryte, hell kaldt vann og lag mer. Etter 15 minutter, ta av kasserollen under teppet slik at risen er fullt forberedt. Når du følger disse tipsene, vil grøten bli smuldrende og nyttig.
Typer risdieter
Det finnes ulike varianter av risdieter, og alle kan bruke den som han liker mer.
Tre-dagers kosthold på ris
Menyen består av brun ris, et glass risblanding er nødvendig for en dag. Kok ris på måten som er beskrevet ovenfor uten salt, den resulterende mengden ferdig grøt dividert med 4-5 ganger. Hvis sulten blir uutholdelig, kan du spise et par grønne epler. Drikk vann i 30 minutter før hver mottak av grøt.
Dette dietten vil ikke bare rense kroppen av giftstoffer, men vil også fjerne salter som beholder væske. På denne tiden må du gå i frisk luft, er klasser i treningsstudio kontraindisert.
Kosthold på ris "Fem volumer"
Dette dietten på rå ris, og til tross for dens alvorlighet, har den mange tilhengere. Den er basert på anvendelse av en fuktig ris i mat i 5 dager.
Det vil kreve fem beholdere med et volum på 200 ml( krukke nummer).Hell i hver av dem to spiseskjeer ris og legg vann til toppen. Hver dag må du bytte vann i ris i 4 dager.
Når den femte dagen kommer om morgenen, må du hente vannet ut av krukken og spise ris. I de tomme rettene, hell igjen 2 ss kornblanding og legg den sist på rad. Neste morgen blir prosedyren gjentatt, og det skal derfor gjøres i 14 dager. Etter denne frokosten er neste måltid ikke tidligere enn 4 timer senere.
Vann skal drikke minst 1,5-2 liter, i tillegg kan du brygge og grønn te. Videre i løpet av dagen, spis bedre med grønnsaker, kokt magert kjøtt, reduser saltforbruket til et minimum, og fjern skadelige matvarer.
Og et annet viktig tillegg til de som er glad i surmjölkprodukter, spesielt kefir, under en diett på ris kefir om morgenen, er bedre å ikke bruke.
Antall rantelser på ris er stor, noen av dem kan bli funnet ved å se på videoer:
blant befolkningen på planeten vår flere og flere mennesker til å erklære "krig" ekstra kilo, folk ikke bare ønsker å bli kvitt dem, men også for å bedre deres helse. De fleste dietter er rettet mot vekttap og tarmrensing. Men det er dietter som ikke bare utfører disse funksjonene, men også helbredet kroppen som helhet.
Disse dietter inkluderer en diett på ris og et protein diett med ris for vekttap. Dessuten er den mest nyttige for dietter brun( brun) ris.
Risammensetning
Ris er et unikt produkt, det inneholder vitaminer B1, B2, B6, PP og andre. En stor mengde vitamin B9 - det regulerer karbohydrat og fettmetabolismen i kroppen og deltar i hematopoiesis. Tilstedeværelsen av kolin i ris, som er et viktig stoff for å forbedre hukommelsen og delta i behandlingen av leversykdommer, viser igjen sin nytte i kosttilskudd. I
ris inneholder et stort antall mikro- og Macroelements magnesium, kalium, fosfor, jern, kobber, silisium, etc., er det viktig for normal drift av hele organismen. Han fjerner fra kroppen alle giftstoffer og avfall, rengjør det i alle hjørner.
Fravær av ris korn gluten( vegetabilsk protein) gjør dette til et hypoallergent diett, så denne dietten er praktisk talt ingen kontraindikasjoner.
Imidlertid bør varigheten av risdietten ikke være mer enn fjorten dager. Det utføres på brun ris - det vil være hovedproduktet.
Hvorfor er det så nyttig? Faktum er at, i motsetning til de vanlige klumper av ris, som brukes ved fremstilling av forskjellige retter, brun ris skrelle og kli beholdes, som er fiber. Som alle vet, er det ikke fordøyd og er det viktigste i å transportere alt skadelig og unødvendig, forbedrer fordøyelsessystemet.
noen nyttige tips når du kjøper brun ris, sørg for å se på holdbarheten av dette produktet, er det begrenset, da den inneholder et stort antall av biologisk aktive stoffer. Hjemme bør dette kornet lagres i kjøleskap eller fryser, fordiVed romtemperatur oppstår oksidasjon av oljer, og det er fra det nyttige, blir til skade.
Brun ris sammenlignet med vanlig hvit, tøffere, så før du koker det, anbefales det å vaske ut den nødvendige del av frokostblandinger og helle kaldt vann på hele natten og morgenen, drenere vannet, skyll den grundig.
Kok krysset i 10 minutter og skyll igjen, hell deretter i en gryte, hell kaldt vann og lag mer. Etter 15 minutter, ta av kasserollen under teppet slik at risen er fullt forberedt. Når du følger disse tipsene, vil grøten bli smuldrende og nyttig.
Typer risdieter
Det finnes ulike alternativer for risdiet, og alle kan bruke den som han liker mer.
Tre-dagers diett på ris
Menyen består av brun ris, et glass risblanding er nødvendig for en dag. Kok ris på måten som er beskrevet ovenfor uten salt, den resulterende mengden ferdig grøt dividert med 4-5 ganger. Hvis sulten blir uutholdelig, kan du spise et par grønne epler. Drikk vann i 30 minutter før hver mottak av grøt.
Denne dietten vil ikke bare rense kroppen av giftstoffer, men vil også fjerne salter som feller væsken. På denne tiden må du gå i frisk luft, er klasser i treningsstudio kontraindisert.
Diett på ris "Fem volumer"
Dette dietten på rå ris, og til tross for dens alvorlighet, har den mange tilhengere. Den er basert på anvendelse av en fuktig ris i mat i 5 dager.
Det vil kreve fem beholdere med et volum på 200 ml( krukke nummer).Hell i hver av dem to spiseskjeer ris og legg vann til toppen. Hver dag må du bytte vann i ris i 4 dager.
Når den femte dagen kommer om morgenen, må du hente vannet ut av krukken og spise ris. I de tomme rettene, hell igjen 2 ss kornblanding og legg den sist på rad. Neste morgen blir prosedyren gjentatt, og det skal derfor gjøres i 14 dager. Etter denne frokosten er neste måltid ikke tidligere enn 4 timer senere.
Vann skal være minst 1,5-2 liter, i tillegg kan du brygge og grønn te. Videre i løpet av dagen, spis bedre med grønnsaker, kokt magert kjøtt, reduser saltforbruket til et minimum, og fjern skadelige matvarer.
Og et annet viktig tillegg til de som er glad i surmjölkprodukter, spesielt kefir, under en diett på ris kefir om morgenen, er bedre å ikke bruke.
Antall rantelser på ris er bra, noen av dem kan bli funnet ved å se på videoer: