Hvilke produkter inneholder animalsk fett, som refererer til skadelige lipider
Hvilke produkter inneholder animalsk fett og hvorfor de er så farlige for kroppen
I dag er informasjon om hvilke produkter som inneholder animalsk fett, nødvendig for alle. Spesielt er det viktig for folk som er i ferd med å gå ned i vekt, fordi animalsk fett er den største fienden i aspenet.
Hva er animalsk fett?
Som nevnt i lærebøkene på dietetikk er animalsk fett mettet fett, som ikke smelter og blir ikke væske ved romtemperatur. Molekylene i dette fettet er overmettet med hydrogen. Ved inntak blir fett tungt fordøyd, og danner farlige fettstoffer i blodplakkene. De har en tendens til å tette arteriene, noe som fører til hjerteinfarkt og slag. Også dyrfett har en tendens til å bli avsatt på kroppen i form av fettvev, fordi, som nevnt ovenfor, deler denne typen fett ikke opp.
Leieprodukter
Hvis du snakker generelt og generelt, er produktene som inneholder animalsk fett, representert av følgende liste: kjøtt og kjøttprodukter, meieriprodukter, egg, margarinprodukter. Ekstremt stort antall animalske fett finnes i hurtigmat( derfor anbefales det svært sjelden) og konfekt, samt i søte drikker som cola. Ikke desto mindre er det ikke helt verdt å nekte disse produktene. Etter næringens mening er alt godt i moderasjon. Det viktigste er at animalsk fett utgjør 7% av den daglige kalorien.
Ved den åpne listen over
Så er det mer detaljert informasjon om hva slags animalsk fett i produkter av hvilken type som finnes.
1) Kjøttprodukter. Alle typer kjøtt, samt pâtés, pølser, pølser. Spesielt kalorier av fett, som finnes i kyllinghud, selv om kyllingen i seg selv generelt er en magert fugl.
2) Fisk og fiskeprodukter. Den inneholder også fett. Men dette fettet bør ikke være redd, fordi det er veldig nyttig på grunn av vitamin D og E og omega-3 fettsyrer.
3) Meieriprodukter. Enhver kumelk melk vil inneholde med seg animalsk fett, et spørsmål bare i hvilke mengder. Slik beregner du prosentandelen fett i meieriprodukter:
- Melk, kefir er bra med et fettinnhold på 2,5%, siden mer enn dette tallet er for fett og mindre magert. Helt fettfrie produkter er heller ikke særlig nyttige, siden de er avfettet, legges uønskede stoffer til dem.
- I ostemassen er prosentandelen av animalsk fett i gjennomsnitt 5, men dette produktet oppfyller 18% og 23% fettinnhold.
- Oster kan ha noe fettinnhold. Dette er kanskje en av de mest "løst" av dietister av meieriprodukter med noe kosthold.
- Krem, rømme inneholder opptil 30% animalsk fett, og smør er alle 90%.Slike produkter med et minimum av fettinnhold er ikke velsmakende, så du må prøve å velge fettinnhold mer. Naturligvis bør du ikke spise disse matene for ofte for ikke å bli frisk.
- Kanskje du vil bli overrasket over at selv vanlige kyllingegg er relatert til animalsk fett! Omtrent 20% av animalsk fett finnes i eggeplomme i et kyllingegg. Sannt, deres skadelige effekt er nøytralisert av lecitin inneholdt i egget.
Fra forskjellige plager
Merkelig som det kan virke, har nylig blitt en slik behandling som lipidbehandling. Dens essens ligger i bruken av ulike typer animalsk fett - bjørn, dugge, kylling, gås, hest - for behandling av helt forskjellige sykdommer. Kyllingfett styrker dermed veggene i hjertemuskelen;gås cures eksem, frostbit, magesår, hoste;hestfett - intervertebral brokk, dislokasjoner;fårfett hjelper med hoste og høy feber.
I dag er informasjon om hvilke produkter som inneholder animalsk fett, nødvendig for alle. Spesielt er det viktig for folk som er i ferd med å gå ned i vekt, fordi animalsk fett er den største fienden i aspenet.
Hva er animalsk fett?
Som nevnt i lærebøkene på dietetikk er animalsk fett et mettet fett som ikke smelter og blir ikke væske ved romtemperatur. Molekylene i dette fettet er overmettet med hydrogen. Ved inntak blir fett tungt fordøyd, og danner farlige fettstoffer i blodplakkene. De har en tendens til å tette arteriene, noe som fører til hjerteinfarkt og slag. Også dyrfett har en tendens til å bli avsatt på kroppen i form av fettvev, fordi, som nevnt ovenfor, deler denne typen fett ikke opp.
Medieprodukter
Generelt og generelt mat som inneholder animalsk fett, er presentert i følgende liste: kjøtt og kjøttprodukter, meieriprodukter, egg, margarin produkter. Uoverkommelig store mengder animalsk fett funnet i hurtigmat( fordi det er anbefalt å ha en svært sjelden) og kaker, samt søte drikker som cola. Ikke desto mindre er det ikke helt verdt å nekte disse produktene. Etter næringens mening er alt godt i moderasjon. Det viktigste er at animalsk fett utgjør 7% av den daglige kalorien.
åpen liste
Så, her er mer informasjon om hva slags animalsk fett i hva slags matvarer inneholder.
1) Kjøttprodukter. Alle typer kjøtt, samt pâtés, pølser, pølser. Spesielt fett kalorier, som finnes i kylling hud, selv om kyllingen, generelt, mager fjærkre.
2) Fisk og fiskeprodukter. Den inneholder også fett. Imidlertid bør dette fettet ikke være redd fordi det er meget nyttig på grunn av at vitamin D og E og omega-3 fettsyrer.
3) Meieriprodukter. Enhver kumelk melk vil inneholde med seg animalsk fett, et spørsmål bare i hvilke mengder. Her er hvordan å beregne prosentandelen av fett i meieriprodukter:
- Melk, yoghurt er bra med et fettinnhold på 2,5%, som flere av tallene - det er for fett, og mindre - mager. Helt fettfri mat er ikke veldig nyttig, fordi i prosessen med avfetting har lagt uønskede stoffer i kroppen.
- Prosentandelen av animalsk fett cottage cheese er lik et gjennomsnitt av fem, men fant dette produkt og 18% og 23% -s' fettinnhold.
- Oster kan ha noe fettinnhold. Dette er kanskje en av de "tillater" meieri ernæringsfysiolog med noen diett.
- krem, inneholder rømme i komposisjonen til 30% animalsk fett og smør for 90%.Slike produkter med et minimum av fettinnhold er ikke velsmakende, så du må prøve å velge fettinnhold mer. Naturligvis bør du ikke spise disse matene for ofte for ikke å bli frisk.
- Kanskje du blir overrasket som refererer til animalsk fett, selv vanlig hønseegg! Omtrent 20% av animalsk fett finnes i eggeplomme i et kyllingegg. Sannt, deres skadelige effekt er nøytralisert av lecitin inneholdt i egget.
fra ulike plager
Ironisk nok, populært de siste årene begynte å bruke denne metoden for behandling som lipidoterapiya. Sin essens ligger i bruk av ulike typer fett dyr - bjørn, grevling, kylling, gås, hest - for å behandle helt ulike sykdommer. Kyllingfett styrker dermed veggene i hjertemuskelen;gås herder eksem, frostskader, magesår, hoste;hestfett - intervertebral brokk, dislokasjoner;fårfett hjelper med hoste og høy feber.