Kosthold på surkål: kaloriinnhold i surkål, meny for en 14-dagers diett
Diet surkål, som er lett å del med hjelp vektig
Hvilken metode er bare tydd vakre unge damer i jakten på den perfekte figuren, som bare ikke prøve: utenlands te, grønn kaffe, og andre tabletter. Men det er mye lettere å bruke våre folkemidlene, som er gode i dette!
En av de mange måtene å fjerne overflødig sentimeter er en surkål diett. Dette er et flott produkt som er tilgjengelig for alle og er mye brukt som salater og side retter. I tillegg er det en viktig komponent i diettmenyen.
Kalorier av surkål på 100 gram bare ca 18-26 kalorier. Derfor skal kroppen vår for å opprettholde effektiviteten, bruke interne reserver - overflødig fettinnskudd, som imidlertid forventes ved bruk av dietter.
Fordeler med dietten på surkål
Ved å bruke daglig 100 gram surkål, får kroppen C-vitamin som trengs for en dag. Det er en kraftig antioksidant, en beskytter mot stressfulle konsekvenser og virusinfeksjoner. Derfor anbefales kål å spise om vinteren og vårens perioder, når vitaminer i andre grønnsaker har blitt betydelig redusert.
tillegg inneholder den vitaminene A, B6, K, PP, folinsyre, og til og med jern, sink, kobber, silisium og mange andre sporelementer i et ord, et sett av nyttige stoffer.
Tilstedeværelsen av en stor mengde fiber hjelper i tarmens arbeid, det vil fungere som en "klokke".I prosessen med rensing tas alle henfallsprodukter fra kroppen, og vakker og velpleiet hud avhenger direkte av hvor rent kroppen er. Surkål har en bemerkelsesverdig funksjon - med hjelp, bli kvitt skadelig kolesterol.
fordelene ved Sauerkraut er høy, men i nærvær av gastritt, magesår, bør sykdommer i bukspyttkjertelen og nyresvikt anvendes med forsiktighet.
Ulike typer dietter på surkål
Det er mange dietter basert på surkål, skiller de i antall dager sammensetningen av produkter. Derfor kan alle velge for seg "deres", avhengig av ønsket mål.
- Personer som har små problemer med mage-tarmkanalen: flatulens, gastritt, diett er ganske egnet i to dager. Mat i dette regimet blir tatt fire til seks ganger om dagen. Hovedproduktet - surkål 1,5 kg uten saltlake og rug-hvete krummer. Obligatorisk drikking av vann og te.
- Dietten i tre dager består bare av retter med surkål, proteiner og karbohydrater blir ikke brukt i den. Mengden av denne grønnsaken er ikke begrenset, men det anbefales å variere kosten med frukt med lavt sukkerinnhold, altså. E. bananer og druer er kontraindisert på grunn av sin høye kaloriinnhold. Salt, sukker, bakt varer, pølser og røkt produkter er helt utelukket. Vann, te( helst grønn), frukt og grønnsaksjuice er obligatorisk under denne dietten.
- Det er en diett i syv dager, hvor hovedretten er kål suppe, den blir spist så mye du vil. Det er utarbeidet fra 0,5 kg surkål, 5-hoder nepe løk, paprika par, 0,5 kopper ris, en gulrot, persille og dill, et par tomater. Denne retten kan suppleres med magert kjøtt, ulike grønnsaker, og frukt vil ikke være overflødig. Drikke regime som i første diett.
Dietitians utviklet også en 14-dagers diett på surkål for vekttap, menyen ligner den forrige, bare fruktjuice er lagt til.
Men fortsatt, "sitter" på noen av diettene, du må trene, flytte mye, gå i frisk luft. I alle fall vil regelmessig mosjon pluss en diett på surkål gi kroppen din en uvurderlig fordel.Å miste vekt og rense kroppen på en slik tilgjengelig måte vil alltid være enkel, behagelig og nyttig.
videoklipp på Artikkel
Hvilken metode er bare tydd vakre unge damer i jakten på den perfekte figuren, som bare ikke prøve: utenlands te, grønn kaffe, og andre tabletter. Men det er mye lettere å bruke våre folkemidlene, som er gode i dette!
En av de mange måtene å fjerne overflødig centimeter er en surkål diett. Dette er et fantastisk produkt som er tilgjengelig for alle, og er mye brukt i salater og som garnityr. I tillegg er han en viktig komponent i kostholdet menyen.
Kaloriinnholdet i surkål er 100 gram bare ca 18-26 kalorier. Derfor skal kroppen vår for å opprettholde effektiviteten, bruke interne reserver - overflødig fettinnskudd, som imidlertid forventes ved bruk av dietter.
Fordeler med dietten på surkål
Ved å bruke daglig 100 gram surkål, får kroppen vitamin C, som er nødvendig for en dag. Det er en kraftig antioksidant, en beskytter mot stressfulle konsekvenser og virusinfeksjoner. Derfor anbefales kål å spise om vinteren og vårens perioder, når vitaminer i andre grønnsaker har blitt betydelig redusert.
tillegg inneholder den vitaminene A, B6, K, PP, folinsyre, og til og med jern, sink, kobber, silisium og mange andre sporelementer i et ord, et sett av nyttige stoffer.
Tilstedeværelsen av en stor mengde fiber hjelper i tarmens arbeid, det vil fungere som en "klokke".I prosessen med rensing tas alle henfallsprodukter fra kroppen, og vakker og velpleiet hud avhenger direkte av hvor rent kroppen er. Surkål har en bemerkelsesverdig funksjon - med hjelp, bli kvitt skadelig kolesterol.
Fordelene med surkål er høye, men med ekstrem gastrit, magesår, bukspyttkjertel sykdommer og med nyresvikt, bør den brukes med stor forsiktighet.
Ulike typer dietter på surkål
Det er et stort utvalg av dietter basert på surkål, de er forskjellige i antall dager, sammensetningen av produktene. Derfor kan alle velge for seg "deres", avhengig av ønsket mål.
- Personer som har små problemer med mage-tarmkanalen: flatulens, gastritt, diett er ganske egnet i to dager. Mat i dette regimet blir tatt fire til seks ganger om dagen. Hovedproduktet - surkål 1,5 kg uten saltlake og rug-hvete krummer. Obligatorisk drikking av vann og te.
- Dietten i tre dager består bare av retter med surkål, proteiner og karbohydrater gjelder ikke i den. Mengden av denne grønnsaken er ikke begrenset, bortsett fra det anbefales å diversifisere dietten med frukt med lavt sukkerinnhold, dvs. bananer og druer er kontraindisert på grunn av deres høye kaloriverdi. Salt, sukker, bakt varer, pølser og røkt produkter er helt utelukket. Vann, te( helst grønn), frukt og grønnsaksjuice er obligatorisk under denne dietten.
- Det er en diett i syv dager, hvor hovedretten er kål suppe, den blir spist så mye du vil. Det er tilberedt fra 0,5 kg surkål, 5 løk løk, et par bulgarske paprika, 0,5 kopper ris, en gulrot, persille og dill, et par tomater. Denne retten kan suppleres med magert kjøtt, ulike grønnsaker, og frukt vil ikke være overflødig. Drikke regime som i første diett.
Dietitians utviklet også en 14-dagers diett på surkål for vekttap, menyen ligner den forrige, bare fruktjuice er lagt til.
Men fortsatt, "sitter" på noen av diettene, du må trene, flytte mye, gå i frisk luft. I alle fall vil regelmessig mosjon pluss en diett på surkål gi kroppen din en uvurderlig fordel.Å miste vekt og rense kroppen på en slik tilgjengelig måte vil alltid være enkel, behagelig og nyttig.