Chrono: vi går ned i vekt per time

Hronodieta - en unik metode for makt utviklet av franske ernæringsfysiolog Alain Delabosom. Den lar deg gå ned i vekt i et par uker, uten å gi opp bruken av høy-kalori mat.

Hva hronodieta( diett på døgnet) er fordeler, ulemper ^

Hronodieta - dette er en uvanlig måte å gå ned i vekt, som kan brukes til å trygt gå ned i vekt og normalisere stoffskiftet.

hronodiety essensen ligger i det faktum at hele det må bli matet strengt av timen. Ifølge forfatteren kraftsystemet, fremmer denne tilnærmingen vekttap uten betydelige begrensninger, siden menneskekroppen er satt opp til å akseptere mat strengt på et bestemt tidspunkt.

skal se ut kraften av "indre klokke" av kroppen:

• frokost 6-8 am: lov til å spise noe fet mat. Søtsaker er forbudt;
instagram viewer
• Lunsj fra 11 til 15: maten skal være tykk, er den fordel bedre å gi proteiner: fisk og kjøtt. Porsjonene blir beregnet som følger: hvis høyde er 170 cm, deretter 100 blir tilsatt, og 280 g ble erholdt av en annen rett;
• ettermiddag fra 16 til 17. Dette er tiden best egnet for søtsaker: du kan drikke juice, spise sjokolade, nøtter, etc;..
• Middag 6-8 PM: måltider bør være lys. Det er lov å spise salater, hvitt kjøtt. I dette tilfellet, det subtrahert fra tallet "40" for å beregne vekstpartier.

Fordeler og ulemper hronodiety

Utvilsomt for de som ønsker å gå ned i vekt uten sult er viktig å vite alle fordeler og funksjoner i hronodiety:

• kan ikke byttes måltider, dvs.dersom tillatt fett frokost, resten av tiden, er slike retter forbudt;
• Som nevnt ovenfor, har de sultne ikke har så fullstendig eliminerer risikoen for sykdommer i fordøyelseskanalen og andre systemer;
• Teknikken er egnet for folk selv med alvorlig sykdom, samt gravide og ammende kvinner, noe som gjør det særegne fra andre.

Det er en feil med en slik forsyning er ikke mulig å redusere vekten raskt, fordi raske vekttap kan bare oppnås ved betydelig kutte ned på kalorier.

Mange lurer på hvor mye du kan tape på hronodiete, og her bør det være avklart at det endelige resultatet avhenger av den enkelte person miste vekt og dens samsvar med alle regler strøm per time. Hvis de ikke holder, vil effekten ikke oppnås.

I gjennomsnitt, 3 uker vekttap diett på den biologiske klokken slår å kaste 5 kilo.

Calorie hronodiety også enkelte, men for en dag i alle fall det er mulig å "spise" ikke mer enn 1800 kcal for fire måltider i små porsjoner og svært lett middag.

Hronodieta slanking menyer, regler, populære oppskrifter ^

regler

• hronodiete sikker på å spise strengt etter time, og etter middag er tillatt bare 1-2 frukt;
• drikk mye vann er valgfritt, men anbefales i 20 minutter før inntak drikker 200 g av mineralvann uten gass.

Chrono - diett for vekttap: en grov meny for uken

Du kan velge å bygge din diett, ved hjelp av eksempel på menyen:

• spise frokost sandwich med smør og ost, egg, usøtet kaffe eller te;
• Lunsj grønnsaksuppe, salat og kokt kjøtt eller fisk;
• Vi serverer nøtter eller tørket frukt;
• Supper havregryn eller cottage cheese.

Hronodieta Alain Delabosa

Sample menyen ser slik ut:

• spise frokost damp skinke omelett, vaske ned usøtet te med en sandwich;
• Lunsjbakt fisk med vegetabilsk garnering;
• Lunsj med sjokolade eller iskrem;
• Vi har middag med stewed grønnsaker og bakt fisk.

Hronodieta av Patrick Lecomte

utviklet av Patrick Lecomte kraftsystemet er praktisk talt ikke forskjellig fra kostholdet Alain Delabosa:

• morgenen bør ikke spise godteri. Du kan drikke usøtet te, spise smørbrød, stekt kjøtt;
• Det er ingen mel til lunsj. Det er lov å spise vegetabilske eller kjøttretter, salater, bakt eller kokt kjøtt;
• Under en matbit kan du nyte syltetøy, sjokolade, frø, nøtter;
• til middag - bare grønnsaker rå, kokt eller kokt, og kjøtt eller fisk magre varianter.

Hronodieta menn

menn har lov til å forsiktig øke kalori:

• morgen spiser vi en omelett med grønnsaker, drikke te og spise en gulrot gryte;
• Vi spiser med kjøttborsch og salat fra grønnsaker;
• Vi snakker med juice, sjokolade eller søtsaker;Vi spiser med steames fisk og grønnsaker.

Oppskrifter for hronodiety

oppskrift for borscht med kjøtt:

• Kok stykker av okse;
• Vi kutter halmbiter, vi kaster den i buljong og salt;
• Grind potetene i terninger, legg dem i en kasserolle;
• hakket løk, tritureres revet gulrøtter, yngel mer enn en lav varme i 10 minutter, så tilsettes hakket pepper, steke ytterligere 5 minutter;
• Tilsett stekepannen i pannen, og spred kålet på forhånd.
• kok, 10 minutter før matlaging, dryss med grønnsaker.

gulrot gryte oppskrift:

• separeres i buketter av blomkål, rengjør paprikaene og fjerner frøene fra det;
• Gni gulrot, shinkemløk;
• spre baugen på en smurt panne olje, og deretter legge de resterende grønnsakene, dryss krydder og la det småkoke i 15 minutter;
• Smør skjemaet med smør, spred grønnsakene i det;
• Pisk egg med rømme og melk og bland med krydder og hakkede urter;
• Fyll grønnsaker saus, legg dem på toppen av skiver av tomater og stek i ovnen i 15 minutter.

frukt smoothie oppskrift:

• overleve saften av flere appelsiner og grapefrukt;
• Vi rengjør banan, kut kjøttet;
• Vis alt i blenderen, legg til noen isbiter.

dietter for vekttap biorhythms: anmeldelser, resultatene av slanking ^

Legene tror denne teknikken er helt ufarlig, derfor den kan brukes i flere måneder, og livet. Videre den biologiske klokken ernæring bidrar til å redusere belastningen på kroppen, og det er en svært positiv innvirkning på helsen.

tendens til å være spesielt ut av Chrono-dietten er ikke nødvendig, men hvis du ønsker å gå tilbake til det vanlige kostholdet - dette kan gjøres umiddelbart.

Som et resultat av vekttap diett kan oppnås ved biorhythms forbedre ytelsen til alle kroppens systemer, eliminering av søvnløshet, normalisering av fordøyelseskanalen, og aller viktigst - å redusere vekten.

vurderinger om slanking diett grensene av våre faste lesere også svært positive:

Raisa, 38 år gammel:

«Øve time strøm for omtrent et år, og for en tid falt nesten 30 kilo. Merke seg at det er et slikt lodd regnes som trygt og ikke fører til hormonelle forstyrrelser, i motsetning til mange andre teknikker »

Alina, 33 år gammel:

« Jeg spiser biorhythms likevel bare tre måneder, men det tok av 15 kilo for denne perioden. Denne dietten passer meg best som det fullstendig eliminerer alle typer tilbakeslag, slik at vekten ikke kommer tilbake kastet »

Valentina, 27 år gammel:

"Jeg liker virkelig dietsystemet til Dr. Delabos, fordi takket være henne kunne jeg miste 11 kilo uten å sulte og praktisk talt ikke nekte meg selv"