Kā atbrīvoties no slinkuma - atbrīvoties no slinkumiem

Attacked apātija, pilnīga nevēlēšanās kaut ko darīt un spēcīgāko slinkumu? Visbiežāk šīs jūtas un jūtas rodas tieši rudenī, kad pat daba pati nonāk ziemas guļas stāvoklī.Un cilvēki: ir nesaprotams nogurums, depresija, un tā tālāk. .. Bet tas jums nekad nevajadzētu padoties šādām jūtām, jums ir nepieciešams, lai nokļūtu darbā sevi. Bet kā atbrīvoties no slinkuma un mobilizēt sevi?

cēloņi un aizsardzības līdzekļiem, Remedy

slinkumu Lai saņemtu atbildi uz šo jautājumu, vispirms saprast iemeslus, kas izraisa šo slinkums. Kad jūs raķājat līdz "ļaunuma saknēm", jūs atbrīvosities no šīs sajūtas, bet ne ilgāk, bet uz visiem laikiem. Tātad, šeit ir šie visbiežāk cēloņi slinkums:

1. svarīgs darbs nozīme darbu, kas ir jādara .Piekrītu, ka pilnīgi neviens negribēs to paveikt, kas pilnīgi nevienam nav vajadzīgs. Tādēļ ir nepieciešams saprast, cik daudz jūsu darbība būs nepieciešama. Lai to izdarītu, vienkārši atbildiet sev uz jautājumu: kas notiks, ja jūs vispār to nedarīsit? Vai tu nevari aizmirst par viņu? Tad uzdod citu jautājumu: vai varbūt jums būs vieglāk, ja tu darīsi šo lietu nedaudz vēlāk, tas ir, tikai kādu laiku to atliek? Tātad jūs esat noteiktā laika periodā būs atbrīvoties no šāda nevēlama operācijas var būt jau viss atrisināts, un jūsu slinkums pazudīs pēc dažām dienām, lai gan viņa nebija. Ja tas nenotiek un nav iespējams atlikt uzdevuma izpildi bezgalīgi, mums būs jāpiespiež to izdarīt. Kā, noskaidrojiet nākamajā punktā.
   instagram viewer
2. Paaugstināta motivācija. Kad mēs saprotam, ka darbs, kas mums jādara, patiešām ir neticami svarīgs, kļūstot par to daudz vienkāršāk. Lai palielinātu motivāciju, jūs varat izmantot šo metodi: palielināt savu prātu veiktā darba rezultāta nozīmīgumu. Iedomājieties, cik daudz prieka vai vienkārši atvieglojumu tas dos. Piemēram, jums ir jāpabeidz gada pārskats, cik drīz vien iespējams, un jūs esat pārāk slinks. Tagad iedomājieties, cik daudz vieglāk jums būs, kad jūs to darīsiet, kāds slogs samazināsies no pleciem.
3. Mēs ietaupīsim enerģiju Enerģijas uzkrāšana .Bieži vien ir grūti atbrīvoties no slinkumiem no tā, ka esat uzkrājis nogurumu. Uzklausiet sevi un redziet, vai tas attiecas uz jums. Ja tā, nedaudz atpūsties pat piecas minūtes. Relax pat tad, ja uzdevums prasa ļoti maz laika. Labu izlādi nodrošina pāreja uz cita veida darbību, vienkāršiem fiziskajiem vingrinājumiem vai vienkārši staigāšanu birojā.Jūs faktiski zināt, ka tie, kas pastāvīgi sēdē pie datora, ik pēc 45 minūtēm pārtrauc vismaz 5 minūtes? Ticiet man, pat pēc ļoti īsa atpūtas, būs vieglāk strādāt. Vienkārši nepārslogojiet to. .. ar atpūtu, ar galvu pietiks 10-15 minūtes. Nekad nav pamanījis, ka pēc ilgstošas ​​atpūtas piespiest sevi kaut ko darīt grūtāk? Tāpēc mēģiniet, ka šoreiz ar jums tas nenotika.
4. rīcības plāns .Tā notiek, ka cilvēks ir pārāk slinks, lai sāktu noteiktu uzdevumu, jo tas ir neticami sarežģīts.Šajā gadījumā jautājums ir diezgan saprātīgs: no kurienes mēs sākam? Tas ir, ja tas viss parasti beidzas. .. Ja tas ir jums, tad pārliecinieties sadalīt lielu un sarežģītu uzdevumu vairākos posmos, un būt pārliecināti, lai uzstādītu katram runtime. Tas vislabāk ir, ja jūs visu uzrakstiet uz papīra un novietojiet to pie acīm. Cik jauki tas būs tad izsvītrot vienību pa vienībai. ..

spēcīgs padoms

Tā arī notiek, ka neviens no iepriekš minētajiem padomiem nepalīdz: jūs vilcināties un atlikt šo jautājumu, mēģinot sadalīt mazākos, un slinkums joprojām nav zaudējis. Ko šajā gadījumā darīt? Ir viens lielisks padoms.

Lai atbrīvotos no slinkuma, tu vari ar viņu sarunāties. Jā, jā, neesmu pārsteigts. Nevajag piespiest sevi sākt strādāt. Jums, gluži pretēji, ir jāslēdz ar sevi un jūsu ņirgāšanos vienošanās, tādējādi to maldinot. Vai nevēlaties kaut ko darīt? Labi, tad nedariet neko, nekā neko. Neieslēdzieties tiešsaistē, nelieciet nevienu, nelasiet grāmatas. Viss, ko jūs varat darīt, ir ielej sev tasi tējas un vienkārši staigāt pa biroju.

Šķiet, ka tas ir vienkāršs padoms, bet tam ir viens noslēpums: kamēr jūs esat tukšgaitas, jūsu domas iedomāties visu darba procesu mazākās detaļās. Atkal šis pats gada pārskats: iedomājieties, kā atrast nepieciešamos failus, kā izveidot dokumentu, kā tajā ievadīt datus utt. Pēc brīža, slinkums pazudīs bez problēmām, un jūs sāksiet savu darbu un veiksiet to veiksmīgi un ļoti ātri.