Bērni un sports

bērnībā, kad paradumi veidojas, kas paliek, lai gados, mēs iesakām regulāri nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem. Sporta aktivitātes palīdzētu veidot raksturu, nostiprināt veselību bērnam, bet viņš netika ievainots, un mazinātu risku, dažādu traumu un traumām, mums vienmēr vajadzētu paturēt prātā šādi.

Fiziskā slodze var sākties dažu nedēļu laikā pēc dzimšanas, ja tā nav uzskatāma par pirmo sporta kustības dzemdē.Pirmie mēģinājumi pārvietot

- tas ir muskuļu tonusa attīstības sākums. Ir ļoti svarīgi mācīt mazus bērnus sporta nodarbībās.

Lai spēlētu jebkuru sporta veidu jums ir nepieciešams, lai, no vienas puses, bērns bija attiecīgo fizisko pierādījumus, no otras puses - ka viņam bija intelektuālo kapacitāti, kas ļautu viņam saprast noteikumus.

Protams polturaletny bērns nevar iesaistīties komandu vai sporta sacensībās, bet var būt peldēt vai braukt ar trīsriteni. Arī pirmie trāpījumi uz bumbu nenozīmē, ka bērnu var ierakstīt futbola sadaļā.

prasa virkni nosacījumu, ka bērns varētu uzskatīt gatavs iesaistīties konkrētā sportā, un tātad parastā un sporta skolas programmā sagatavots atbilstoši bērnu vecumam. Pielāgošanās bērna vajadzībām nozīmē izvairīties no iespējamiem fiziskiem un psiholoģiskiem bojājumiem. Novērst traumas

Pirmais noteikums, lai palīdzētu novērst nelaimi sportā, - atbilstību vecumam un fiziskajai attīstībai konkrētā sporta;ne mazāk svarīga ir laba fiziskā forma, kas ļauj izvairīties no bojājumiem, ko izraisa pārmērīga stresa trenēšana muskuļos. Tāpēc, pirms fiziskās aktivitātes nepieciešama, lai veiktu "warm-up" izmantot, nevis piespiest muskuļus ātri pāriet no gandrīz pilnīgas atpūtas maksimālo spriegumu. Starp šādiem vingrinājumiem galvenie ir vingrinājumi un stiepšanās vingrinājumi. Skriešana ir labākais veids, kā sasildīt muskuļus.

Bērnam jāveic medicīniska un sporta pārbaude. Tas novērtēs viņa fizisko stāvokli un novērsīs iespējamo kaitējumu, kas var būt slikts joks ar bērna svara sportistu. Pārejiet uz medicīnisko pārbaudi, kas paredzēta konkrētam sportam, tas ir ļoti svarīgi. Little viens vēlas nodarboties ar sportu, jums ir nepieciešams, lai varētu darīt to, kas prasa atbilstošus fiziskās datus un intelektuālo spēju izprast noteikumus sporta spēlēm vai vadītājs prasībām. Laba fiziskā sagatavošana - ir regulāri vypolnenieopredelennyh vingrinājumi, kas netiks pakļauti nevajadzīgiem stresa muskuļiem gatavs. Veidi traumu

Martial Arts

• Džudo apmācības var izraisīt traumas un mugurkaula deģenerāciju.

• Karateks bieži ir ļaundabīga audu iekaisums un pirkstu ievainojumi.

Vieglatlētika

• Atkarībā no specializācijas ir dažādu veidu traumām: sastiepumi, tendinīts( iekaisumu vai ap cīpslas, kā vienkāršs muskuļu sāpes no pārslodzes, tendinīts var būt sāpīgi, bet, ja vienkārši muskuļu sāpes - ir uz laiku, tendinīts ir ļoti izturīgs unilgstoši sāpīgums neiziet), artrīts, lūzumi, saišu plīsums. Visneaizsargātākās vietas: pleci, roku, gurnus, gūžas locītavas, ceļgalus un kājas.

• Ts "atlēta pēda" - bieža mikozi( sēnīšu infekcija), starp pirkstiem un zem nagiem kājām.

basketbols

• Roku un pirkstu dislokācija un lūzums.

• Problēmas ar potītēm.

• Problēmas ar mugurkaulu.

• Meniskas pārtraukums, kas var prasīt pat ķirurģisku iejaukšanos.

Regbijs

• Traumas pleci, rokas( rokas un D. t.) Un ceļa( saišu plīsumu, lūzumi, mežģījumi).

Beisbols

• Bieži ir mežģījumi uz pleca un rokas.

Riteņbraukšana

• Radīt riteņbraucējs izraisa kaitējumu viņa muguras un jostasvietas.

• Pastāvīga berzes pret segliem var izraisīt ischial bursīts( iekaisums kaulu).

• apakšdelma apakšstilbs.

ski

• Kāju bojājumi( lūzumi, saplēstas saites un meniska).

• Falls, kas izraisa jebkādas traumas.

Futbols

• Sāpes potītēm, mugurkaulam un meniskam.

• locītavu( sekundārā locītavu bojājumu pret dažādiem patoloģiskiem procesiem), iegurņa, jo pozīciju kājām.

• Galvas traumas, kas rodas, pūšot uz bumbu.

vingrošana

• Tendinīts, artrīts, dislokācijas un lūzumi.

• Var būt muguras traumas.

• Meitenēm jo nepiemērota savās vecuma smago kravu apmācībā un nepieciešamību saglabāt zemu svaru laikā bieži vien atrodami Ano-Rex( apetītes trūkums).

Zirgu sporta veidi

Problēmas, kas saistītas ar muguras, iegurni un gurniem.

Falls izraisa dažādus savainojumus. Traucējumi potītēm, kājām un ceļgaliem.

.

Traumas, ko rada sadursmes ar citiem spēlētājiem.

Otitis un konjunktivīts( ūdens sastāva ietekme baseinā).

"peldēja pleca"."Peldētāja ceļgala ir tauriņš."

Kanoe veicina apakšdelma tendinītu.

Iršana var izraisīt sāpes( starpskriemeļu trūci) un rokas.

Kopējā apakšdelma, plaukstas locītavas un ceļa iekaisuma ten-dinīts, ja nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Neaizsargātības, spēlējot pleciem, rokām, rokām un ceļgaliem.

Katram sporta veidam ir speciāls apavi.

vienīgais jāievēro pilnīgi pie grīdas virsmas vai vietā, kur tiek turēti klases, ja tas ir nedaudz kvīts( cementa vai asfalta), par vienīgo vajadzībām lieli "ribas", tapas, un dažreiz "neļķu".

zoli kurpes jābūt biezumu, kas spēj absorbēt slodzi katrā sportā( vislielākais - lēkšana, basketbola, regbija, utt. ..), kas ir ļoti svarīga tādās disciplīnās kā tāllēkšana un augstuma.

Par sportu spēcīgu rotācijas un sānu kustību, piemēram, futbola, basketbola, tenisa, un tā tālāk. E., sānu mala apavu jānostiprina noguruši un ārā, lai novērstu iespējamo kaitējumu.

iekšējais "polsterējums", jāatbilst izmēra kājām, nav saspiest kāju, bet kāju un nedrīkst pakārt. Labāk ir labāk mainīt kurpes, nevis pakļaut bērnam traumas.