Bērnu ēdiena gatavošana ar savām rokām
Labs ēdiens, vai tā trūkums var ietekmēt veselību un mazuļa uzvedību.pāris stundas nedēļā cooking ir vērts tērēt par savu bērnu. Jūs zināt, kas tas ir veikts, un jūs varat gatavot to ar rīkojumu par bērna šāda konsekvences un garšu, kā viņam patīk. Pirms bērna uztverīgs garšas kārpiņas būs sabojāt pārāk salds un gards iepirktie produkti, vilcienu viņas bērnu dabisko garšu svaigi pagatavotiem ēdieniem. Turklāt, svaiga pārtika garšo labāk.
Veselīga ēdiena gatavošanas
Pirms pieteikšanās augļus un dārzeņus uz galda, vai vāra tos kārtīgi izskalot. Scratch viņiem birste dārzeņiem. Cut šķiedras daļas un saspringts galiem. Izgriezt bojāto vietu, noņemiet miziņu, izņemiet sēklas un viss, ka bērns var aizrīties. Cut no gaļas un mājputnu tauki.
Gatavojot augļus un dārzeņus pāris nesadalītās vairāk vitamīnu un minerālvielu nekā tad vārīti ūdenī.Atgriezties produktu par zaudēto uzturvielu, pievienojot tam nedaudz šķidruma kreisi pēc vārīšanas pāris, vai izmantot šo šķidrumu zupas un mērces. Bez
Kas jums nepieciešams, lai
sagatavot bērnu pārtika
rokās
□ Pārtikas procesors un / vai blenderis
□ miltu
dārzeņi □ Manual dzirnaviņas
□ Krāsns paplāte
□ Steamer par
dārzeņiem □ Pashotnitsa( vārīšanai olu bezapvalks)
□ kastrolis ar vāku griešanas galda
karstumizturīgs stikla glāzēm
□ Fork un tolkushkoy par
kartupeļiem □ smalku sietu
Brush dārzeņu mizotājs un
mērīšanas tases un karotes
asu naziTīrīšana augļu
pavārnīca
lāpstiņa
rīve
caurduris
uzglabāšanai un saldēšanas
□ Tins
ledus □ stikla burkas( tilpums 120 ml)
□ nelielos iepakojumos
saldētava □ Cepšanas par
cepumu □ waxed papīra
□ Tapesaldētava
□ marķieris
□ Cepot kūkas uz
Turklāt, mēģiniet ievērot šādus norādījumus, lai padarītu pārtiku savam bērnam tik veselīgi, kā jūs varat:
• nav PIEVIENOTĀScumstances vajadzētu sāls vai cukurs - nav nepieciešams. Jūs varat pievienot nedaudz citronu sulas, kas kalpo kā dabisks konservants garšas pastiprinātāju.
• mīkstina sausās pākšaugi( zirņi un pupiņas), pirms vārīšanas vārot divas minūtes, pēc tam ļauj nostāvēties stundu, nevis, kā tas ir ierasts, lai uzsūktu pupiņas nakti, liedzot tiem noteiktu uzturvielu.
• Cepiet dārzeņiem, piemēram, kartupeļiem un skvoša, tikai ādas.
• Izvairieties dziļi cepšanai, kas papildina produkta kaitīgo taukiem.