Kāpēc palielinās sirds un asinsvadu slimību risks?

Darbs virsstundas rezultātā palielina asinsvadu slimību( arī smadzeņu) un sirds risku.Šo secinājumu pētnieki izdarīja pētījuma laikā, kura rezultāti tika publicēti "The Lancet".Viņi pierādīja, ka ilgstoša sēde darbavietā un pārmērīga darba veikšana rada paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. Pētījums tika veikts Londonas universitātes koledžā.

Lai apkopotu statistiku par šīm slimībām, zinātnieki ir pētījuši vairāk nekā 500 000 sieviešu un vīriešu veselības stāvokli 7 gadus. Pētījuma laikā visi priekšmeti tika iedalīti vairākās grupās ar atšķirīgu darba stundu skaitu. Tika konstatēts, ka ik pēc papildu darba stundas insulta varbūtību palielina par 10%, bet, ja persona turpina strādāt un pārsniedz normālo likmi par 3 stundām, šis risks palielinās par 33%.Tajā pašā laikā normu noteica kā darba dienu 40 stundas nedēļā.

Vienlaicīgi tika novērtēts koronāro sirds slimību risks. Jo īpaši tika konstatēts, ka darba dienas ilguma palielināšana līdz 55 stundām nedēļā palielina koronāro sirds slimību varbūtību par 13%.

Tā kā darba dienas garums palielinās, cilvēka pakļaušana dažādiem spriedumiem palielinās, un tas noved pie tā, ka viņš pievērš mazāku uzmanību viņa veselībai. Vienlaikus ar šo papildu riska faktoru ir zemais veselības līmenis, ko izraisa treniņš un nepietiekams uzturs.Īpaši tas attiecas uz mazkustīgu darbu, kas neveicina veselību( jo īpaši sirds) un nesniedz iespēju aizsargāt pret daudzām slimībām.

Pētījumi šajā virzienā tiks turpināti, un zinātnieki plāno meklēt ciešāku saikni starp sirds slimību risku un darba iespējām.

Ko cilvēks var darīt, ja viņam jāstrādā virsstundas un darbs ir nometīgs?Šajā gadījumā palīdzēs sekojošie ieteikumi, ko dod ārsti.

Pirmkārt, ir svarīgi pareizi sēdēt pie galda. Nepareiza poza pārtrauc asinsriti caur mugurkaula artēriju, kas var pasliktināt smadzeņu uzturu. Tā rezultātā dažos smadzeņu apgabalos var rasties hipoksija, kas var izraisīt išēmismu. Runājot par ķermeņa stāvokli, strādājot pie galda, īpaša uzmanība jāpievērš pareizai galvas stāvoklim.

Otrkārt, mazkustīga darba kaitējums ir tāds, ka cilvēkam rodas hipodinamija. Lai to novērstu, ir vēlams periodiski veikt nelielas( 2-3 minūtes) pārtraukumus darbā vienkāršām vingrinājumiem( dažus no tiem var veikt sēžot).

Slikta uzturs birojā arī negatīvi ietekmē veselību. Dažādas uzkodas, neveselīgas pārtikas produkti pasliktina ne tikai kuņģa-zarnu trakta darbību, bet arī veselību kopumā.Ievērojot šos vienkāršos ieteikumus, jūs varat samazināt daudzu slimību risku.

Līdzīgi kā raksts? Dalieties ar draugiem un paziņām: