Fitnesa un tās šķirnes
Fitness ir daudzveidīgs. Jo, šķiet, dīvaini, ka fiziskās aktivitātes vai apmācības komplekss, kā rezultātā tiek panākts zināms veselības līmenis, var būt saistīts ar piemērotību.
visizplatītākā suga fitness Aerobika - kustība mūziku, kas stimulē sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmas. Tas ir lielisks veids, kā pacelt garu un cīnīties ar lieko svaru. Izstiepšanās ir vingrinājumu komplekss. Nosaukums nāk no angļu valodas vārda "stiept" - "stiept, stiept".Komplekss palīdz attīstīt muskuļus, padarīt tos elastīgus, kā arī locītavās elastīgu un mobilu.
Callanetic ir unikāla vingrinājumu sistēma, kas izraisa dziļi atrastas muskuļu grupas aktivitāti.
Shaping - visaptveroša sistēma, kas apvieno ne tikai fizisko vingrinājumus un uztura principus, bet arī mākslu( veidojot horeogrāfija), modi( veidošana stils), jēdziens skaisto izskatu.
Pateicoties šādiem daudzveidīgiem fitnesa virzieniem, ikviens var izvēlēties, kas viņam ir piemērots.
fitness kā sporta
vispārējo piemērotību valodas speciālisti un zinātnieki var definēt kā "pakāpi bilances fizisko, garīgo, sociālo apstākļu bez pārmērīgas fiziskās un garīgās slodzes harmonijā ar apkārtējo vidi."Vienkārši sakot, tas ir principu kopums, vienots dzīves jēdziens, kas cilvēkiem dod spēku un pašapziņu, stiprina ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli.
Jāatzīmē, ka krievu valodā vārds "fitnesa" ir ieguvis vairākas nozīmes. Pirmkārt, tā ir daudzveidīga cilvēka fiziskā attīstība, nostiprinot vai saglabājot veselību.Šeit ir nepieciešams minēt noteiktu fitnesa kompleksu, kas ietver:
svara treniņu( parasti ar svariem, kuru mērķis ir stiprināt un palielināt muskuļu masu);
aeroba vai kardiovaskulāra( uzlabo sirds asinsvadu un elpošanas sistēmu darbību);
elastīguma apmācība( šim nolūkam aerobikā es izveidoju īpašu programmu - stiepšanās);
ir pilnvērtīgs veselīgs uzturs un veselīga uztura saglabāšana.
Fitness ir plašāks jēdziens nekā ikdienas mājas treniņam vai regulārām vizītēm uz fitnesa klubu, kas aprīkots ar daudzām zemāka līmeņa iekārtām un piedāvā daudzus papildu pakalpojumus. Fitnesa - tas ir zināms dzīves veids, kaut kādā nozīmē, pat cilvēka pasaules uzskats. Ja persona patiešām ir pielāgota, lai saglabātu labu fizisko formu, viņš vienmēr atradīs pareizo ceļu, lai sasniegtu savu mērķi.
Fitness klases ir populāras, jo viņiem nav piedāvāta valkāšana ar treniņu un diētu pirms ģīboņa stāvokļa. Apmācībai nevajadzētu būt riepām. Daudzi cilvēki ir iesaistīti no rīta, pirms darba, izmantojot dažādus vingrinājumus, lai paaugstinātu skaņu un saņemtu jautrību visa dienas garumā.