Vispopulārākie mīti par fizisko sagatavotību
Pirmais mīts: zaudēt svaru, ka neatkarīgi no tā, kāda
Daudzi sāk darīt fitnesa tikai, lai zaudēt svaru. Tomēr daudzu kļūdu dēļ vienlaikus ar fitnesa nodarbībām viņi sāk ēst vienu reizi dienā vai pat nomirt.Šī ir nepareiza pieeja. Pieaugot fiziskām aktivitātēm, šajā gadījumā, fiziskām aktivitātēm, jums ir nepieciešama pilnīga maltīte 5-6 reizes dienā.Jūs nevarat zaudēt svaru bez maksas, kaitējot veselībai!
Mīts Divi:
dzelzs muskuļi Saskaņā ar paziņojumu, ka ķermenis ir cilvēks, kurš ieradies fitnesa klubu nedrīkst kļūt plānas un veselīgs, viņa muskuļi ir galvenokārt funkcionāla.
Pirmajos apmācības mēnešos pēc piespiedu dīkstāves muskuļus jāsamazina. No šī viedokļa, tas ir apšaubāmi izskatās vēlmi izbaudīt iesācēju slodzi malā iespējamo, un izvēlēties augstāko vingrojumu intensitāti. Tas ir pietiekami, lai nāk uz skolu 3-4 reizes nedēļā, un alternatīvie grupu sesijām sporta vai baseinu ar treniroykami sporta zālē, un inteliģenti apvieno aerobo sipni.ar slodzi.
Jāatzīmē, ka deju nodarbības būs pievienot savu karuselis veiklību, koordināciju, un brīvība, jogas un pilates Made ķermeņa harmonisku, līdzsvarotu un perfekta. Tātad, ka fitnesa ir dabiski muskuļi un skaista harmoniska ķermeņa.
Trešais mīts: tikai labākais treneris
Tas ir kļuvis moderni iegādāties biedra karti fitnesa klubu un iesaistīties populārāko tūrisma autobusi privātstundām.
Individuāls treneris, it īpaši nodarbību sākumā, ir apstrīdams, ļoti labs. Ja profesionālis strādā ar jums, viņš palīdzēs jums pareizi noteikt slodzes un vingrinājumus, kas nepieciešami pilsētai.
Tomēr atsevišķs treneris ir papildu izmaksas, kuras ne visiem var atļauties. Tādēļ jūs varat iesaistīties fitnesā un mājās, vadoties pēc šīs tēmas. Bez tam, jūs varat apmeklēt trenažieru zāli, kur treneris katrā sesijā, jums nebūs nepieciešams - visi vingrinājumi veikti uz simulators, mēs esam mēģinājuši aprakstīt detalizēti Makimalno.
Mīts 4: vecuma ierobežojumi
Fitness ir noderīgs un pieejams jebkurā vecumā.Mūsdienās pastāv dažādas programmas:. . Power, dejas, joga, pilates, step, ūdens, Cycle, cīņas mākslas, uc, vienlaikus yurye vieno grupā, personas, rehabilitācijas un citos formātos visiem vecumiem un kategorijām, kas iesaistītas fitness.