Ko dzert bērnam
Papildus pienācīgam uzturam bērniem ir vajadzīgs pareizais dzēriens. Tas ir, kur sākt.
Atšķaidiet sulu
Mēs neiesakām dot bērnam lielu daudzumu augļu sulas. Sulas - nav pārāk barojošs produkts, tas ir, tie satur nepietiekamas barības vielas salīdzinājumā ar daudzām kalorijām. Neatšķaidīta augļu sula satur gandrīz tikpat daudz kaloriju kā tāds pats piena daudzums vai mākslīgā zīdaiņa formula, bet tas ir daudz mazāk barojošs. Turklāt sula ir mazāk barojoša nekā pati augļi, jo tai nav ļoti noderīgas mīkstuma. Tā kā sula ir mazāk mīlīga nekā mātes piens vai piena formula, bērni to var dzert daudz lielākā apjomā, bez pilnīgas sajūtas. Ja jūsu bērnam patīk sulu, lai tas svaigi vai atjauno no koncentrāta sulas, kas atšķaidītas ar divām trešdaļām ar ūdeni( divu trešdaļu ūdens un vienu trešdaļu no sulas).Grusho-ābolu un vīnogu sulas ir visvairāk iecienītās sulas, no kurām jāsāk. Apelsīni, greipfrūti un citronu sulas ir pārāk skābi, un parasti bērni to noraida vai arī bērnus izraisa. Dārzeņu sulas, lai arī vairāk barojošas nekā augļu sulas, parasti nav bērnu iecienītākie dzērieni.
Nesenie pētījumi parādīja, ka dažiem bērniem pēc augļu sulas ir sāpes vēderā un caureja. Gremošanas trakta daži bērni augļu sulas vielmaiņā lēnāk, un pēc tam, kad to sula atlikušo zarnās rada caureju veicinoša iedarbība un kairināt kolu.
pirmie piena
produktus, nevis dot govs pienu, ja jūsu ģimene ir alerģija pret piena produktiem, vai arī, ja Jūsu bērns nav cieš no alerģijām, jūs varat mēģināt dot piena produktus, piemēram, jogurts, siers, biezpiens, vecumā no deviņiemmēneši līdz gadam. Jogurts dod tādas pašas priekšrocības kā piens, bet tas rada mazāk problēmu. Jogurtu veic, ieviešot baktērijas pienā.Šī kultūra fermentē pienu un laktozi sadala vienkāršos cukuros, kas tiek absorbēti daudz vieglāk - tas ir lieliski, kad bērns atgūst no caurejas. Piena olbaltumvielas, kas tiek ievestas baktērijās, arī tiek mainītas, tāpēc jogurts ir mazāk alerģisks nekā piens. Lielākā daļa bērnu ir priecīgi ņemt jogurtu vecumā no aptuveni deviņiem mēnešiem. Saldu jogurtu sautējiet ar svaigiem augļiem vai augļu koncentrātiem bez cukura, nevis pērciet pārāk saldo augļu jogurtu.
Nesniedziet pienu, kuru jūs pats dzerat( vēl)!
Uzturs komiteja pie Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka piešķirt mātes pienu vai mākslīgo formula pienu vismaz līdz gadam, un izvairīties no dzēriena govs piena, vismaz līdz gadam( ilgāk, ja Jūsu bērnam ir alerģija pret piena produktiem).Ir bīstami injicēt potenciāli alerģiskus dzērienus vienlaicīgi ar to, ka jūsu mazuļa zarnas pierod pie dažādiem cietajiem pārtikas produktiem.
Ja jūs vairs bērnu ar krūti, lietot vismaz līdz vienam gadam vai ilgāk, ja Jūsu bērnam ir alerģija pret piena produktiem, mākslīgo maisījumu bagāts ar dzelzi. Mākslīgā zīdaiņu formula ir daudz piemērotāka bērna barības vajadzībām nekā govs piens. Pēc sastāva mākslīgie maisījumi ir daudz tuvāk cilvēkam un satur visus nepieciešamos vitamīnus. Lielākajā daļā tiek pievienots arī dzelzs, kas ir tik vajadzīgs šajā vecumā.Mākslīgā zīdaiņu formula ir dārgāka nekā govs piens, bet, ja pievienosit papildu vitamīnu un dzelzs izmaksas, maisījuma cena būs nedaudz augstāka. Varbūt, ja jūs iedomājieties maisījumus, piemēram, pienu, tas nedaudz samazinās jūsu dedzinošo vēlmi pāriet uz govs pienu.
Par fano
dzērienu Līdz beigām pirmajā dzīves gadā, no kuriem lielākā daļa ir pudele baroti bērni patērē apmēram vienu litru zīdaiņu formula dienā, un apmēram puse no pārtikas ir cieta barība. Kā par bērnu, kas patērē maisījumu lielos daudzumos, dzerot 1,2 litrus - 1,5 litrus
un prasa vairāk, neuzrāda interesi par cieto pārtiku un iegūst lieko svaru?(Skat. "Pieci veidi, kā pasargāt savu bērnu no pārmērīga tauku satura.") Ja mazulis uzliek mātes pienu un vēlas vienmēr iegūt tikai krūtīm, atsakoties no cita, un šķiet, ka viņam ir liekais svars, vecākiem nav jāuztraucas. Piena piens dabiski kļūst mazāk tauku pirmā gada otrajā pusē.Kad jūsu bērns sāk mācīties staigāt un būs fiziski aktīvāks, viņš, visticamāk, sadedzinās visus liekos taukus.