Kaip atsikratyti tinginumo - atsikratyti tingumo
Napos apatija, pilnas nenoras nieko daryti ir stipriausią tinginystė?Dažniausiai šie jausmai ir pojūčiai kyla rudenį, kai net pati gamta tampa neveikli. Ir žmonės: yra nesuprantamas nuovargis, depresija ir pan. .. Bet, kad jūs niekada neturėtų pasiduoti tokių jausmų, jums reikia atvykti į darbą patys. Bet kaip atsikratyti tingumo ir mobilizuoti save?
sukelia ir gynimo Taisymo
tinginystė Siekiant gauti atsakymą į šį klausimą, pirmiausia reikia suprasti priežastis, kurios sukelia šį tinginystė.Kai jūs gaunate į "root blogio", atsikratyti to jausmo, jei ne amžinai, bet ilgą laiką.Taigi, čia yra šios dažniausios priežastys tinginystė:
- Svarbi darbas svarba darbo, kurį reikia padaryti .Sutinku, kad niekas nenorės daryti to, ko niekam nereikia. Todėl reikia suprasti, kiek jūsų veikla bus reikalinga. Norėdami tai padaryti, paprasčiausiai atsakykite į klausimą: kas atsitiks, jei to nepadarysite? Ar tu negali pamiršti apie jį?Tada įdėti kitą klausimą: galbūt jūs patys taps lengviau, jei jums sekti tai, ką šiek tiek vėliau, tai yra, tiesiog padėkite jį ant tam tikrą laiką?Taigi jūs esate tam tikru laikotarpiu bus atsikratyti tokio nepageidaujamo veikimo gali būti jau visi apsigyveno ir jūsų tinginystė išnyks po kelių dienų, nors ji nebuvo. Jei taip neatsitinka, ir neribotam laikui atidėti užduoties vykdymas nėra gautas, būtina priversti save tai padaryti. Kaip, sužinosite kitoje pastraipoje.
- Padidėjo motyvacija. Kai mes suprantame, kad darbas, kurį turime atlikti, yra tikrai neįtikėtinai svarbus, daug lengviau patekti į jį.Siekiant padidinti motyvaciją, galite naudoti šią techniką: padidėjęs jo paties sąmonės bendro darbo svarbą atlikto.Įsivaizduokite, kiek džiaugsis ar tiesiog atleiskite. Pvz., Kuo greičiau turėsite baigti metinę ataskaitą, o tu esi per daug tingus. Dabar įsivaizduokite, kiek lengviau jums bus, kai jūs tai atliksite, kokia našta nukris nuo jūsų pečių.
- Mes sutaupysime energiją Energijos kaupimosi .Dažnai sunku atsikratyti tingumo dėl to, kad sukaupėte nuovargį.Klausykis ir pažiūrėkite, ar tai tinka tau. Jei taip, poilsio šiek tiek, net penkias minutes. Atsipalaiduokite net tada, kai užduotį reikia labai mažai laiko. Gerą išleidimą suteikia perėjimas prie kito tipo veiklos, paprastų fizinių pratimų ar tiesiog vaikščioti aplink biurą.Jūs iš tikrųjų žinote, kad tie, kurie nuolat sėdėdami prie kompiuterio, tik kas 45 minutės praleidžia bent 5 minutes? Patikėkite, net po labai trumpo poilsio bus lengviau dirbti. Tiesiog nepersistenkite. .. su poilsiu, pakanka 10-15 minučių su galva. Niekada nepastebėjęs, kad po ilgo poilsio priversti save kažką padaryti sunkiau? Taigi pabandykite, kad šį kartą su jumis tai neįvyko.
- veiksmų planas .Taip atsitinka, kad asmuo yra per daug tingus pradėti tam tikrą užduotį, nes tai neįtikėtinai sudėtinga.Šiuo atveju klausimas yra gana pagrįstas: kur mes pradėti? Tai kur visa tai paprastai baigiasi. .. Jei tai jums, tada įsitikinkite, kad padalinti didelį ir sudėtingą užduotį į keletą etapų, ir įsitikinkite, kad nustatyti kiekvienam ciklui. Tai geriausia, jei rašote visa tai ant popieriaus ir padėkite ją priešais akis. Kaip malonu tai bus tada užbraukti elementą elemento. ..
galingas patarimai
Taip pat būna, kad nė vienas iš minėtų patarimų nepadeda: jums vilkinti ir atidėlioti klausimą, bando ją padalyti į mažesnius komponentus ir tinginystė yra dar ne viskas prarasta. Ką daryti šiuo atveju? Yra vienas puikus patarimas.
Norėdami atsikratyti tingumo, galite su ja sutikti. Taip, taip, nesistebėkite. Nereikia priversti save pradėti dirbti. Priešingai, jūs turite sudaryti susitarimą su savimi ir savo tingumu, taip apgaudinėję jį.Ar nenorite nieko daryti? Gerai, tada nieko nedarykite, nieko nedarykite. Negalima prisijungti prie interneto, nieko nedaryti, skaityti knygas. Viskas, ką galite padaryti, yra užpilkite arbatos puodelį ir tiesiog eikite aplink biurą.
Atrodo, kad tai paprastas patarimas, bet jis turi vieną paslaptį: kol esate tuščiąja eiga, savo mintimis įsivaizduokite visą darbo procesą mažiausiu detaliu. Vėlgi ta pati metinė ataskaita: įsivaizduokite, kaip rasti reikiamus failus, kaip sukurti dokumentą, kaip į jį įvedinėti duomenis ir pan. Po kurio laiko, tingumas išnyks be problemų, ir jūs pradėsite savo darbą ir sėkmingai ir labai greitai jį atliksite.