Vaikai ir sportas

vaikystėje, kai įpročiai susiformuoja, kurie lieka už metus į priekį, mes rekomenduojame reguliariai užsiimti fizine mankšta. Sportas padėti charakterio formavimąsi, stiprina vaiko sveikatą, bet, kad jis nebuvo sužeistas ir sumažinti įvairių sužalojimų ir traumų riziką, mes visada turėtų atsiminti, taip.

Sportuoti galima pradėti per kelias savaites po gimimo, jei ne laikoma pirmąja sporto judėjimo gimdoje.

pirmieji bandymai perkelti - tai yra raumenų tonusas pradžia. Labai svarbu mokyti mažus vaikus sportuoti.

žaisti bet kokį sportą jums reikia, viena vertus, vaikas turėjo atitinkamą fizinių įrodymų, kita vertus - kad jis turėjo intelektualinį pajėgumą, kuris leistų jam suprasti taisykles.

Žinoma polturaletny vaikas negali užsiimti komandą ar sportininkų, bet gali tekti plaukti arba važiuoti triratį.Be to, pirmieji smūgiai ant rutulio nereiškia, kad vaiką galima įrašyti į futbolo sekciją.

reikalauja sąlygų, kad vaikas gali būti laikomi pasirengę užsiimti tam tikra sporto ir todėl įprasta skaičių, o sporto mokyklų programos parengtos pagal vaikų amžiaus. Prisitaikymas prie vaiko poreikių - tai išvengti galimo fizinės ir psichologinės žalos. Traumų prevencijos

Pirmoji taisyklė padėti išvengti nelaimės sporte, - atitiktį amžiaus ir fizinio vystymosi konkretaus sporto;Ne mažiau svarbu ir gera fizinė forma, kuri vengia padarytą žalą pernelyg apkrovos raumenys apmokyti. Todėl, prieš fizinį aktyvumą atlikti reikalingą "apšilimo" pratimą, o ne priversti raumenis greitai pereiti nuo beveik visiško poilsio didžiausią įtampą.Tarp tokių pratimų pagrindiniai yra pratimų ir tempimo pratimai. Veikia - tai geriausias būdas sušvelninti raumenis.

Vaikas turi būti medicininis ir sportinis. Tai leis įvertinti savo fizinę būklę ir užkirsti kelią galimos žalos, kuri gali žaisti blogą pokštas su Fiodoro-sportininkų kūdikiui. Pasiekite medicininę apžiūrą, skirtą tam tikram sportui, tai yra labai svarbu. Mažylis nori užsiimti sportu, jums reikia, kad būtų galima tai padaryti, kuris reikalauja atitinkamų fizinius duomenis ir intelektinės gebėjimą suvokti sporto žaidimų ar prižiūrėtojas reikalavimų taisykles. Geras fizinis pasirengimas - tai įprastas vypolnenieopredelennyh pratimai, kad nebus veikiami nereikalingo streso raumenys nepasiruošusi. Tipai traumų

Kovos menai

• Dziudo mokymas gali susižeisti ir stuburo degeneracijos.

• Ar karatė dažnai uždegimą alkūnės ir pirštų traumų.

Atletiškas

• Priklausomai nuo specializacijos yra skirtingų tipų traumų: patempimų, tendinitas( uždegimas ar aplink sausgyslės, kaip paprastas raumenų skausmas nuo pervargimas, tendinitas gali būti skausminga, bet jei paprastas raumenų skausmas - tai laikinai, tendinitas yra labai atsparios irskausmas trunka ilgą laiką), artritas, kaulų lūžių, raiščių plyšimo,.Labiausiai pažeidžiamos vietos: pečių, rankų, klubų, klubo sąnario, kelio ir kojų.

• Vadinamasis "atleto pėda" - dažnas mikozė( grybelinė infekcija) tarp pirštų ir pagal pėdos nagai.

Krepšinis

• Sprains ir skaldytų rankos ir pirštai.

• Trouble su kulkšnis.

• Problemos su stuburo.

• Menisko skilvelio pertrauka, dėl kurios gali prireikti net chirurginės intervencijos.

Regbis

• Žalos pečiai, rankos( rankų ir T. D.) ir kelio( raiščių plyšimas, lūžiai, išnirimai).

Beisbolas

• Dažnai yra išnirimai peties ir rankos.

Dviračių

• Pose dviratininkas provokuoja žalą jo nugaros ir juosmens.

• Pastovus trinties prieš balno gali sukelti klubikaulis bursito( uždegimas kaulų).

• dilbio tendinitai.

slidinėjimo

• Kojų traumų( lūžių, raiščių plyšimo ir menisko).

• Falls, dėl kurio kyla sužalojimų.

Futbolas

• Traumų prie kulkšnių, stuburo ir meniskų.

• artropatijos( antrinis sąnarių pažeidimai nuo įvairių patologinių procesų) dubens dėl to, kad kojų padėtį.

• Galvos traumos dėl smūgių prie rutulio.

gimnastika

• Tendinitas, artrozė, dislokacijos ir lūžiai.

• Gali atsirasti nugaros skausmas.

• mergaitėms, nes netinkamas jų amžiaus sunkių krovinių mokymo ir poreikį išlaikyti mažą svorį metu dažnai rasti ANO-Rex( apetito nebuvimas).

Žirgų sportas

Problemos, susijusios su nugara, dubuo ir klubais.

krioklys sukelia įvairius sužalojimus. Traumų prie kulkšnių, kojų ir kelių.

.

Traumos dėl susidūrimų su kitais žaidėjais.

otitas ir konjunktyvitas( vandens sudėties poveikis baseine).

"Plaukimo peties"."Plaukiantis kelis yra drugelis."

Plaukimas baidarėmis veda prie dilbio tendinito.

Gretimas gali sukelti nugaros skausmus( tarpslankstelinės išvaržos) ir rankas.

Dažni dilbio dilbio, riešo dislokacijos ir kelio uždegimo dešimtdinitai, kai reikalinga chirurginė intervencija.

Pažeidimai, kai žaidžia pečius, rankas, rankas ir kelius.

Kiekvienai sporto rūšiai yra speciali avalynė.

vienintelis turėtų puikiai laikosi prie grindų paviršiaus arba toje vietoje, kur užsiėmimai vyksta, jei ji yra šiek tiek slydimo( cemento ar asfalto), remiantis vieninteliu reikia didelių "šonkauliai", šuoliai, ir kartais "gvazdikų".

padui batai turi turėti storį, kuris gali sugerti apkrovą kiekvienoje sporto( didžiausia - šuoliams, krepšinio, regbio ir tt. ..), kuris yra labai svarbus tokiose disciplinose kaip tolį ir aukštį.

Dėl sporto su stipriais sukimosi ir šoninių judesių, pavyzdžiui, futbolo, krepšinio, teniso, ir pan. E., šoninė pusė batų turėtų būti stiprinama pavargęs ir išorėje, siekiant užkirsti kelią galimai žalai.

vidaus "prikimšti" turėtų atitikti pėdų dydžio, nereikia išspausti koją, tačiau pėdų ir neturi pakabinti. Geriau keisti batus dažniau, nei paviešinti vaiko sužalojimą.