Kaip padėti smegenims susidoroti su apkrova

Mokslininkai išrado nuostabius nootropinius vaistus, kurie leidžia smegenims veikti produktyviau. Jie pagerina atmintį, gerina nuotaiką ir padeda sutelkti kuo daugiau."Miracle" tabletes gamina masinės farmacijos pramonė, tačiau yra prieinamų produktų, kurie panašią užduotį įveiktų daug saugiau.

Kreatinas

Nitrinis aminas yra:

• menkės;
• silkė;
• lašiša;
• tunas;
• jautiena;
• kiauliena;
• pieno;
• spanguolių.

Tik 5 gramai kreatino per parą gali pagerinti atmintį, jei vartojama per 6 savaites. Kognityviniai procesai yra pagreitinti, o tai ypač svarbu padidinus psichines apkrovas.

Teanin

Grybai ir žalioji arbata yra daug naudingų priedų.Moksliniai tyrimai patvirtino, kad theaninas patikimai apsaugo kūną nuo insulto ir pagerina miego kokybę.Palankus kofeino ir teanino tandemas( ta pati žalioji arbata) padeda didinti koncentraciją ir dėmesį.

Passiflora

Augalas sėkmingai naudojamas įvairiems nemigos ir neuralgijos gydymams. Geras sveikus miegas yra raktas į produktyvų smegenų darbą, kuris tampa akivaizdu nuo pirmojo atleidimo mėnesio. Rekomenduojama passionflower ir atsikratyti nerimo.

Omega-3 riebalų rūgštys

Naudingų polinesočiųjų rūgščių šaltinis yra jūros dumbliai ir žuvys.Šių produktų mėgėjai gerokai pagerina atmintį, tuo pačiu metu kūnas yra apsaugotas nuo daugelio psichinių sutrikimų.Kuo daugiau žuvies ir kelpių pasidaro prie pietų stalo, tuo mažesnė depresijos ir depresijos rizika. Depresijos gydymas yra geresnis vaistas, bet omega-3 riebalų rūgščių prevencijai yra nepakeičiama.

Mokslininkai parodė pagerintą kognityvinę raišką kūdikystėje dėl omega-3 rūgščių.Suaugusiems žmonėms sustiprėja gebėjimas suvokti ir apdoroti informaciją, o vyresnio amžiaus žmonėms - demencijos ir Alzhaimerio ligos rizika.

Nekontroliuojamas specializuotų vaistų, turinčių sudėtingų sveikatos problemų, priėmimas ir šių produktų įtraukimas į dietą padės išlaikyti proto aiškumą ir palaikyti smegenų veiklą daugelį metų.

Kaip straipsnis? Bendrinkite su draugais ir pažįstamais: