Rekomendacijos, kaip pasirinkti tinkamą dviračiu savo namams

Vingiuotojas yra stacionarus dviratis, naudojamas namuose, imituojantis važiavimą dviračiu. Mokymas tokiu treniruokliu skatina bendrą fizinį kūno vystymąsi. Norint nustatyti, kokio tipo dviračiu jums reikia, pirmiausia nustatykite tikslus, ko jums reikia.

Straipsnio planas:

• Kiek naudinga yra dviratis treniravimui?
  
• 
  
• tipai Simuliatoriaus parametrai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį
  
• 
  

priežiūra Kaip veikia pratybų dviratis?

Šis sporto požymis visų pirma yra naudingas, nes jis veiksmingai veikia fizinę kūno sveikatą.Praktinio dviračio poveikis matomas po kelių savaičių.Reguliarūs pratimai padidina kūno ištvermę, tai yra, organizmas pradeda atsispirti fiziniam nuovargiui, taip pat traukia kojas, kojų raumenys tampa stipresni ir sąnariai tampa judresni. Tai taip pat sustiprina raiščius, tai daro įtaką kojų traumų stabilumui. Taip pat vystosi kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos, kurios yra naudingos daugelio ligų prevencijai.

Naudodamiesi treniruokliu, galite sumažinti svorį, nes treniruoklių treniruotė efektyviai degina kalorijas. Priklausomai nuo apkrovos, per 40 minučių galite deginti iki 500 kalorijų.

Speciali apkrova patenka į klubus, tai ištaiso figūrą, taip pat yra papildoma apkrova pilve. Kadangi sunku pumpuoti klubus sunkiau nei skrandis, tai gali būti padaryta greitai ir lengvai pratimų dviračiu, nes jis visų pirma skirtas klubo raumenims. Kitas šio sporto dalyko privalumas yra tai, kad treniruotės metu sunkiai neatsisakote kelio ir kulkšnių, o tai yra svarbus jūsų sveikatos veiksnys.

klasės padeda sumažinti stresą.Jei treniruočių metu apkrova tinkamai pasiskirsto, sporto dviratis sukelia lenktynių emocijas, greitą važiavimą ir pašalina stresą.Be to, treniruoklis leidžia jums treniruoti mėgstamą sportą, nepriklausomai nuo oro ir sezono.

tipai Šiuo metu rinkoje siūlomi įvairūs pratybų motociklai. Dėl tokios įvairovės kiekvienas žmogus gali pasirinkti tinkamiausią sau. Kiekvienas treniruoklio tipas yra ypatingas savaip ir turi trūkumų.

Vertikalieji dviračiai imituoja dviračius. Jei norėtumėte važiuoti įprastu dviračiu, tai šis treneris yra tik tau. Dėl to jūs pajusite visas apkrovas, pavyzdžiui, važiuodami dviračiu. Jo bruožas yra tas, kad pedalai yra vertikalioje padėtyje, todėl kojos yra vertikalioje plokštumoje, kuri leidžia treniruoti visus kūno raumenis. Vertikalus treniruoklis yra pirmas žingsnis į priekį, reikalaujantis pratybų motociklų pasaulyje. Jie ekonomiški, nes jie užima mažai vietos. Tačiau jiems draudžiama vartoti nugaros skausmus.


Patogiausios pratybų dviračiai yra horizontalus .Jie specialiai sukurti žmonėms, kurie turi kokių nors sveikatos problemų, įskaitant ligas, susijusias su nugara. Tokiuose treniruokliuose iškrovimas yra horizontalus, todėl sunku nugriauti tavo nugarą.Horizontalieji dviračiai dažnai naudojami po reabilitacijos laikotarpio, siekiant atkurti raumenų sistemą kojose, taip pat padėti išsiaiškinti kvėpavimo ir širdies sistemas. Tokie treniruokliai dažnai naudojami poliklinikose ir ligoninėse, jie yra saugūs.


Jei nuolat keliaujate į verslo keliones ir norite, kad visada turėtumėte su jumis dviračiu, jums tinka nešiojama forma. Kadangi jis yra sukurtas patogumui, atsižvelgiant į tai, kad jį galima transportuoti. Be to, jei jūsų namuose nėra daug laisvos vietos, šis treniruoklis jums tinka, nes jis užima mažai vietos. Ji taip pat turi trūkumų, nes ji nėra tokia pat veiksminga kaip ir kiti treniruokliai, nes apkrova nėra tolygiai paskirstyta, todėl treniruočių metu sunku paskirstyti pastangas abiem kojoms.


" Hybrid" motociklas apima horizontaliuosius ir vertikalius važiavimo dviračius. Jos pranašumas yra tai, kad mokymas gali būti atliekamas tiek sėdimoje, tiek poilsio vietoje, nes jo kėdė yra reguliuojama. Tačiau jie nepasinaudoja paklausa rinkoje, dėl to jie retai parduodami.

simuliatorius nustatymai, į kurį turėtų atkreipti dėmesį

Renkantis treniruoklio jums reikia apsvarstyti savo galimybes jaukioje treniruotės. Renkantis, susitelkite ties pagrindiniais parametrais, kokia impulsų matavimo sistema, kokios rūšies apkrova, kokios funkcijos yra kompiuteryje. Apsvarstykite kiekvieną parametrą išsamiau.

1. Širdies susitraukimų dažnio sistema
Mokymo metu turi būti širdies ritmo monitorius. Dviračiuose, kurie dabar yra rinkoje, jau yra įtraukta širdies ritmo pulso matavimo sistema. Skaitymo tikslumas priklauso nuo impulsų matavimo jutiklio tipo. Dažniausiai širdies ritmo jutikliai yra ant treniruoklio kolbų arba yra pritvirtinti prie kūno. Jei jutiklis prijungtas prie kūno, jis tiksliau parodys rodmenis. Be to, pulso matavimo jutikliai yra laidinio ir bevielio ryšio. Laidinio yra geriau, kad būtent juos skaityti, bet su bevielio jutiklio patogiau ir patogiai padaryti, nes jis neturi kištis į laidų.

2. Load types
Velosimuliatoriai egzistuoja su dviejų tipų apkrovomis: mechanine ir magnetine. Kiekviena apkrovos rūšis turi savo ypatybes.

1. Mechaninis tipas veikia be elektros ir turi kompaktiškus matmenis. Be to, mechaniniai tipai yra padalinti, priklausomai nuo apkrovos reguliavimo, diržo ar batų.Pigūs dviratis yra diržas, todėl jis turi paprastą mechanizmą.Diržo trūkumai yra smūgio triukšmas ir aštrumas. Pedalo dviratis turi pasipriešinimo sistemą, kaip tikra dviratis. Tokio treniruoklio trūkumas yra tas, kad trinkelės yra ištrintos ir jas reikia pakeisti.


2. Magnetiniai dviračiai reikalauja jungtis prie elektros. Dėl to, kad magnetiniuose modeliuose atsparumas yra sukurtas naudojant galingą elektromagnetą, apkrova reguliuojama dideliu diapazonu. Tai skirtumas tarp magnetinio ir mechaninio. Magnetiniuose dviračiuose yra moderni elektronikos sistema, skirta reguliuoti darbą, taip pat magnetiniai modeliai turi impulsų matavimo sistemą.

3. Kompiuterio funkcijos
Kompiuterio funkcijos yra vienas iš svarbių elementų patogiam treniravimui dviračiu. Paprasti pigūs simuliatoriai turi standartinį modulį, kuris rodo greitį, laiką, nuvažiuotą atstumą, sudegintų kalorijų skaičių.Be brangesnių modelių, turinčių magnetinę sistemą, be standartinio modulio, yra dar daugiau programų, kurios padeda mokytis.

priežiūra Kad jūsų dviratis praeitų ilgiau, jis reikalauja privalomos priežiūros. Rūpindamiesi, apsvarstykite kai kuriuos veiksnius:

1. Prieš montuodami ir valdydami būtinai perskaitykite naudojimo instrukcijas.


2. Įsigijus sulankstomą treniruoklio, būtinai kokybiškai pastatyti taip, kad visi tvirtinimo detalės yra sugriežtintos ir duomenys nėra kabančios. Jei jūsų modelyje nėra specialių derinimo valdymo elementų, būtinai pastatykite jį ant plokščio paviršiaus.


3. Jei jūsų treniruoklio mechanikas( diržas ar batų) ne iš karto duoti jam krūvio, nes pradžioje būtina įsilaužti į visų pritorlis detales. Bole todėl, jei ilgalaikis pamoka, išgirsite triukšmą ir smūgių, neatneša jį į šių garsų simuliatorius, galite padidinti apkrovą po vienos savaitės operaciją.


4. Tik ką nusipirkęs simuliatorius neturėtų būti naudojamas nedelsiant, tegul jis stovi šiek tiek, jei jis buvo pagal temperatūros skirtumo svyravimą.Pavyzdžiui, jei jūs ją nupirko žiemą, kai lauke šalta, pasiruošęs savo bute, yra temperatūros skirtumas, todėl mechaniniai dviračiai reikia otogreet.


5. Nuolat naudokite trenerio. Reguliarūs kroviniai jums ir jam naudingi.


6. Negalima taisyti patys, jei neturite kvalifikacijos dėl magnetinių ir batų dviračių gedimų.


7. Ir, žinoma, nuvalykite drėgnu skudurėliu, kad ant jo nesikauptų dulkių.

Taigi, norėdami pasirinkti simuliatorių, turite nuspręsti, ko jums reikia. Pažiūrėkite, kokie simuliatoriai parduodami jūsų vietovėje, ir nustatykite, kuris iš jų jums labiausiai tinka. Po pirkimo laikykitės rekomendacijų dėl naudojimo ir rūpinkitės dviračiu, tada jis taps ilgai ir be gedimų.