Pasiekti gero miego po gimdymo
Po gimimo ir iki trijų mėnesių jūsų vaiko miego vaizdas nuolat keičiasi. Jūs tikriausiai pamiršite apie tuos laikus, kada galėsi miegoti. Dabar šios dienos baigėsi, bent jau kurį laiką.Per pirmuosius tris mėnesius vaiko svajonė, taigi ir tavo, bus beveik nenuspėjama.
Remiantis tyrimais, naujagimio išvaizda pralaida motinai 400-700 valandų miego per pirmuosius metus. Iki penkto mėnesio kiekvieną vakarą praleisite maždaug dvi valandas miego;šis skaičius laipsniškai mažės iki vienos valandos per naktį, kol vaikui sukaks du metai.
Filosofiškai atsižvelgti į tai, kad miego trūkumas yra tėvų pareigų dalis šiame vaiko gyvenimo etape. Jūs greitai išmoksi miegoti bet kuriuo metu, o tai yra puikus būdas įgyti jėgų.Jei turite sutuoktinį, pasidalykite
atsakomybe su juo, kartu su vaiku. Bet kokiu atveju, jūs turėsite pakankamai gerą nakties miegą.Jūs greitai prisitaikysite prie tokio režimo psichologiškai ir fiziškai, jei suprasite, kad vaiko miego modelio keitimas yra jo natūralaus vystymosi dalis. Dvyliktame amžiuje vaikas budės valandą ar dvi dienas;per tris mėnesius, jis bus miegoti 14-16 valandų per dieną, bet šį kartą platinamas maždaug lygiomis dalimis tarp nakties ir dienos, geriau miegoti naktį ir mažiau per dieną ji bus vėliau.
Be to, tyrimai parodė, kad vaikas miega ne ilgiau kaip keturias valandas iš eilės.
Tai reiškia, kad dauguma vaiko miego ir budrumo bus paskirstomi tolygiai tarp dienos ir nakties. Tas faktas, kad jūs norite, kad vaikas miegotų ilgiau naktį, nesvarbu.
Tačiau galite imtis tam tikrų veiksmų, kad užtikrintumėte ilgesnį nakties miegą.Pateikta patarimai padės sukurti palankiausią atmosferą vaikui užmigti.
sukurti komfortą vaikas nori miegoti, kai jis yra švarus, sausas, su šviežia vystyklų, kai ji saugiai suvynioti į antklodę, o kai patalpa yra šiltas,
bet ne karšta( idealas yra temperatūra 16-20 ° C).
Pateikite rami aplinka
vaikas užmiega, dar blogiau, jei namas yra didelis triukšmas. Nors jūs neturėtumėte vaikščioti aplink namus, turite būti santykinai ramus ir ramus. Maloni rami atmosfera prisideda prie miego.
Laikykitės
režimo Vaikui, kuris yra kelis mėnesius, jau gali priprasti prie režimo. Stenkitės laikytis tų pačių procedūrų kiekvieną naktį, prieš ją įkiškite į lovelę.Pavyzdžiui, paruoškite jį, nurimkite, purtykite, skaitykite pasakos ar dainuokitės vienišas. Pabandykite atsipalaiduoti ir būti ramus Ši sąlyga gerokai padidina galimybes pasiekti tikslą.Kadangi jūs skatinate vaiko miegą, jis reaguoja į motinos emocinę būseną teigiamai arba neigiamai.
Atsižvelkite į maitinimo laiką
Vaikas norės miegoti po valgio naktį.Taigi pagalvokite apie maitinimą po maudymosi, keitimo vystyklą ir pasiruošimą miegui.
Ugdyti patogumo
įpročio Nuo mažens vaikai pradeda susieti tam tikrus objektus ir
miego veiksmų.Kabantys ratas su figūrėlės( "Mobile"), lėlė ar naktį šviesa gali būti signalas, kad vaikas miegą, taip pat suteikti jam komfortą, kai jis yra vienas.