Faktai apie blužnį
Blužnis gali būti vadinamas gana svarbiu organu, jei jo veikla yra sutrikusi, ne tik sumažėja imunitetas, bet ir pastebima įvairių fizinių krūvių tolerancija, o netgi jausmas gali pablogėti. Norėdami užkirsti kelią tokiai situacijai, turite žinoti pagrindinius dalykus, kurių reikia norint, kad šis organas būtų tinkamai ir nenutrūkstamai veikiamas.
Pirma, verta prisiminti, kad blužnis turi tam tikrą veikimo laikotarpį, kuris pakeičiamas poilsio pertraukomis. Todėl jie turi būti žinomi, kad neperkrautų šio kūno. Visų pirma, didžiausias blužnies aktyvumas yra 10-11 valandų.Šiuo metu buvo pažymėta, kad lengva prisitaikyti prie fizinio krūvio, vaistų ir vitaminų vartojimo.
Mažiausia apatinės veiklos( poilsio) trukmė nustatoma 22-23 valandomis. Jei šiuo metu vartojate vaistus, tada jie yra geriausiai absorbuojami. Be to, šiuo metu nereikia krauti kūno fiziniais pratimais, nes dėl tokio padidėjusio aktyvumo blužnis gali reaguoti su skausmu kairėje pusėje.
Antra, reikia pasakyti, kad blužnis yra tam tikras filtras ir apsaugo mūsų imunitetą.Geriausiam darbui kai kuriais atvejais padeda specialus masažas, kurio tikslas - didinti šio organo kraują.Norėdami tai atlikti, jums reikia kairiosios rankos pritvirtinti prie kairiojo pusiausvyrinio hipochondrio, o tada pradėti atlikti stroking movements. Tokių judesių kryptis pirmą kartą vyksta pagal laikrodžio rodyklę, o tada prieš.Po to reikia surasti vietą, esančią tarp 7 ir 8 šonkaulių, ir atlikti keletą prisilietimų.Jei tai atliekate kasdien, ši procedūra padės išlaikyti blužnį darbo formoje.
Kad šis organas galėtų visiškai įgyvendinti savo filtravimo savybes, būtina keisti dietą.Visų pirma, reikia gerti šviežias sultis( pageidautina raudonos spalvos).Tinkamiausia blužne yra burokėlių, vyšnių, braškių, vynuogių ir granato sulčių.Šis kursas trunka apie 3 savaites, jį galima atlikti ne daugiau kaip 2 kartus per metus. Viena porcija yra 100 g, pirmąją savaitę šis gėrimas geriamas 3 kartus per dieną, antras - 2 kartus, o trečią savaitę - 1 kartą per dieną.Valgomosios sultys yra būtinos tarp valgių.
Visi minėti patarimai padės blužniui išlaikyti sveikatą ir susidoroti su jame esančia apkrova.
Kaip straipsnis? Bendrinkite su draugais ir pažįstamais: