Nervų išsekimas: simptomai ir gydymas, priežastys
Ypatinga būklė, pasireiškianti asmeniui dėl stipraus ir ilgalaikio streso, vadinama nervų išsekimu.
Su juo asmuo turi keletą psichologinių ir fiziologinių simptomų, kurie neigiamai veikia gyvenimo kokybę.
Nervų išsekimas gali atsirasti dėl per didelio krūvio dėl išorės veiksnių ir dėl ligos. Dažniausiai nervų išsekimas yra susijęs su vyresniais vadovais, jaunomis motinomis ir studentais sesijos metu.
Tačiau verta paminėti, kad kiekvienas, kuris patyrė sunkų stresą, gali rasti šios būklės simptomų.
Kiekvienas žmogus turi vidinių jėgų pasiūlą, padedančią įveikti kasdienes problemas ir stresus. Jei žmogus nevartoja visko širdyje, tvirtai valgo ir valgo, tada per dieną išleidžiami ištekliai greitai atkuriami nakties miego metu.
Bet niekas neliečia nelaimės. Ilgalaikė stiprus nervų ar fiziologinis įtempimas, kartu su nemiga, gali greitai išnaudoti visą darbo jėgos rezervą, dėl kurio gali išsekti. Ir jei jėgos nebus atkurtos, tada bus visuotinai išbringa kūnas.
Taigi nervų išsekimo priežastis gali tapti:
Taip pat žiūrėkite, lėtinio nuovargio sindromą.
Yra daugybė nervų išsekimo apraiškų.Žmogaus elgesys blogėja. Jis tampa dirglus, nervingas, nekantrus.
Kartu su tuo kyla savigarbos sumažėjimas ir jausmas dėl liūdesio, liūdesio ar nevilties. Negalima susidomėti praeities pomėgiais, yra sunku gauti malonumą, nes žmogus beveik visiškai praranda gebėjimą džiaugtis ir pajusti teigiamas emocijas.
Laikui bėgant, seksualinio potraukio sumažėjimas, kuris neigiamai veikia santykius, yra lėtinis nuovargis, kuris išnyksta norų liekanas, taip pat nemiga ir vėlesnės atminties bei koncentracijos problemos.
Kartais nervų išsekimas gali pasireikšti ne per suprantamus simptomus, kurie yra lengvai susiję su šia būkle, bet ir dėl psichosomatinių sutrikimų.Taigi, galvos skausmas, skausmai širdyje, tarpukozinė neuralgija, sumažėjęs apetitas ir svoris, regėjimo sutrikimas ir nepagrįsta baimė yra nervingumo išsekimo simptomai. Dėl to sunku diagnozuoti ligą, nes psichosomatiniai simptomai iš tikrųjų gali būti bet kokios ligos pasekmė, o ne nervų išsekimas, kuris būdingas atvirkščiai.
Nervų išsekimo pavojus yra tas, kad, atsižvelgiant į jo padėtį, yra puikios depresijos, turinčios nevienodą sunkumo laipsnį.Depresija ir nervų išsekimas yra toli nuo tos pačios būklės, tačiau jie dažnai vyksta rankomis, todėl gydymą sunku.
Pirmasis gydymo pradžioje yra pašalinti dirginantį faktorių.Be to, nervų išsekimo gydymas bus labai sunkus ir neveiksmingas.
Be to, turėtų būti laikomasi šių taisyklių:
Taip pat skaitykite, kaip pats atsikratyti depresijos.
Tačiau jei asmuo turi ilgalaikės depresijos ar ilgalaikio poilsio požymių, nepadėjo, reikėtų kreiptis į gydytoją dėl profesinės pagalbos. Be to, nebus nereikia apsilankyti psichologo, kuris padės suprasti nervingumo išsekimo šaltinius ir prisidėti prie atsigavimo.
Su juo asmuo turi keletą psichologinių ir fiziologinių simptomų, kurie neigiamai veikia gyvenimo kokybę.
Nervų išsekimas gali atsirasti dėl per didelio krūvio dėl išorės veiksnių ir dėl ligos. Dažniausiai nervų išsekimas yra susijęs su vyresniais vadovais, jaunomis motinomis ir studentais sesijos metu.
Tačiau verta paminėti, kad kiekvienas, kuris patyrė sunkų stresą, gali rasti šios būklės simptomų.
Nervų sistemos išsekimo priežastys
Kiekvienas žmogus turi vidinių jėgų pasiūlą, padedančią įveikti kasdienes problemas ir stresus. Jei žmogus nevartoja visko širdyje, tvirtai valgo ir valgo, tada per dieną išleidžiami ištekliai greitai atkuriami nakties miego metu.
Bet niekas neliečia nelaimės. Ilgalaikė stiprus nervų ar fiziologinis įtempimas, kartu su nemiga, gali greitai išnaudoti visą darbo jėgos rezervą, dėl kurio gali išsekti. Ir jei jėgos nebus atkurtos, tada bus visuotinai išbringa kūnas.
Taigi nervų išsekimo priežastis gali tapti:
- pertrūkis dėl ilgalaikio darbo;
- stiprus fiziologinis stresas, pavyzdžiui, gimdymas;
- aukštas atsakomybės lygis;
- ilgos patirties ir stresų;
- chirurginės operacijos;
- įvairios ligos;
- emocinė trauma;
- padidino psichinį stresą.
Taip pat žiūrėkite, lėtinio nuovargio sindromą.
Nervų išsekimo simptomai
Yra daugybė nervų išsekimo apraiškų.Žmogaus elgesys blogėja. Jis tampa dirglus, nervingas, nekantrus.
Kartu su tuo kyla savigarbos sumažėjimas ir jausmas dėl liūdesio, liūdesio ar nevilties. Negalima susidomėti praeities pomėgiais, yra sunku gauti malonumą, nes žmogus beveik visiškai praranda gebėjimą džiaugtis ir pajusti teigiamas emocijas.
Laikui bėgant, seksualinio potraukio sumažėjimas, kuris neigiamai veikia santykius, yra lėtinis nuovargis, kuris išnyksta norų liekanas, taip pat nemiga ir vėlesnės atminties bei koncentracijos problemos.
Kartais nervų išsekimas gali pasireikšti ne per suprantamus simptomus, kurie yra lengvai susiję su šia būkle, bet ir dėl psichosomatinių sutrikimų.Taigi, galvos skausmas, skausmai širdyje, tarpukozinė neuralgija, sumažėjęs apetitas ir svoris, regėjimo sutrikimas ir nepagrįsta baimė yra nervingumo išsekimo simptomai. Dėl to sunku diagnozuoti ligą, nes psichosomatiniai simptomai iš tikrųjų gali būti bet kokios ligos pasekmė, o ne nervų išsekimas, kuris būdingas atvirkščiai.
Nervų išsekimo pavojus yra tas, kad, atsižvelgiant į jo padėtį, yra puikios depresijos, turinčios nevienodą sunkumo laipsnį.Depresija ir nervų išsekimas yra toli nuo tos pačios būklės, tačiau jie dažnai vyksta rankomis, todėl gydymą sunku.
Nervų išsekimo gydymas
Pirmasis gydymo pradžioje yra pašalinti dirginantį faktorių.Be to, nervų išsekimo gydymas bus labai sunkus ir neveiksmingas.
Be to, turėtų būti laikomasi šių taisyklių:
- 1) Teisingai reikia organizuoti darbo ir poilsio laiką.Kadangi beveik kiekvienas žmogus dirba, kad užtikrintų savo gyvenimą, taupiai organizuotas poilsis tampa svarbia gyvenimo dalimi. Būtina vengti atvejų, kai reikės nereikalingų vidaus išteklių išlaidų, be ilgalaikio poilsio.Žinoma, sunkus darbas padės kurti karjerą, tačiau tas pats darbas gali žiauriai juokauti asmeniui.
- 2) Sveikas ir stiprus miegas. Niekas taip neleidžia žmogaus veiksmams svajoti. Nakties poilsiui labai rimtai, nes nuolatinis miego trūkumas sukelia nuovargio kaupimąsi.
- 3) Sportas ir tinkama mityba. Fizinės apkrovos puikiai atpalaiduoja stresą ir prisotina žmogaus kūną su maloniais pojūčiais nuo aktyvaus judesio. Sportas yra ne tik veiksmingas nervų išsekimo gydymas, bet ir jo prevencija. Tačiau sportas yra niekas be sveikos ir įprastos dietos, kuri apimtų tik natūralius produktus.
- 4) Aistra. Rašymas, piešimas, tyrimas, filmų peržiūra, knygų skaitymas, šokiai - bet koks hobis turėtų padėti gydyti nervų išsekimą, nes jis puikiai pašalina jo simptomus. Be to, prevencinis poveikis užtruks ilgai.
Taip pat skaitykite, kaip pats atsikratyti depresijos.
Tačiau jei asmuo turi ilgalaikės depresijos ar ilgalaikio poilsio požymių, nepadėjo, reikėtų kreiptis į gydytoją dėl profesinės pagalbos. Be to, nebus nereikia apsilankyti psichologo, kuris padės suprasti nervingumo išsekimo šaltinius ir prisidėti prie atsigavimo.