מתח כרוני - גורם, תסמינים וטיפול.MF.

כמה פעמים בקצב זועם של החיים המודרניים אנו פוגשים את המילה "מתח"!תפיסה זו עבור אנשים רבים כוללת מצבים לא נעימים שונים המתעוררים בעבודה, ביחסים אישיים, בתקשורת כפויה עם זרים.רבים מאמינים כי חייהם נמצאים תחת לחץ מתמיד, ואולי, הם לא רחוק מן האמת.החיים בעיר בכלל הוא מבחן עבור התנגדות ללחץ, כי משעות הבוקר המוקדמות עד השעות הקטנות של הלילה תושב העיר מוקפת יהירות, אנשים רבים אופקים ידוע ולא תמיד חיובית.הצטברות של מכוניות על הכבישים מזהמים את האוויר ויוצרת אווירה עצבנית של חיפזון נצחי ועיכובים נצחיים.אפילו בבית, לפעמים אתה לא יכול להירגע לחלוטין: מהחלון הפתוח, אותו רעש כביש ומהריח של גזי פליטה, המידע מגיע ממסכי טלוויזיה על מהומה כלכלית ופוליטית, פשעים.כן, ומתי להירגע באופן מלא?רבים מאיתנו אחרי זמן עבודה מספיק עבור מוצרים מוגמרים למחצה ערבים, ולאחר מכן הוא יהיה טוב יותר ללכת לישון, כי הכל מחר אמור לקרות שוב. .. וכמובן, לא כולם מסוגלים להחזיק פנאי הקצר שלהם עם יתרונות בריאותיים, חופשה קשורה לעתים קרובות עם חוסר מעש,ולפעמים בהתעללות באוכל ובאלכוהול.כתוצאה מכך, הרופאים מתמודדים יותר ויותר עם מחלות שונות שנגרמות על ידי מתח.מנקודת מבט רפואית, מתח הוא מצב של האורגניזם, שבו כל עתודות שלה נמצאים במתח.ומתח יכול להתרחש הן בהשפעת גורמים שליליים של הסביבה החיצונית והן בנוכחות רגשות חיוביים( למשל, עלייה יצירתית).

גורם ללחץ

הגורמים המביאים ללחץ נקראים גורמי לחץ.הם בודדים עבור כל אדם - מה אפשר לגרום הפתעה או חיוך, עבור אחר יהיה גורם הלחץ.כמו כן, את המופע של מתח משפיע נטייה גנטית לתגובות כאלה, ואת הנוכחות של מחלות מסוימות מגבירה את הסבירות של מתח( למשל, הפרעת חרדה, סוכרת, מחלות אוטואימוניות כגון זאבת אדמנתית מערכתית, מחלת בלוטת תריס).

ניסיון החיים הקודם של האדם, החידוש של המצב, עוצמת ומשך גורמי הלחץ הם חשובים.אנחנו יכולים לומר כי כל יום אנו מתמודדים עם הגורמים ללחץ, אבל הסבירות להתפתחות של תגובת הלחץ משפיעה גם הדרך שלנו בחיים, בריאות, יחס נפשי.

תסמינים של מתח

כיצד אוכל לקבוע אם אדם חווה לחץ?המרכיב העיקרי של תגובת לחץ הוא חרדה, לעתים קרובות ללא כל סיבה נראית לעין.היא עשויה להיות מלווה בירידה בלתי מסויגת במצב הרוח( כלומר דיכאון), הפרעות שינה( נדודי שינה בלילה ו / או נמנום במהלך היום).אדם במצב של מתח מתמודד גרוע יותר עם חובות העבודה שלו, הוא מתעייף מהר יותר, לעתים קרובות מוסחת, עצבני.

המצב הפיזי יכול גם להדגיש מתח.מאפיין של נוכחות של קצב לב מהיר נשימה, לחץ דם מוגבר, כאבי גב, בטן של אופי לא בטוח, כאבי ראש, ירידה בתיאבון חסינות.

למרבה הצער, אין סימפטום כזה, בנוכחות אשר ניתן יהיה לומר בדיוק כי אדם נמצא במצב של מתח.לכן, אין זה סביר לאבחן את הלחץ באופן עצמאי.הקפד להתייעץ עם רופא אם יש לך סימפטומים המפורטים.אבחון

להדגיש

עדיף להתחיל עם התייעצויות רופא כללי, אשר יעשה בחינה לאיתור מחלות כרוניות של מערכת הלב וכלי הדם, מערכת העיכול, להעריך את ההורמונים של הגוף.הדבר נחוץ כדי לשלול הנוכחות של מחלות כגון יתר לחץ דם, סוכרת, דלקת קיבה, בלוטת תריס, טרשת עורקת.כדי להבהיר את המצב, ייתכן שיהיה עליך להתייעץ עם מומחים אחרים, כגון נוירולוג, אנדוקרינולוג.הרופא יקבע בדיקת דם, שתן, אלקטרוקרדיוגרמה.

אם כל הבדיקות כי רופאים שהוקצו בטווח הנורמלי ואת מצבו של החולה הוא רחוק מלהיות משביע רצון, הרופא עשוי להמליץ ​​לראות פסיכיאטר או פסיכותרפיסט.מומחים אלה להכיר את תוצאות סקרים של מרפאות עשויים להיות אבחנה של לחץ כרוני.לפעמים פסיכיאטרים להפנות חולים לבדיקות נוספות, כגון EEG או ייעוץ פסיכולוגי.הדבר נחוץ כדי למנוע מחלות נפשיות ונוירולוגיות כגון אפילפסיה, הפרעת פאניקה.ברור שאי אפשר לומר בוודאות ללא השתתפות של רופאים, האיש סובל הפרעת דחק או לא.סכנה עצמית טמונה בעובדה קִזוּז מחלות ללחץ, אפשר לפספס את תחילת מחלות קשות, עד הסרטן.

טיפול

מתח כרוני אם הרופא היא ביססה את נוכחותה של לחץ כרוני, אז זה יהיה לספר לכם על שיטות המאבק נגדה.הטיפול כולל מרכיב תרופה - בדרך כלל רושם תרופות המסייעות לגוף להתמודד עם העומס המוגבר.ויטמינים ידוע כל זה, במיוחד מקבוצה B, כמו גם תרופות - adaptogens, הכוללים צמחי מרפא - ג'ינסנג סיבירי, Schisandra, רודיולה rosea, אשחר ומוצרים אחרים מן החי לבין, למשל, apilak( תוצר פסולת של דבורים).תרופות אלה נמכרות בבתי מרקחת ללא מרשם, אך יש להם תופעות לוואי וסיבוכים, כגון apilak די אלרגן חזק, ג'ינסנג סיבירי יכול לגרום נדודי שינה, ולכן עדיין להחליט על ההודאה של קרנות אלה עדיף לקחת לרופא.

אם יש לך בעיות שינה קשות, הרופא יכול לרשום כדור שינה( sanval, relakson וסמים אחרים), אם המטופל הביע אזעקה חזקה, אתה יכול להשתמש כדורי הרגעה רך( Grandaxinum, rudotel, Atarax), עם שכיחות של סימפטומים דיכאוניים הרופא ימליץ נוגד דיכאון( למשל,févarine, שגם משפר את השינה בלילה).כאשר

בחירת תרופה נלקחת בחשבון את אורח החיים של המטופל, כך שאם העבודה שלך דורשת ריכוז גבוה של תשומת לב או אתה נוהג במכונית, אתה חייב לדווח על כך בדלפק הקבלה.כמו כן, הקפד ליידע את הרופא על תגובות אלרגיות, אם בכלל.

בנפרד לומר על קבילותה של קבלת אלכוהול ובעיקר סמים נרקוטיים במהלך טיפול.השילוב של אלכוהול עם כדורי הרגעה וכדורי שינה יכול להיות השלכות טרגיות - הרעלה חמורה( ואולי קטלנית), פסיכוזה.בנוסף, השימוש באלכוהול וסמים מגביר את הלחץ עצמו( באופן סובייקטיבי כי האדם יכול להרגיש שיפור מסוים) ומפחית כדי "לא" כל המאמצים של מומחים.

עם זאת, תרופות הן לא הסיבה העיקרית, אלא טיפול עזר לחץ.האם לא מספיק כדי להקל על סימפטומים, אתה צריך ללמד אדם בכוחות עצמם להתנגד גורמי לחץ.לשם כך יש טכניקות פסיכותרפיה גופנית בשילוב תחת השם טיפול אנטי סטרס .זוהי פסיכותרפיה רציונלית, היפנוזה.החסרונות של שיטות אלה הם שהם דורשים ריכוז משמעותי, אשר לא יכולים כל המטופלים נמצאים תחת לחץ.בהקשר זה פופולרי הדרכים השונות של מדיטציה( המנטרה, נשימה עמוקה).לחץ

הקשורים לפעילות המקצועית שלהם, יכול להיות מופחת על ידי ארגון תקינה של עבודה ומנוחה, כגון במהלך יום העבודה הוא שימושי כדי לעשות קצת פעילות גופנית קלה( לסירוגין מתיחה והרפיה של שרירי הראש, הצוואר והכתפיים, סוחט כדור טניס או אחר).רצוי לנוח אינו בילוי פסיבי, והיה מלא של פעילויות מעניינות ומועילות.זה יכול להיות כל תחביב, טיול קטן, טיול חדר הכושר, הספא, מפגש עם חברים בטבע( ובכך מודע להשפעות המזיקות של אלכוהול).ארוחות

צריך לעזור להבריא את הגוף, ולא לתת נטל רב מדי על מערכת העיכול.מנות פשוטות מועדפות, מאודות, או אפויות או מבושלות.יש צורך לתת עדיפויות מזון טרי, לא להסתבך בשימוש תבלינים ומזונות בשר שומני.המזון צריך להיות קבוע, מברכים חטיף קל בין הארוחות, כדי להסיר את תחושת הרעב.תרופה עממית

עבור steressah

אנשים מסוימים מעדיפים לוותר על רפואה עממית, הימנעות מטיפול לרופאים, במיוחד לפסיכיאטרים.ארסנל של הרפואה המסורתית כולל דמי מרפא( בדרך כלל מכיל לימון Balm, קמומיל, סנט ג 'ון wort), לוקח אמבטיות עם חליטות decoctions של עשבי תיבול( לענה, רוזמרין, linden).ולריאן, momwort, נענע משמש לעתים קרובות.שיטות אלה של טיפול יכול גם להשלים את הטיפול שנקבע על ידי הרופא, אבל השימוש של כמה רפואה עממית בדרך כלל לא יעיל.בנוסף, סירוב הבדיקה של מומחים מעלה את הסיכון של חסר מחלה רצינית אשר נעלם במסווה של מתח, למשל, יתר לחץ דם, בלוטת התריס, הפרעות החליפין ההורמונלי.

סיבוכים של מתח

עם חשיפה מתמדת לגורמי לחץ וחוסר טיפול, לחץ כרוני עלול לגרום לתקלה בגוף.כאמור בהתחלה, מתח הוא מצב שבו הגוף עובר למצב "התראה מלאה", כלומר.פעימות לב ונשימה מואצים כדי להבטיח זרימה גדולה יותר של דם וחמצן לאיברים חיוניים, בעוד אספקת הדם במערכת העיכול מופחתת, מה שגורם לשיבוש בעבודתה.רמות גבוהות של הורמוני לחץ - אדרנלין, הידרוקורטיזול, אינסולין.עם התפתחות ארוכה של הורמונים אלה, בלוטות מתרוקנים, ולכן חוסר האדרנל, כמו סיבוך של מתח ממושך, סוכרת.סיבוך שכיח הוא מחלת יתר לחץ דם.אצל גברים עם גורמי לחץ ארוכי טווח, ירידה בעוצמה אפשרית.כדי למנוע סיבוכים אלה, יש צורך להתייעץ עם רופא בזמן ובזהירות לעקוב אחר ההמלצות שלה.

למניעת מתח

מניעת דחק היא פשוטה למדי והיא ידועה כמעט לכולם, אבל, למרבה הצער, לא כל אחד עושה את זה קשה.זוהי דרך החיים הנכונה, הכוללת את הארגון הרציונלי של משטר העבודה והמנוחה, שמירה על צורה פיזית טובה, אכילה בריאה, סירוב מופרז.

אופטימיות, היכולת לעבור מחשבות שליליות, משחק ספורט, בעל תחביב, שינוי המצב מובטחת להפחית את הסיכון ללחץ.אנשים רבים זה לעזור לשמור על יומן, שיטות של אימון אוטומטי.גם אם אתה פשוט לבלות יותר זמן בחוץ, או לצפות בקומדיה שיגרום לך לצחוק או לקחת אמבטיה ריחני, אתה כבר מרגיש הקלה, ואת רמת הורמוני הלחץ יופחת.

לחיות באופן מלא וליהנות מהחיים!זכור כי כל בעיה בריאותית ניתן לפתור אם אתה לא להתעלם ממנו להתייעץ עם הרופא בזמן!פסיכיאטר דוקטור בוכקארה OS