צמחונות: היתרונות והחסרונות, מזון גולמי, המהות של מזון זה

צמחונות היא לא רק מזון מיוחד, אלא דרך חיים, דרך חשיבה ותפיסת עולם.צמחונות באה מסיבות שונות.מישהו עבר למזון צמחוני כדי לרדת במשקל, מישהו לשפר את הבריאות, מישהו בגלל אהבת בעלי חיים, למישהו יש אמונות דתיות.

לא משנה אילו נתיבים מובילים אותך לגורל התזונה הזאת, מהות הצמחונות היא אותו דבר - צמחונים על השולחן לעולם לא יקבלו מזון לבעלי חיים, מזון מחיה שחוטה חפים מפשע.למרות שהאוכל הזה צודק, ולא ניתן לזלזל בחסרונות של צמחונות, כי כל המזון שאתם אוכלים יהיה ללא שומנים מן החי, אבל לכל מדליה יש שני צדדים.יש פלוסים ומינוסים של צמחונות, שעליה תלמד בקרוב מאוד.

היתרונות העיקריים של

1. היעדר שומנים מן החי במזונות צמחיים אינו כולל את הופעת הכולסטרול העודף בגוף, ולפיכך לא יהיו מחלות של הלב וכלי הדם;

2. מזון ירקות מכיל הרבה סיבים, אשר יש השפעה מועילה על מערכת העיכול של הגוף;

3. Croups ו legumes מכילים הרבה carbohydrates, אשר נספג טוב יותר על ידי גוף האדם;

4. גם קטניות וזרעים הם הרבה חלבון שימושי;

5. בלי לאכול בשר, צמחונים מוגנים מפני טפילים מעיים ורעלים הכלולים בבשר;

6. לצמחונים יש לעיתים רחוקות מחלות כגון טרשת עורקים, דלקת פרקים, ארתרוזיס, יתר לחץ דם;

7. מזון ירקות מכיל הרבה ויטמין C, זה מחזק את המערכת החיסונית;

8. על דיאטה כזו, עודף משקל הוא משוחרר לחלוטין.

מינונים צמחוניים

1. למרות העובדה שיש חלבון צמחי בתזונה, הגוף שלנו עדיין זקוק לחלבון של בעלי חיים, גם אנחנו שייכים לסוג היונקים;

2. דיאטה צמחונית קשיחה כמעט ואינה מומלצת לנשים הרות ומניקות;

3. לעיתים קרובות צמחונים סובלים מאנמיה עקב חוסר ברזל בדם;

4. גם בגוף של צמחוני לא מקבלים את חומצות אומגה -3 הנמצאות במאכלי ים;

5. לגבי כמות גדולה של סיבים, עודף זה יכול להוביל לעיכול חלבון לקוי, אשר יש גם השפעה שלילית על הגוף;

6. יש חוסר אבץ ואשלגן;

7. ויטמין B12 גם לא מקבל מספיק הגוף, זה חייב להיות בתוספת;

8. כל האמור לעיל צריך גם להוסיף את העובדה כי מזון כזה הוא לא ממש זול מדי, כי זה צריך להיות מגוונים ארוחות ביום עד 6-8 פעמים, כלומר, המוצרים נספגים יותר מהרגיל עבור כל הארוחות.

היום יש כ 800 מיליון צמחונים.וכולם דבקים בדבר אחד: הם לא אוכלים בשר, דגים ועופות.תמצית הצמחונות היא אחת - לא הורגים חיות.אף על פי שצמחונות שונה בינה לבין עצמה לכיוונים שונים.ישנם צמחונים אשר בהחלט לדבוק מזונות צמחיים, להוציא אפילו ביצים וחלב.אלה טבעונים.ביניהם יש צמחוני, גלם מזון דיאטה, כלומר, כל מזון הם נצרך מזון ללא טיפול בחום.ישנם צמחונים הכוללים ביצים וחלב בתזונה או באחד משניים.דרך אגב, הצמחונים-צמחונים יכולים לפצות על חסרונות מסוימים של תזונה צמחונית גרידא, ותזונה כזו אינה פוגעת קשות בהריון ובילדים.בכל מקרה, אלה אנשים שחיים על פי הכללים הפנימיים שלהם, והם מרגישים מאוד בנוח, גם למרות נוכחות של ליקויים תזונה וויטמינים.סרטונים קשורים