מה ויטמינים מכילים בננה, היתרונות הבריאותיים שלה, השימוש בננה עבור מחלות שונות
עבור מדינות עם אקלים טרופי, בננה היא המקור העיקרי של תזונה.כולם נוהגים לקרוא פירות בננה, אם כי מבחינה בוטנית זה ברי עם זרעים רבים עבים עור.זה, באופן כללי, לא כל כך חשוב.
הדבר העיקרי הוא כי בננות הם לא רק מקור התזונה, אלא גם ספק של ויטמינים microelements.יתר על כן, הם על מכירת כל השנה.מה ויטמינים מכילים בננה?
ויטמינים ומינרלים
בננות הנצרכות במנות, זנים קינוח, בשרם הוא מתוק מאוד לטעם עדין מאוד.הם מכילים תוכן גבוה של ויטמינים ומינרלים ופחמימות.בהתאם למינים, הערך הקלורי שלהם הוא בין 66 ל 100 קלוריות.
הם מכילים ליזין( 58-76 מ"ג), בשילוב עם ויטמין C, B1 וברזל, הם מגדילים את הרמה של התמונה, שבגללה בננות רב יש אנרגיה ולשמור על לב בריא.ליזין מעורב בהיווצרות קולגן ומשקם רקמה.זה מגביר את ספיגת הסידן בננה.
נוכחות של סיבים, נוכח ברי זה, מסייע להיפטר הגוף של כולסטרול מזיק, לנקות את המעיים מכל מזיקים, לשפר את עבודתה.
חומצה אסקורבית, הנמצאת בעיסת הבננה, נוטלת חלק פעיל בפעולות הפחתת החמצון בגוף והיא נוגדת חימצון חזקה.ויטמין C מסייע במאבק נגד זיהומים ויראליים, מגביר חסינות.ויטמין זה משמש גם קרמים קוסמטיים, קרמים לטיפול פנים הגוף.מסייע לשחזר את גמישות העור לאחר החשיפה לשמש, הוא הוסיף את השמנת כדי להבהיר את העור.
קבוצה B ויטמינים חיוניים לגוף האדם.תיאמין( B1) נדרש לצמיחה ופיתוח, זה עוזר לעבודת הלב.משפר את חילוף החומרים של פחמימות ושומנים בגוף.כדי לשפר את מצב השיער, הפנים ואת העור הגוף ובדרך כלל לבריאות, אתה צריך ויטמין B2, אשר קיים גם זה ברי נפלא.
ב עיסת בננות מכיל מרכיב כימי של אשלגן, אשר הכרחי לתפקוד תקין של הגוף.זה שומר על איזון בסיס חומצי, בו זמנית מסדיר את מאזן המים, כך נוזל עודף מסולק מן הגוף.
זרחן, הכלול בננות, הוא הרבה יותר יעיל בשילוב עם סידן, אשר נמצא גם בננות.שני אלמנטים אלה הם הכרחיים לתפקוד תקין של הגוף, הם משתתפים כמעט כל התגובות הכימיות של חילוף החומרים.לשמור על מצב רגיל של השיניים, העצמות, לנרמל את הצמיחה של תאים, את העבודה של הלב והכליות.
מעל זה נכתב על מה הם ויטמינים בבננה, אז במאמר נדבר על היתרונות של זה מתוק לטפל.
תכונות שימושיות של
התוכן הגבוה של פרוקטוז סוכרוז עושה בננה פרי אנרגיה, הוא שימושי עבור עומסים פיזיים ומנטליים פעילים.טריפטופן, הנמצא בעיסת בננה, מסנתז סרוטונין, שיש לו השפעה מועילה על מערכת העצבים, התיאבון, הזיכרון, השינה, התשוקה המינית.
סרוטונין, בתורו, הוא מסונתז לתוך מלטונין, האפקטיבי ביותר התרופה מאריך את החיים, זה עוזר להפחית את הסיכונים לפתח מחלות קשות.
בננות מומלץ כיבים בקיבה ועל בעיות במערכת העיכול בשל נוכחותם של תכונות חיטוי חמור בעיסת שלהם.בננות שימושיות כדי לתת לילדים קטנים כמו מזון משלים הראשון, שכן הם hypoallergenic.
כדי לשמור על הגוף בריא ובריא, אתה צריך לזכור לאכול בננות ועדיף על בסיס יומי.