אטריות אורז: יתרונות ופגיעה, הרכב הרכב ותכולת הקלוריות
אטריות אורז הן אחד המאכלים הנפוצים ביותר של המטבח הסיני והיפני.מרכיב זה עשוי מקמח אורז ומים.הוא האמין כי מי שרוצה לרדת במשקל צריך להשתמש אטריות אורז, שכן מוצר זה הוא אנלוגי של אורז מבושל ופסטה.מאמר זה ייתן תשובות מפורטות לשאלות כגון אטריות אורז, הטבות ופגיעה בשימוש שלה.
על השווקים בסין וביפן, סוחרי אטריות אורז לעיתים קרובות לגלגל אותו לתוך skein, גרימת משקפי מגן של תיירים.אורך האטריות הוא מ 50 ס"מ או יותר.על פי האגדות, ככל שהמוצר הזה ארוך יותר, כך יחיה הלקוח.
היפנים הסמוראים האמינו כי אטריות קמח אורז יכול להאריך את הנוער ולספק לגוף חיוניות.אטריות אורז נעימות למגע.אטריות איכות יש גוון אפור שקוף וריח של אגוזים.אם אתה לא מוצא סימנים כאלה בעת רכישת אטריות, אז יש לך זיוף.
עכשיו אטריות אורז ניתן לרכוש בכל סופרמרקטים.בעת רכישת מוצר זה, זכור כי הוא צריך להיות מאוחסן בשקיות נייר או מיכלי זכוכית הרחק מוצרים ריח ותבלינים.אחסון במקום לח, ישלול את האטריות של תכונותיו המועילות.
הרכב ותכונות שימושיות של
תוצר קמח האורז אינו בעל טעם מוגדר, וצריכתו במזון מספיקה להשמנה ארוכה של הגוף.
אטריות אורז שימושיים עבור אלה שרוצים לרדת במשקל.הרכב של מוצר זה כולל ויטמינים B ו- E. נודלס מכילים גם ברזל, מנגן, אשלגן, זרחן, אבץ, סלניום.נודלס הם עמילן 75%.
הוא מכיל גם מספר מספיק של פחמימות מורכבות, אשר תורמות לצריכת האנרגיה ברקמת השריר.ככל שאנו אוכלים מזונות המכילים פחמימות מורכבות, כך אנו להפחית את צריכת השומנים והסוכר.
נודלס מכילים שמונה חומצות אמינו, אשר נחוצים לבניית תאים חדשים.
תכונות שימושיות עיקריות של אטריות אורז כוללים:
- היעדר חלבון גלוטן.בדרך כלל דגנים מכילים גלוטן בכמויות גדולות.אנשים רבים יש אלרגיה לחלבון זה, כך אטריות קמח אורז הם המוצר הטוב ביותר עבור אנשים עם חוסר סובלנות גלוטן.
- כמות מינימלית של מלח.עבור אנשים שיש להם בעיות עם כליות ומחלות לב וכלי דם, מוצר זה יהיה שימושי במיוחד.היעדר תאית.בשל תכונה זו, מוצר זה הוא מתבולל בקלות אנשים מבוגרים וילדים.
- תכולת הנתרן המינימלית.עם כמות מופרזת של נתרן בגוף, את האפשרות לקבל מחלות של מערכת הלב וכלי הדם עולה.אטריות אורז מכילים רק 20 מ"ג של חומר זה.
התוכן הקלורי של אטריות אורז הוא 364 קלוריות לכל 100 גרם.פחמימות יסתכמו 344 קק"ל, חלבונים - 15 קק"ל, שומנים - 5 קק"ל.אטריות אורז הן מוצר אידיאלי לדיאטה תזונתיים מלאה.עם זאת, עדיף לא להשתמש בו יחד עם רטבים שומניים תבלינים מתובלים.כמו כן, אנשים הסובלים מעצירות, עדיף להימנע מאכילת מוצר זה, כי האורז יש אפקט תיקון על הבטן.
אטריות קמח אורז הן מוצר מזון רב תכליתי.הוא משולב באופן אידיאלי עם ירקות ומנות בשר כתוספת בצד.מרקים אטריות גם שימושי ומזין.לפיכך, השימוש של אטריות אורז במזון יעזור לא רק לרדת במשקל, אלא גם לספק את הגוף עם חומרים שימושיים.
מתכונים להכנת נכון של אטריות מוצגים בקטגוריית וידאו להלן.