עקרונות תוכנית הרזיה חדשה

לתהליך של ירידה במשקל, תנועה, פעילות גופנית, כולל ספורט, הם חשובים מאוד.חשוב עוד יותר הוא החיים הפעילים בתוך הגוף, הטון האופטימלי של כמעט 70 מיליארד תאים של גוף האדם.

ובעוד ריצה בבוקר, אירובי, רכיבה על אופניים והליכה בהרים לשפר הלב ואיברים, זרימת הדם ואת אספקת הדם, זה לא אומר תרגיל שמפעיל את חילוף החומרים בתאים.אבל זה תלוי בו.

גברת מסת שריר, יציבה, טופס ספורט מפואר, את שמחת חיים, אשר השיגה הכשרת שעות רבות בחדר הכושר או על מגרש הכדורעף, לעתים קרובות תוצאה זמנית בלבד.

הסיבה היא בדרך כלל כי לתאי הגוף אין מספיק מים והם לא יכולים להשתמש באופן אופטימלי הדחפים שהתקבלו במהלך האימונים על הפעילות החיונית שלהם.

כמה קילוגרמים אני יכול בקלות לאבד?

עודף משקל קשורה לעיתים קרובות עם חוסר מים בתאים.זה שחזור של מאזן מים בריא בגוף מאיץ את תהליך עיבוד השומן.

דוגמה 1: זכר, גובה 1.78 מ ', משקל 92 ק"ג, עודף משקל 12 ק"ג.הפחתת משקל( הפסד נקי של שומן)

במהלך שלושת החודשים הראשונים של כ 1.2 קילו, אז כ 1 קילו לחודש, ולאחר מכן במשך כ 11 חודשים, השיגה במשקל נורמלי.דוגמה 2: אישה, גובה 1.66 מ ', משקל 68 ק"ג, עודף משקל 10 ק"ג.ירידה במשקל בשלושת החודשים הראשונים הוא על 1 ק"ג, ולאחר מכן כ 900 גרם לחודש.משקל רגיל מושגת לאחר כ -11 חודשים.דוגמה 3: אישה, גובה 1.62 ס"מ, משקל 71 ק"ג, עודף משקל 14 ק"ג.הפחתת משקעי שומן בשלושת החודשים הראשונים הוא כ -1.4 ק"ג, ולאחר מכן ממוצע של 1.2 ק"ג לחודש.לאחר כ 1 שנה, פיקדונות שומן ירד באופן משמעותי.

התנאים המוקדמים להצלחות כאלה הם הבאים: תזונה בריאה עם פירות, סלטים, ירקות;סירוב מכוון של ממתקים, משקאות מתוקים, וכן מחומצות שומן רוויות, הכלולות בנקניק, פיצה וכדומה;פעילות גופנית, ספורט;הרפיה, שינה מספקת.

תוכניות הרזיה רבים מבטיחים תוצאה מיידית - סילוק מהיר של פיקדונות שומן.עם זאת, ירידה במשקל בימים הראשונים או שבועות של תוכניות כאלה פירושו אובדן של גלוקוז ומים, בעוד הרזיה ממושכת עם הסרת משקעי שומן אפשרית רק כתוצאה ההפעלה של ליפוליזה.המטבוליזם מודרני חוקר

ערך רשימה של פריטים אשר נדרשות עבור הרזיה מהירה, והצב לפי סדר החשיבות: רווית

של נוזלי מזין תאי הקלה גופנית נכונה תזונה ופעילות מתח, שלווה ורוגע.

מועצת

השומן חיוני לגוף, אם נמצא על האיברים הפנימיים מתחת לעור, אבל לא על הירכיים ובטן.רק עם מאזן המים הנכון, תהליך שריפת השומן יתחיל את עצמו.

רק תאים עם איזון מים אופטימלי מסוגלים להמיר את השומן בצורה אופטימלית לאנרגיה.ספורט, תנועה, פעילות גופנית, כמובן, לתרום לכך, אבל הם פחות חשובים מאשר יצירת מאזן המים הנכון בתוך כל אחד מיליארדי תאים בגוף.

שומן בתאי הגוף

97 עד 98 אחוז מכל שומן הגוף הוא טריגליצרידים( triacylglycerol).מולקולות אלה מופקות בעיקר תאי השומן, כמו גם את הכבד והשרירים.

מולקולות השומן חיוניות לגוף: הן מגנות על השלד ועל האיברים מפני פציעות.זהו שכבה עבה של שומן המגינה על הלב, הכליות ובלוטות החלב.

רקמת השומן של הגוף האנושי מספק חילופי חום.לכן, אדם צריך מזון המכיל שומן.

הנקודה החשובה היא כי כמות מספקת של טריגליצרידים הזנת הגוף עם מזון חייב להיות מומרים אנרגיה כתוצאה של מטבוליזם תקין.

בגוף אדם מבוגר במשקל תקין, יותר מ -30 מיליארד תאי שומן המכילים 0.6 מיקרוגרם של שומן כל אחד.

בגוף של נער עם עודף שומן תאים הוא כמעט 3 פעמים יותר, וכל אחד מהם מכיל 0.9 מיקרוגרם של שומן מאוחסן מדי.

כעבור מספר שנים, כאשר מתבגר גדל, תכולת השומן עולה בכ -10%.

אז את האבחנה של עודף משקל כבר בספק: קיים איום של השמנה חולנית כרונית.במצב זה, כמובן ירידה במשקל הרגיל לא יכול לעזור.

לכן, הדרך הטובה ביותר היא לחדש תאים, להשתמש במלוא הפוטנציאל שלהם ולהפעיל מטבוליזם.תאי הגוף מסוגלים לתהליכים אלה, כאשר הם מקבלים את הויטמינים, המינרלים, מולקולות החלבון וחומצות השומן ב-

.כל זה אפשרי רק עם מאזן המים האופטימלי.

לכן, שחזור איזון המים הפיזיולוגיים הוא הדרך היחידה לספק את התאים עם זרימת כוחות חדשים ואנרגיה חדשה, שהם התנאים הדרושים פיצול שומן פעיל.

מאזן המים בתוך התאים מוסדר בעיקר על ידי שני מינרלים: נתרן ואשלגן.נתרן שומרת על מים, אשלגן מסיר אותו.בהינתן פעולה כפולה כזו, כל אדם מסוגל להתאים באופן עצמאי את מאזן המים, וכתוצאה מכך, לרדת במשקל בקלות, במהירות וביעילות.