הדיאטה הצרפתית

בעולם של היום, כי הוא נשלט על ידי סביבה רעה מאוד נפוץ ואת בנוסף למזונות של תוספים שונים מזיקים הנדסה גנטית, אנשים רבים, במיוחד נשים רוצות לרדת במשקל וזה אינו גורם נזק רב לגוף.לכן התזונה הצרפתית היא אידיאלית למטרות כאלה, שנוסדה על ידי קבוצה של תזונאים צרפתים לפני יותר מ -500 שנה.הדיאטה הצרפתית יש משך 14 ימים, במהלכם, ניתן להיפטר 6-8 ק"ג.הדיאטה הצרפתית היא דיאטה חסכנית מאוד, שכן לא תצטרך להרעיב או לאכול מזונות מסוג אחד.דיאטה זו מבוססת על ירידה בתכולת הקלוריות של הארוחות הנצרכות במהלך הארוחות.יש צורך להפחית את ערכו הקלורי של המזון אל 1500 קלוריות, ולאחר מכן לקחת את האנרגיה לעיכול המזון, הגוף שלך ישתמש עתודות השומן כבר צברו.רק בזמן צריכת מזון, אתה צריך לאט לאט ללעוס, כך תוכלו לאכול במהירות.רצוי לפני אכילת כוס מים עם כמה טיפות של מיץ לימון.

במהלך הדיאטה הצרפתית חובת להוציא מהתזונה את המוצרים הבאים: 1.

מוצרי לחם.
2. סוכר וממתקים שונים.
3. מלח ומגוון של תמלחות.
4. אלכוהול.מזונות
5. שומן( מיונז, חמאה, וכו '...)

כדי לקבל תוצאה טובה חייב לאכול המוצרים הבאים: 1.

דל שומן זנים של דגים ובשר( ארנב, חזיר, טורקיה ועוף( פילה)).

2. ירקות שונים ופירות.
3. ביצים.
4. מוצרי חלב דל שומן.5. לחם שיפון או לחם.

הדיאטה הצרפתית יש תפריט מסוים, לסטות ממנו או לשנות מקומות המנות לא יכול.

תפריט

יום ראשון.

ארוחת בוקר: תה ללא סוכר וכריך של לחם שחור פרוסה דקה של גבינה קשה.צהרי
: עוף מבושל( . פילה רצוי, כי ברוב לעלעל בו.) ועגבנייה אחת, כתום.
ארוחת ערב: סלט חזיר מבושל וסלט עלים עם שמן זית או מיץ לימון.

ביום השני.

ארוחת בוקר: קפה ללא סוכר וחביות מקמח שיפון.
ארוחת צהריים: מרק תזונתי לחם שיפון.
ארוחת ערב: ירקות מאודים.

ביום השלישי.

ארוחת בוקר: 150 גרם של יוגורט ללא שומן ו כריך של לחם שיפון ופרוסות עגבנייה.
ארוחת צהריים: אפוי בדגני התנור עם מיץ לימון וחסה.
ארוחת ערב: חזה עוף מבושל וסלט לבן כרוב לבוש במיץ לימון.יום רביעי.

ארוחת בוקר: תה ללא סוכר וחביות מקמח שיפון.
ארוחת צהריים: דג מבושל עם עגבנייה אחת.
ארוחת ערב: ירקות מבושלים.היום החמישי.ארוחת בוקר: חלב דל שומן וכריך עם לחם שיפון ופרוסת גבינה דקה.
ארוחת צהריים: מרק דיאטה עם לחם שיפון.
ארוחת ערב: בשר אפוי וסלט עלים.

היום השישי.

ארוחת בוקר: 100 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן ותה ללא סוכר.
ארוחת צהריים: בשר חזיר מבושל וכרוב כבוש.
ארוחת ערב: נקניק רזה או חזיר ללא שומן מלפפון אחד.

ביום השביעי.

ארוחת בוקר: תה או קפה ללא סוכר.
ארוחת צהריים: ביצה מבושלת וסלט גזר מגורד טרי, מתובל במיץ לימון.
ארוחת ערב: בשר עוף מבושל וסלט עלים.

היום השמיני.

ארוחת בוקר: kefir lowfat ו 100 גרם של גבינת קוטג 'עם תוכן קלוריות נמוכה.
ארוחת צהריים: מרק תזונתי לחם שיפון.
ארוחת ערב: ירקות מבושלים.

היום התשיעי.

ארוחת בוקר: תה או קפה ללא סוכר וקרקרים.
ארוחת צהריים: בשר חזיר רזה ומלפפון סלט עגבניות, מתובל במיץ לימון.
ארוחת ערב: שתי ביצים מבושלות בשר בקר מבושל.

היום העשירי.

ארוחת בוקר: תה או קפה עם פירורי לחם.
ארוחת צהריים: ארנבת מבושלת וסלט עלים, מנדרינה.
ארוחת ערב: נקניקים רזים ועגבניות.

היום האחת עשרה.

ארוחת בוקר: חלב דל שומן ו -100 גרם גבינת קוטג '.
ארוחת צהריים: שתי ביצים מבושלות ומלפפונים, תפוח.
ארוחת ערב: חזיר מבושל וסלט גזר מלוח טרי לבוש במיץ לימון.

היום ה -12.

ארוחת בוקר: קפיר וקרוטונים.
ארוחת צהריים: מרק תזונתי לחם שיפון, בננה.
ארוחת ערב: בשר חזיר רזה וביצה אחת מבושלת.

יום 13.

ארוחת בוקר: תה או קפה ללא סוכר וכריך עם לחם שיפון ופרוסה דקה של גבינה קשה.
ארוחת צהריים: דגים אפויים וסלק מבושל, כתום.
ארוחת ערב: ארנבת מבושלת וסלט של מלפפונים ועגבניות, מתובלים במיץ לימון.

יום ארבעה עשר.

ארוחת בוקר: חלב דל שומן 100 גרם גבינת קוטג '.
ארוחת צהריים: שעועית ירוקה מבושלת חזיר מבושל, תפוח.
ארוחת ערב: שתי ביצים מבושלות עוף מבושל.

שמירה על תפריט זה אתה לא יכול רק לרדת במשקל טוב, אלא גם לטהר את הגוף של שנצברו שם שנים של toxins ו סיגים.
לקבלת תוצאות טובות יותר, אתה צריך להתאמן בבית או ללכת למכוני כושר.ואז אתה לא רק לרכוש את הדמות האידיאלית, אבל העור שלך יהיה מתוח וגמיש.