דיאטה סבירה

טיפול התזונתי סביר. אתה לא יכול לשפוט את המוצר רק על ידי התוכן של קלוריות, או ויטמינים, או מלחים מינרליים.בסופו של דבר כל אחד צריך

בשילוב של מזונות עתירי קלוריות נמוכה, כמו גם עם רכיבי דיאטה אחרים.אם אדם רציני מדי לגבי היבט אחד של הדיאטה ושוכח מאחרים, הוא נמצא בצרות.נערה מתבגרת, ברצונה הפנאטי לרדת במשקל, מסרבת כל מזון שבו, כפי ששמעה, יש קלוריות, היא אוכלת אך ורק מיצי ירקות, פירות וקפה.אם היא תאכל כל כך הרבה זמן, זה יהיה בהכרח לחלות.אם רצינית, שהגיעה לדעה השגויה שכל הערך בוויטמינים ועמילן אינו נחוץ כלל, מזינה את הילד לארוחת הבוקר עם סלט גזר ואשכוליות.המסכן מקבל כל כך הרבה קלוריות שהם לא יחזיקו מעמד אפילו לארנב.אם מלאה, שנולדה ממשפחה נוטה להשמין, מתביישת בדלילותה של ילדתה ומזינה אותו רק באוכל דל קלוריות.זה עוד הורס את התיאבון שלו.הילד אוכל מעט ומקבל כמות מספקת של מלחי מינרלים וויטמינים..

מדריך פשוט לבחירת דיאטה. כל זה נראה מסובך מאוד, אבל למעשה זה לא.למרבה המזל, האם לא צריכה לצפות דיאטה מושלמת עבור הילד שלה.הניסויים של ד"ר דייוויס ואחרים הראו שבסופו של דבר הילד עצמו מחפש דיאטה מאוזנת( סעיף 409), כמובן, אם הוא אינו מאולץ ואינו מעורר השראה בדעות קדומות על מזון, ואם הוא מציע מגוון של מזונות טבעיים שימושיים.הורים צריכים לדמיין באופן כללי את המרכיבים של תזונה רגילה, צריך לדעת מה ניתן להחליף אם הילד איבד את הטעם למוצר.זה איך בערך את התזונה היומית של הילד צריך להיות.

1. חלב( בכל צורה), עדיף שלושה רבעים של ליטר ליטר.

2. בשר, או עוף, או דגים.

3. ביצים( ביצה נוספת יכולה להחליף בשר, ולהיפך, למרות שזה רצוי לתת את שניהם).

4. ירקות, ירוק או צהוב, פעם או פעמיים, חלק - בצורה גלם.

5. פירות, פעמיים או שלוש פעמים, לפחות חצי בצורת גלם, כולל מיץ תפוזים( פירות נוספים יכולים להחליף ירקות, ולהיפך).

6. ירקות עמילניים, פעם או פעמיים.

7. לחם מקמח מלא, קרקרים, דגנים, מאחד עד שלוש פעמים.

8. ויטמין D( בחלב או בצורת ריכוז).עכשיו אנחנו יכולים לדבר על סוגים שונים של מוצרים.