מתיחה של שרירי הירך: גורם, תסמינים וטיפול
מתיחה של שרירי הירך היא בעיה שכיחה למדי.
פגיעה זו מתרחשת כאשר הרגל אינה מכופפת בברך, ובמקביל מתחילים שרירי החלק האחורי של הרגל להתכווץ.
לרוב, מתיחה אפשרית עם תנועות לא תקינות ולא נכונות, כאשר הן מתרחשות בפתאומיות רבה.אלה כוללים פיתולים בצד, רגליים podtityvanie.הבעיה מתרחשת לעיתים קרובות כאשר השרירים אינם מחוממים כראוי.
כאשר הקרע, לא המתח, שובר לחלוטין את שלמות המפרק.
מתיחת השרירים של החלק הקדמי של הירך מתבטאת לעיתים קרובות בכאב חריף.במקרה של התבוסה של שריר אדוקטור, החלק המפשעתי מאוד מגיב.שריר העופרת מחובר לעצמות הרגליים או לאגן.עם חוטים חדים או קפיצות רשלניות, מתיחה היא בלתי נמנעת.מתיחה פנימית של השרירים הוא עורר עם רגליים חזקות ו squats.כמו כן, בעיות יכול להתרחש עם רשלנות שביתות שרירים.
מתיחה היא לא רק בעיה עבור ספורטאים, אלא גם עבור אנשים רגילים.ספורטאים לעתים קרובות להיפגע על ידי מתח מוגזם על הרגליים שלהם ללא preheating.בנוסף, משקולות יכול להיות מתיחה עקב: תרגילי מהירות גבוהה
כל מתיחה יש סימפטומים דומים.אדם מרגיש כאב חזק, ואם אתה מקשיב לפעמים במהלך מתיחה, אתה יכול ללחוץ.לעתים קרובות, זה נראה עקב קריעה מהירה של השרירים והרס של שלמות השריר, המהווה את המדרגה השלישית של חומרת מתיחה.
מתי למתוח את החלק האחורי של הירך, יש נפיחות ניכרת של האזור הפגוע ואת הרקמות שנפגעו.בנוסף, יכול להיות מתיחה חזקה עם דימום ברקמה.
במקרה זה, יש הפרה משמעותית של התנועה במפרקים.תנועות שנעשו על ידי הקורבן יביאו לו רגשות כואבים.אם קיים חשד לא על פגיעה בעצמות, הרופא רושם צילום רנטגן כסוג נוסף של בחינה.
בהתאם למידת הטראומה, הרופא רושם טיפול.1 ו -2 תואר מלכתחילה זקוקים לשרירים מלאה.
לאחר הנפיחות והתסמינים הראשונים מומלץ טיפול פיזיותרפי, כמו גם הכשרה גופנית מונעת מיוחדת.כדי לשחזר את השרירים, מומלץ להחיל רק את התרגילים.
אם יש רמה שלישית של פגיעה בגפיים, במקרה זה, הרופא רושם ניתוח.במהלך התערבות כירורגית, הרופא יבצע את התפירה של השרירים בעזרת התפרים מיוחדים.לאחר זמן מה, באותו אופן רושמים תרגילים טיפוליים ופיזיותרפיה.
האם יש מתיחה?אל תדאג!הבעיה עם הזמן חולפת, הנקודה היחידה היא מהירות השיקום.אז אתה יכול לרפא את קטע הירך האחורי רק 20-30 ימים, אבל הטיפול של הירך לאחר פגיעה קשה יכולה להימשך עד שישה חודשים.
ראה גם כיצד לטפל נקע.
לפני המתח חזק על השרירים, הקפד להתחמם.מספיק יהיה 15-20 דקות.שריר הטון הוא גם מאוד חשוב.השרירים נחלש סובלים מפציעות במהירות רבה.לכן, ללא עומס מתון לא יכול לעשות.בנוסף תרגילי כוח סטנדרטי, כדי להיות בטוח לכלול אימון בכיתות שלך כדי לשפר את הגמישות ואת הגמישות של השרירים.
חשוב גם לא overexert את השרירים יותר מדי, כמו זה מגדיל את הסיכון לפציעה.כדי להיות בריא תמיד, לטפל בעצמך ולשחק ספורט, ולהוביל אורח חיים בריא!
פגיעה זו מתרחשת כאשר הרגל אינה מכופפת בברך, ובמקביל מתחילים שרירי החלק האחורי של הרגל להתכווץ.
לרוב, מתיחה אפשרית עם תנועות לא תקינות ולא נכונות, כאשר הן מתרחשות בפתאומיות רבה.אלה כוללים פיתולים בצד, רגליים podtityvanie.הבעיה מתרחשת לעיתים קרובות כאשר השרירים אינם מחוממים כראוי.
כאשר הקרע, לא המתח, שובר לחלוטין את שלמות המפרק.
תסמינים של זן שרירים של הירך
מתיחת השרירים של החלק הקדמי של הירך מתבטאת לעיתים קרובות בכאב חריף.במקרה של התבוסה של שריר אדוקטור, החלק המפשעתי מאוד מגיב.שריר העופרת מחובר לעצמות הרגליים או לאגן.עם חוטים חדים או קפיצות רשלניות, מתיחה היא בלתי נמנעת.מתיחה פנימית של השרירים הוא עורר עם רגליים חזקות ו squats.כמו כן, בעיות יכול להתרחש עם רשלנות שביתות שרירים.
מתיחה היא לא רק בעיה עבור ספורטאים, אלא גם עבור אנשים רגילים.ספורטאים לעתים קרובות להיפגע על ידי מתח מוגזם על הרגליים שלהם ללא preheating.בנוסף, משקולות יכול להיות מתיחה עקב: תרגילי מהירות גבוהה
- ;
- עומס ברמה גבוהה;
- משרעת בלתי סדירה של תנועות;
- אי קיום כללי התרגיל;
- החיסרון החיסרון.
כל מתיחה יש סימפטומים דומים.אדם מרגיש כאב חזק, ואם אתה מקשיב לפעמים במהלך מתיחה, אתה יכול ללחוץ.לעתים קרובות, זה נראה עקב קריעה מהירה של השרירים והרס של שלמות השריר, המהווה את המדרגה השלישית של חומרת מתיחה.
מתי למתוח את החלק האחורי של הירך, יש נפיחות ניכרת של האזור הפגוע ואת הרקמות שנפגעו.בנוסף, יכול להיות מתיחה חזקה עם דימום ברקמה.
במקרה זה, יש הפרה משמעותית של התנועה במפרקים.תנועות שנעשו על ידי הקורבן יביאו לו רגשות כואבים.אם קיים חשד לא על פגיעה בעצמות, הרופא רושם צילום רנטגן כסוג נוסף של בחינה.
כיצד לטפל מתיחה של שרירי הירך?
בהתאם למידת הטראומה, הרופא רושם טיפול.1 ו -2 תואר מלכתחילה זקוקים לשרירים מלאה.
- 1) אין להפעיל לחץ על השרירים פגום.לפעמים הרופא ממליץ לקנות קביים כדי להרפות זמנית את הלחץ על איבר כואב.
- 2) בנוסף, כאשר מתיחה קר משמש.דחיסת קרח או גרגרים קפואים מוחלים ישירות דרך החומר, או שאתה יכול לצרף כרית חימום על ידי הקלדת מים קרים.הטיפול צריך להיעשות מספר פעמים ביום במשך 20 דקות.
- 3) לחץ על האיבר הוא גם הכרחי.תחבושת דחיסה מיוחדת משמשת.הוא מספק מניעת דימום, כמו גם נפיחות.
לאחר הנפיחות והתסמינים הראשונים מומלץ טיפול פיזיותרפי, כמו גם הכשרה גופנית מונעת מיוחדת.כדי לשחזר את השרירים, מומלץ להחיל רק את התרגילים.
אם יש רמה שלישית של פגיעה בגפיים, במקרה זה, הרופא רושם ניתוח.במהלך התערבות כירורגית, הרופא יבצע את התפירה של השרירים בעזרת התפרים מיוחדים.לאחר זמן מה, באותו אופן רושמים תרגילים טיפוליים ופיזיותרפיה.
האם יש מתיחה?אל תדאג!הבעיה עם הזמן חולפת, הנקודה היחידה היא מהירות השיקום.אז אתה יכול לרפא את קטע הירך האחורי רק 20-30 ימים, אבל הטיפול של הירך לאחר פגיעה קשה יכולה להימשך עד שישה חודשים.
ראה גם כיצד לטפל נקע.
מניעה
לפני המתח חזק על השרירים, הקפד להתחמם.מספיק יהיה 15-20 דקות.שריר הטון הוא גם מאוד חשוב.השרירים נחלש סובלים מפציעות במהירות רבה.לכן, ללא עומס מתון לא יכול לעשות.בנוסף תרגילי כוח סטנדרטי, כדי להיות בטוח לכלול אימון בכיתות שלך כדי לשפר את הגמישות ואת הגמישות של השרירים.
חשוב גם לא overexert את השרירים יותר מדי, כמו זה מגדיל את הסיכון לפציעה.כדי להיות בריא תמיד, לטפל בעצמך ולשחק ספורט, ולהוביל אורח חיים בריא!