אופניים עבור ירידה במשקל: היתרונות של רכיבה על שריפת שומן ודמות רזה
: תועלת ורכיבה על שומן
בעירה יעיל לאחרונה, יותר ויותר קרובות ישנם אנשים לרכוב על אופניים.היום זה הפך אפילו אופנתי לעשות רכיבה על אופניים כאלה.זוגות צעירים רבים עושים טיולי ערב על רכב דו גלגלי.למעשה, זה לא רק בידור, אלא גם דרך נפלאה לחזק את הבריאות שלך, להגביר חסינות.וגברות רבות, במיוחד אלה שאכפת להן ממלאות הירכיים, משתמשות באופניים כאמצעי לרזיה.
היתרונות של אופניים עבור ירידה במשקל
האם משקל אופניים שימושי?כן, עדיין מה.
- במהלך קבוצות שרירים ורכיבה מנוצלת האזורים הבעייתיים ביותר - ישבן, ירכיים, בטן ואף בחלק האחורי.בנוסף להכשרה השרירה במהלך הרכיבה שורפת עד 1500 קלוריות לשעה, וזה לא על הנסיעה המהירה ביותר.
- יותר כגון רכיבה על אופניים משפרים את מצב מערכת הנשימה, כי במהלך תנועת האופניים קורית אוורור מעולה, האוויר שאנו נושמים לריאות יותר לגלותם תפוסה המלאה שלהם.לכן אנו להיפטר מרעלים שנאספו באיברים הנשימה.
- היתרון הבא של רכיבה קבועה היא לעזור ללב וכלי.זהו סוג של אימון אירובי, במיוחד אם אתה כולל עלייה במעלה התוואי.כלי הדם שלנו מתחזקים, קצב בריא של הלב מופיע, לחץ הדם מתייצב.
- יתרון נוסף ללא ספק בטיולים כאלה הוא הסרת מתח ושחרור של אנרגיה שלילית.במהלך רכיבה על אופניים, מצב פסיכולוגי של הגוף משתפר לעתים קרובות, עצבים נרגע, במיוחד אם יש לך מוסיקה טובה בהישג יד.הליכה על אופניים מרים את מצב הרוח, וכאשר אתה רוכב עם אהוב שלך, זה רק נותן לך רגשות חיוביים יותר.
- יתרון גדול של רכיבה על ירידה במשקל ייתן גם המפרקים שלנו ואת העצמות.בזמן שאתה דוושה, פעיל להזיז את המפרקים, וזה מניע מדהים של תחושות כואבות.
- רוכבי אופניים גם לטובת החסינות שלנו.אחרי הכל, זהו חיזוק כללי של הגוף, התנועה היא החיים, זה לא לחינם שאנשים אומרים את זה.
עם זאת, רכיבה על אופניים אינה תמיד זמינה וזמינה.ראשית, אנו חיים באקלים כזה, שבו לא כל חום השנה באזור קורה בחורף כפור בחורף, ושלג, קר blizzard לא vyvezesh הסוס הקטן שלו ולרכב על-והשלג.לכן, רבים להגיע הביתה אופני כושר.אז אתה יכול לארגן נסיעה על האופניים שלך עבור ירידה במשקל בבית.יתר על כן, כיום קיימים מודלים של סימולטורים שעליהם קיימים מכשירי מדידה.ובנוחות אתה יכול לבדוק במהלך או לאחר אימון הלחץ שלך, הדופק, קצב הלב, לגלות כמה קילומטרים יש לך נסחף.
למרות מספר כזה של הפלגות סיורים באופניים, יש עדיין אנשים שהם פשוט נגד מעיד על הליכה וטיולים כאלה.אלה אנשים שיש להם מספיק מחלת לב רצינית, לחץ דם גבוה, אלה שיש להם מפרקים בעיות תיאום.
שיפור האפקטיביות של
ירידה במשקל עם אופניים הוא אפשרי ומציאותי, רק יש כמה ניואנסים נוספים שאתה לא צריך לשכוח.כוח
- .לא משנה כמה אתה הרכבת על אופניים, אתה צריך לאכול מאוזן, אחרת כל המאמצים שלך יהיה חסר תועלת.
- תוך כדי הליכה מן הגוף לוקח הרבה נוזלים, אז אתה צריך לקחת עם בקבוק פשוט של מים מוגזים כדי לפצות על אספקת המים בגוף.
- אם אתה לא בטוח של רכיבה על אופניים שלך, אז עדיף לא להסתכן, כי הליכה יכולה להיות טראומטית למדי, בשבילך האופניים יהיה מתאים יותר.
- טיולים אופניים צריך להיות מסודרים בבוקר, כאשר הגוף מלא אנרגיה ואנרגיה, לאחר יום עבודה זה יהיה רק נטל נוסף, אשר לא תמיד יש השפעה חיובית על הבריאות שלך.
סרטונים קשורים של המאמר
לאחרונה, יותר ויותר אנשים כבר רכיבה על אופניים.היום זה הפך אפילו אופנתי לעשות רכיבה על אופניים כאלה.זוגות צעירים רבים עושים טיולי ערב על רכב דו גלגלי.למעשה, זה לא רק בידור, אלא גם דרך נפלאה לחזק את הבריאות שלך, להגביר חסינות.וגברות רבות, במיוחד אלה שאכפת להן ממלאות הירכיים, משתמשות באופניים כאמצעי לרזיה.
היתרונות של אופניים עבור הרזיה
האם משקל אופניים שימושי?כן, עדיין מה.
- בעת הליכה על אופניים, קבוצות שרירים מעורבים באזורים הבעייתיים ביותר - הישבן, הירכיים, אפילו הבטן והחזרה.בנוסף לאימון השרירים בעת רכיבה על אופניים, עד 1500 קלוריות לשעה נשרף, וזה לא המקרה עם הנסיעה המהירה ביותר.
- אפילו מסלולי הליכה כאלה שימושיים עבור מערכת הנשימה, כי במהלך התנועה על האופניים יש אוורור מעולה של הריאות, אנו נושמים אוויר לתוך הריאות יותר, פותחים אותם במלוא העוצמה.לכן אנו להיפטר מרעלים שנאספו באיברים הנשימה.
- היתרון הבא של רכיבה קבועה הוא לעזור ללב וכלי.זהו סוג של אימון אירובי, במיוחד אם אתה כולל עלייה במעלה התוואי.כלי הדם שלנו מתחזקים, קצב בריא של הלב מופיע, לחץ הדם מתייצב.
- יתרון נוסף ללא ספק בטיולים כאלה הוא הסרת מתח ושחרור של אנרגיה שלילית.במהלך רכיבה על אופניים, מצב פסיכולוגי של הגוף משתפר לעתים קרובות, עצבים נרגע, במיוחד אם יש לך מוסיקה טובה בהישג יד.הליכה על אופניים מרים את מצב הרוח, וכאשר אתה רוכב עם אהוב שלך, זה רק נותן לך רגשות חיוביים יותר.
- היתרון הגדול של רכיבה על ירידה במשקל ייתן הן המפרקים שלנו ואת העצמות.בזמן שאתה דוושה, פעיל להזיז את המפרקים, וזה מניע מדהים של תחושות כואבות.
- bikers גם לטובת חסינות שלנו.אחרי הכל, זהו חיזוק כללי של הגוף, התנועה היא החיים, זה לא לחינם שאנשים אומרים את זה.
עם זאת, רכיבה על אופניים אינה תמיד זמינה וזמינה.ראשית, אנחנו חיים בתנאים אקלימיים כאלה, שם זה לא חם כל השנה, חורף וכפור החורף קורים באזור שלנו, ובשלג, קר וסופת שלג לא תוציא את הסוס הקטן שלך ואתה לא תרכוב על snowdrifts.לכן, רבים להגיע הביתה אופני כושר.אז אתה יכול לארגן נסיעה על האופניים שלך עבור ירידה במשקל בבית.יתר על כן, כיום קיימים מודלים של סימולטורים שעליהם קיימים מכשירי מדידה.ובנוחות אתה יכול לבדוק במהלך או לאחר אימון הלחץ שלך, הדופק, קצב הלב, לגלות כמה קילומטרים יש לך נסחף.
למרות מספר כזה של הפלוסים טיולי אופניים, יש עדיין אנשים שהם רק נגד מעיד על הליכה וטיולים כאלה.אלה אנשים שיש להם מספיק מחלת לב רצינית, לחץ דם גבוה, אלה שיש להם מפרקים בעיות תיאום.
שיפור היעילות של
ירידה במשקל עם אופניים היא אפשרית ומציאותית, רק יש כמה ניואנסים נוספים שאתה לא צריך לשכוח.כוח
- .לא משנה כמה אתה הרכבת על אופניים, אתה צריך לאכול מאוזן, אחרת כל המאמצים שלך יהיה חסר תועלת.
- במהלך הליכה מחוץ לגוף לוקח הרבה נוזלים, אז אתה צריך לקחת בקבוק מים פשוטים עדיין כדי למלא את אספקת המים בגוף.
- אם אתה לא בטוח על האופניים שלך, אז עדיף לא להסתכן, כי הליכה יכולה להיות טראומטית למדי, בשבילך האופניים יהיה מתאים יותר.
- טיולים אופניים צריך להיות מסודרים בבוקר, כאשר הגוף מלא אנרגיה ואנרגיה, לאחר יום עבודה זה יהיה רק עומס נוסף, אשר לא תמיד יש השפעה חיובית על הבריאות שלך.