השד

מסכות לחזה

מסכות מיושמות בצורה הטובה ביותר לאחר קילוף, כך החומרים הפעילים שלה חודרים עמוק לתוך העור.מסכת גבינת קוטג '

2 כפות.l.גבינת קוטג 'עם כף שמן זית( אפשר להוסיף קצת שמנת חמוצה טרייה, ובקיץ - מיץ פירות), המסה הנוצרת כדי להחיל שכבה דקה על הצוואר והחזה.אחרי 20 דקות, לשטוף עם תמצית קלה של קמומיל.

מסכה כתומה קלופים קצוצים דק כתום עם כף עץ.הדייסה המתקבלת צריכה להיות מיושמת על החזה ועל הכתפיים, מכוסה גזה.לאחר 15 דקות, לשטוף את המסכה עם מים רותחים ולהחיל קרם על העור.מסכה זו מרעננת ומזין את העור.ועבור עור שמנוני כתום אתה יכול להוסיף ביצה מכות לבן - זה יהיה כלי מצוין הידוק המורחבת הנקבוביות.

מסכה עם חלמון ביצה

1 חלמון ביצה לטחון עם 1 כפית.וודקה, 1 כפית.שמנת ומיץ 1/2 לימון או כתום.החל את התערובת על החזה, לאחר 15 דקות, לשטוף עם מים.

רענון מסיכה

מגררים את תפוחי האדמה מבושלים ומוסיפים 2 כפות.l.מלפפון או מיץ עגבניות.המסה המתקבלת מוחלת על החזה.לאחר 15 דקות לשטוף עם מים חמים.

מסכה נגד ההזדקנות

2 כפות.l.מלח להמיס 1.5 כוסות מים רותחים חמים, לקבל את הפתרון שנוצר כדי להרטיב את הגבינה, לסחוט ולשים על החזה במשך 3-4 דקות.לאחר מכן להחיל קרם מזין.

תהליכים נוספים

השפעה טובה על השד מנגב במים קרים בחומץ או במלח באמצעות מגבת מגבת או ספוג.כפיל, ספוג באחד הפתרונות הללו, קל לעסות את השד לאורך שורות עיסוי עגול.

אם העור על החזה שלך הוא לא רזה מדי, עיסוי כזה יכול להיעשות עם מברשת רכה רכה עשוי זיפים טבעיים.בעת השימוש במברשת, היזהר לא לגרד את העור.זה הכי טוב לפני הליך זה כדי לשפשף את השד עם כמות קטנה של שמנת שומן או שמן זית.

עיסוי והתעמלות לחזה

בעזרת עיסוי, ניתן לשמור על גמישות וגמישות העור של החזה.זה הודות לעיסוי כי זרימת הדם משפר, חילוף החומרים הוא מנורמל ניקוז לימפה הוא התעצם.

עיסוי השד מבוצע באמצעות טכניקות stroking על קווי עיסוי עגול של השד.בעת ביצוע עיסוי, תמיד לסמוך על הכוח שבו אתה עובד על העור ועל השרירים של הגוף.מומלץ לסרב מסוגים שונים של עיסוי עם אפקטים דוחקים חזק, שכן זה יכול לפגוע בלוטות החלב.

Jet עיסוי

עיסוי מעניינת לא פחות יעיל הוא זרם מפוזר.בעזרתו, אתה יכול להשפיע באופן משמעותי יותר על העור, המשפיעים על השרירים רדודים גירוי קצות העצבים.הודות לעיסוי זה, הרגישות של העור והפטמות מוגברת באופן משמעותי.טמפרטורת המים,

המשמשים לעיסוי, צריך להיות נוח לך, אבל שואפים לעשות את זה כל יום יותר ויותר מגניב.

. 1 כוונן את ראש המקלחת, ולאחר מכן כיוון את המטוס לחזה.הלחץ לא צריך להיות חלש מדי, אחרת עיסוי יהיה יעיל, אבל זה לא צריך להיות חזק מדי - בגלל פגיעה אפשרית בחזה.לקדם בתנועה מעגלית את המטוס מן הצלעות לכתפיים, לתפוס את האזור decollete - לאורך שורות עיסוי עגול.משך ההליך הוא 15-20 דקות.

2. לעמוד זמן מה מתחת למקלחת.

3. רטוב את העור במגבת.

4. החלת קרם או שמנת כדי לתקן את השדיים, הימנעות שטח הפטמות.

סילון מים עיסוי זה הטוב ביותר של עיסויים, שכן במקרה זה המים יש עדין, עדין השפעה על העור של השד, בעוד שריר הטון עולה.

עיסוי על ידי זרם של מים צריך להתבצע באופן קבוע, רצוי בכל בוקר.אם אין לך מספיק זמן, לנסות לעשות את זה לפחות 3-4 פעמים בשבוע.עם הידרומסאז 'זה אתה יכול בקלות להדק את שרירי החזה, לשפר את זרימת הדם המקומית, בעוד חילוף החומרים בתאים ורקמות יגדל, אשר יגדיל התחדשות שלהם.וזה אומר שהתאים הישנים יעודכנו מהר יותר.

עיסוי על ידי זרם של מים מתבצע באותו אופן כמו עיסוי עם סילון מפוזר - בעזרת זרם של מים מן הצינור, אתה צריך לנוע סביב הקווים עיסוי עגול של החזה.מכל צד לעשות 10 מעגלים כאלה.

בחללים צלעי ותחת תנועות השד צריך להיות אינטנסיבי יותר - באזורים אלה אחראים גובה החזה.כאשר העיסוי הוא מאוד חשוב כדי למנוע לחץ על אזור peripapillary ופטמות עצמם - כאן העור הוא מאוד רגיש.משך זה hydromassage הוא 8-10 דקות.

לאחר העיסוי, השד צריך להיות מגבת רכה לשפשף עיסוי מעגלי בעדינות, ואז לשים על החזה שלו, הימנעות הפטמות, מרככים מיוחדים עבור תיקון שד( אתה יכול פשוט קרם מזין).

התעמלות השד

אלה תרגילים מומלצים לבצע כדלקמן: ב 10 הימים הראשונים - 10 פעמים בכל תרגיל, אז הגדלת הכמות בהדרגה להביא עד 20 פעמים( בקצב מרבי של עבודה 10 ימים), ואז שוב לבצע 10 פעמים בכלתרגיל.

נותן לעצמך כוכב

עמד על קצות אצבעות, לקחת כוכב דמיוני, במהירות מושך את הזכות, ואז יד שמאל, ועם כל "ללכוד" לסחוט את המברשת לאגרוף.תרגיל זה מותח את החלק העליון של הגוף ומחזק את שרירי עמוד השדרה.היד המושטת Surrender מחול

ביד, כיפוף המרפק, של "לזרוק" חופשי של האמה.תרגיל זה מחזק את שרירי החזה ונותן תנוחה יפה של הגוף העליון.

טיסה שחף

לעמוד ישר, מעט מתפשט הרגליים.משוך את זרועותיך לצדדים והניף אותם בידיים.באותו זמן, לקחת את שתי הידיים לאחור ולחזור למיקום המקורי שלהם.בעת ביצוע התרגיל, שרירי החזה הגדולים והקטנים יהפכו חזקים יותר.

תנוחת האלוהות

לשבת על כיסא.חבר את הידיים מעל הראש עם האצבעות למעלה.כתפיים משכו לאחור, מרפקים מעט כפופים.הפוך את הראש שמאלה, ואת מרפק שמאל באותו זמן לקחת אותו בחזרה.חזור למצב ההתחלה.

ואז לסובב את הראש ימינה למשוך בחזרה את המרפק הנכון.תרגיל זה לא רק מחזק את שרירי החזה, אלא גם משפר את היציבה.תרגיל זה מרים את הכתפיים ומחזק את שרירי החזה.

הסבר עוזר

הרחב זרועות קדימה, כפות הידיים כלפי מעלה, נחים על כל אחד נושא גדול( אוצר מילים).עכשיו, מבלי להוריד אותם, לקחת את שתי הידיים מהצד האחורי.בצע את התרגיל בעיקר על ידי מאמץ את שרירי החזה.ביצוע שיטתי של תרגיל זה יחזיר את השד שלך צורה מצוינת.