מקלחת, אמבטיה והיגיינה אינטימית

רופאים ממליצים לעשות אמבטיה לא יותר מ 2-3 פעמים בשבוע, ואת שאר הזמן להתרחץ במקלחת.הסיבה למגבלות כאלה היא רחצה תכופים, במיוחד אם אתה משתמש במים חמים, מזיק לעור - הוא מתייבש ומתחיל לקלף.כן, ועל הלב של אמבטיה - עומס גדול, במקום מקלחת.בנוסף, מתן עדיפות לנפש, לא רק אכפת לך בריאות ויופי, אלא גם לבזבז פחות מים( 30-40 ליטר מים במקום 150 ליטר, הכרחי אמבטיה), וחיסכון כזה מועילים אם יש לך דלפק נגד מים.בכל מקרה, כל מה שתבחר - אמבטיה או מקלחת - מסיבות היגייניות, אתה צריך לקחת נהלי מים כל יום.אם יש לך עור רגיל ושמנוני, אתה צריך להשתמש בסבון או ג'ל מקלחת.בעור יבש מאוד מומלץ להשתמש בסבון לתינוקות רך, ולאחר הרחצה בעור לחות של שמנים מיוחדים וקרמים.

אם אתה מתקלח בערב, אז אתה צריך לעשות את זה כדלקמן:

1. משפשף את הגוף עם מברשת יבשה - זה יאפשר לך לנקות את העור של הגוף מן העפר שנצבר ושומן על זה.כמו כן, מחזור הדם ישוחזר, ומערכת הלימפה תקבל גירוי נוסף לעבודה.כתוצאה מכך, העור שלך יהיה גמיש וחלק.

להתחיל לעסות את העור עם רגל שמאל של כף הרגל.בלי למהר, אתה צריך לטפס גבוה יותר, תופס את הירך השמאלית שלך ואת הישבן השמאלי.

ואז מברשת את רגל ימין, ולאחר מכן, עולה גבוה יותר, את הישבן הימני ואת הישבן הימני.

התחל לעסות את אצבעות ידך הימנית.לאחר מכן צחצוח את פרק כף היד הימנית, הכתף והחזה הימני.לעסות את הצד הימני של הגב.

התחל לעסות את אצבעות ידך השמאלית.לאחר מכן צחצוח את המברשת השמאלית, הכתף ובעדינות רבה בחזה השמאלי.לעסות את הצד השמאלי של הגב.

2. להתקלח, מים אשר תהיה טמפרטורה מתונה( לא לקחת מקלחת חמה - זה יהיה יבש את העור).

כדי לנקות את הגוף, השתמשו בג'ל( קרם ג'ל) למקלחת או לסבון.אם אתה מחיל את הג'ל, אז כמות קטנה של המוצר יכול להיות שפכו לתוך כף היד, דילול קל עם מים, ואז הסוכן לשים על מטלית או ספוג.אם אתה משתמש בסבון, אתה רק צריך לשפשף אותו עם סבון( אבל לא הרבה).

בזמן השימוש במקלחת, מומלץ מאוד לשפשף את הגוף בעזרת כרית, מגבת, ספוג, החל בבהונות והעברת הגוף בתנועות מעגליות - זה מגרה את התהליכים המטבוליים, מחלחל את תאי העור המתים.חשוב במיוחד להשתמש loofah למי לא אוהב לשפשף את עצמם עם מברשת יבשה לפני להתקלח.