15 כללי הישרדות בעבודה
אם אתה רוצה קריירה לגדול, ואתה נשאר אישה צעירה ויפה עם עצבים בריאים, נסו לעקוב אחר ההמלצות שלנו, ואז תוכלו לבוא למשרד עם חיוך.
1. דרישת תנאי עבודה נורמליים: לא ניתן לעבוד עם צג שהונח במשך 10 שנים במזבלה.
2. אם תהליך העבודה הוא עבודה מתמשכת, לדבר על לוח זמנים גמיש או פיצוי עבור סוף השבוע שהיית בעבודה, ואת הימים שבהם ישבת עד מאוחר בלילה.
3. השתמש בחופשה.הזרקת ללא מנוחה, אתה מסתכן להרוויח סינדרום של עייפות כרונית והרבה מחלות.
4. הטמפרטורה עלתה - מיד ללכת לישון ולשתות תרופות.זוהי זכותך החוקית.להיות מטופלים עד להחלמה מלאה!
5. החזרה הביתה, לא לתפוס בבת אחת עבור מטלות הבית."יום סינדרלה" לארגן ביום שישי, כי ביום שבת וראשון כמו יש צורך לנוח.
6. אל תניח את האחריות של אנשים אחרים.עמית יכול להיות עזר, אבל אתה לא צריך לעשות את העבודה שלה כל הזמן.אתה לא רוצה לעבוד עבור ללבוש בחינם?
7. חסוך זמן - אל תסיח את הדעת משיחות טלפון אישיות.להסביר לחברים שלך כי מדברים על "איך אתה" הוא לא הולם.תבטיח שתתקשר מאוחר יותר.אם אתה מדבר כל היום בטלפון, תצטרך להישאר בערב.אין לך זמן לנוח!
8. בוא והולך בזמן.להישאר עד מאוחר, אתה מדגים את חוסר היכולת להתמודד עם העבודה בזמן.ואין לך זמן עבור חדר כושר או הליכה.
9. שים על השולחן תצלום מצחיק מארכיון המשפחה, תלה תמונה יפה על הקיר.תן את האובייקטים המקיפים אותך לגרום רגשות שמחה.וביום שישי, להקצות 20 דקות כדי לשים על סדר השולחן: ביום שני, לא יהיה עצבני בניסיון למצוא משהו.
10. בהפסקה, אתה חייב לעזוב את המשרד.לזרוק את השרירים, לנשום אוויר - ובמחצית השנייה של היום יהיה לך כל מה שתכננת.אחרי הכל, אפילו חצי שעה הליכה לפחות קצת, אבל רווי את המוח עם חמצן.
11. לא לקחת עבודה בבית, במיוחד בסופי שבוע.למד להסיח את עצמך בבית ולהשיג כוח.לעשות מסכה מרגיעה, להאזין למוסיקה נעימה, לקרוא ספר טוב, לשחק עם הילד.תוכלו לנוח ומחר אתה תעשה כל כך הרבה שאתה בעצמך יהיה מופתע!
12. אם אתה הולך לעבודה לא ארוחת בוקר, דילוג על ארוחת צהריים, ו להדביק את הערב, לא להיות מופתע שיש לך קצת זמן להתאושש, ואפילו סובלים דלקת הקבה.לוותר על חטיפים חטיפים ונקניקיות.להזמין ארוחת ערב מלאה במשרד.
13. כמובן, עצה זו כבר מילאה את הציפורניים של כולם, אבל זה עדיין רלוונטי.צא מעישון!עשן הטבק מקלקל את העור ומרעיל את הגוף.חשוב על סיבה אחרת כדי לקבל מוסחת: למשל, לעשות התעמלות או לשתות כוס תה.
14. במהלך תקיפה אינטלקטואלית, לא להישען על קפה, אלא על מיץ.אצלך - מתח, הבטן בכמות משמעותית מקצה חומצה.קפה מגרה את הייצור של מיץ קיבה, וזה גם פוגע בלב ובעור.
15. כדי למנוע לחץ מיותר, לומר "כן" לחיים האישיים שלך.אבל אל תתחיל רומנים רשמיים.אם הרומן יסתיים, אתה לא יכול להיות שמח לפגוש כל יום במשרדו.למה אתה צריך רגשות לא נעימים?