השגת לילה טוב של שינה לאחר הלידה
על פי מחקרים, המראה של תינוק חדש מקפח את אמא של 400-700 שעות שינה בשנה הראשונה.עד החודש החמישי תאבד כשעתיים של שינה בכל לילה;נתון זה יקטן בהדרגה עד שעה אחת בלילה, עד שהילד יהיה בן שנתיים.
קח את זה באופן פילוסופי, בהתחשב בכך חוסר שינה הוא חלק מחובות ההורים בשלב זה של חייו של הילד.תוכלו ללמוד במהירות להירדם בכל עת, וזה דרך מצוינת להשיג כוח.אם יש לך בן זוג, לחלוק את האחריות
איתו, להיות עם הילד בתורו.בכל מקרה, תהיה לך שנת לילה טובה יחסית.אתה במהירות להסתגל משטר כזה מבחינה פסיכולוגית ופיזית אם אתה מבין כי שינוי דפוס של שנתו של הילד הוא חלק ההתפתחות הטבעית שלו.בגיל שבועיים הילד יישאר ער במשך שעה או שתיים ביום;בעוד שלושה חודשים הוא יישן 14-16 שעות ביום, אבל הפעם הוא מחולק בערך באותה מידה בין יום ולילה, לישון יותר בלילה, פחות אחר הצהריים זה יהיה מאוחר יותר.
בנוסף, מחקרים הראו כי ילד ישן מקסימום של ארבע שעות.
משמעות הדבר היא שרוב השינה והערות של הילד יחולקו באופן שווה בין יום ללילה.העובדה שאתה רוצה שילד ישן יותר בלילה לא משנה לו.
אתה יכול, עם זאת, לקחת כמה פעולות כדי להבטיח שינה ארוכה של לילה.העצה שניתנה תסייע ליצור את האווירה הטובה ביותר לילד להירדם.
ליצור ילד הנוחות מעדיף לישון כאשר הוא נקי, יבש, עם חיתול טרי כשזה עטוף בבטחה שמיכה, וכאשר חם בחדר,
אבל לא חם( אידיאלי היא הטמפרטורה 16-20 מעלות צלזיוס).
לספק סביבה שקטה
הילד יירדם גרוע יותר אם יש רעש חזק בבית.למרות שאתה לא צריך להסתובב על קצות האצבעות בבית, צריך להיות רגוע יחסית רגוע.אווירה שקטה נעימה תורמת לשינה.
לדבוק במצב
ילד בן כמה חודשים כבר יכול להתרגל למשטר.נסו לעקוב אחר אותם הליכים בכל לילה לפני לשים אותו בעריסה.לדוגמה, להאכיל אותו, להתרחץ, לנער, לקרוא אגדה או לשיר שיר ערש. נסה להירגע ולהיות רגוע מצב זה מגדיל באופן משמעותי את הסיכויים להשגת המטרה.מכיוון שאתה מגרה את הילד לישון, הוא מגיב למצב הרגשי של האם באופן חיובי או שלילי.
לקחת בחשבון את זמן האכלה
הילד ירצה לישון לאחר אכילה בלילה.אז תחשוב על האכלה אחרי רחצה, שינוי החיתול והכנה למיטה.
לפתח הרגלים לנוחות של
מגיל צעיר, ילדים מתחילים לקשר חפצים מסוימים
ופעולות עם שינה.גלגל תנופה עם פסלונים( "נייד"), בובה או מנורת לילה יכול להיות אות שהילד הולך לישון, וגם לספק לו נוחות כאשר הוא לבד.