הפרעות שינה: גורם, טיפול, סוגים של הפרעות שינה
הפרעת שינה היא תופעה נפוצה בקרב אנשים מודרניים, אשר קשורה עם הופעת קשיים עם הופעת ותחזוקה של שינה.
מדענים הוכיחו מזמן כי כאשר hypersomnia יש צורך מוגבר לשינה ארוכה וממושכת.כשלון קצב השינה מלווה במשמרת חדה של הזמן המושקע בהרדמה ושינה מטרידה במהלך היום.
הפרעת שינה מתגלה כנדודי שינה או מנומנמת.מצב זה לא אופייני לאדם בריא הוא בשל זרימת עניים או כתוצאה של להיות במצב מדוכא.משך השינה של אדם בריא משתנה - 6 עד 9 שעות.האינדיקטורים העיקריים של שינה איכותית היא מצבך לאחר מנוחה.
כצורה מרכזית של הפרעות שינה, רופאים בודדים נדודי שינה, שהיא הפרעה של מערכת העצבים.
רופאים זיהו את הסיווג הבא של שינה גרועה:
גורמים הגורמים הפרעות שינה כוללים רגישות ו "רגישות יתר" למצב, כמו גם מאפיינים בודדים של הגוף ומצב נפשי.
זה מדהים כי חולים אשר הנפש שלהם מתרגש בקלות הם רגישים ביותר לכישלון של שינה וערות.במקרה זה, זהו עומס פסיכו-רגשי שיכול לגרום לנדודי שינה להתחיל להתפתח.ואם אנחנו לא מדברים על תהליך לטווח קצר, אז הגורמים העיקריים הגורמים הפרעות שינה כוללים מחלה סומטית.
טווח הגורמים המעוררים הפרעת שינה הוא רחב מאוד: הפרעות נפשיות, עצבים, כמו גם גידולים ממאירים במוח, חריגה במערכת האנדוקרינית.סיבות דומות ניתן לראות אצל ילדים.
הגורמים העיקריים להפרעות שינה ניתן לייחס גם את התעללות תכופה מדי של תרופות.הדבר נכון במיוחד במקרים של טיפול עצמי.כאן הרופאים מתייחסים לשימוש של משקאות המכילים קפאין( משקאות אנרגיה, קפה, תה ירוק).אלה אשר משתמשים באופן קבוע בחומרים מזיקים, כגון סמים ואלכוהול, נמצאים בסיכון.
אם אנחנו מדברים על הסיבות להפרעות שינה אצל ילדים, הרופאים כאן כוללים פתולוגיה הקשורה לתבוסה של מערכת העצבים, במיוחד זה נצפה עם רכישת טראומה לאחר הלידה.
אגב, שינה המורכבת שינה, מזון במקום כי בקושי עונה על כל הדרישות הדרושות, יכול לשמש גם את הסיבות מדוע נדודי שינה מתחיל להתפתח.
בשל העובדה כי הפרעות שינה היא תוצאה של מספר מחלות פסיכולוגיות, תופעה זו דורשת התערבות רפואית דחופה, ולכן לא לדחות את האבחון.זה נחוץ במיוחד אם אתה מבחין ירידה ביכולת עבודה, תשומת לב ולהרגיש עייפות מתמדת.
במקרה זה, הרופא מקיים בדיקה נוירולוגית כללית באמצעות שיטות מעבדה( אינדיקטורים ביוכימיים של שתן, דם) וחומרה( טומוגרפיה במוח, א.ק.ג. ו - ECG).
כולל שימוש בטכניקות רבות.המבוקשים ביותר נבדק להלן.
שינה היגיינה.יש צורך להירדם בעת ובעונה אחת בסביבה המוכרת.שימו לב כי הווילונות צריך להיות סגור גם כך האור אינו חודר לחדר.נסו לוודא שהחדר לא חודר על ידי ריחות לא נעימים, כמו גם צלילים.
לפני שאתה הולך לישון, אתה צריך כראוי לאוורר את החדר ולעשות הליכה נינוחת לאורך הסמטה.זה לא מיותר לקחת אמבטיה מרגיעה עם מלח ים, קמומיל לבנדר.
מדענים הוכיחו מזמן כי כאשר hypersomnia יש צורך מוגבר לשינה ארוכה וממושכת.כשלון קצב השינה מלווה במשמרת חדה של הזמן המושקע בהרדמה ושינה מטרידה במהלך היום.
הפרעת שינה מתגלה כנדודי שינה או מנומנמת.מצב זה לא אופייני לאדם בריא הוא בשל זרימת עניים או כתוצאה של להיות במצב מדוכא.משך השינה של אדם בריא משתנה - 6 עד 9 שעות.האינדיקטורים העיקריים של שינה איכותית היא מצבך לאחר מנוחה.
סוגים של הפרעות שינה
כצורה מרכזית של הפרעות שינה, רופאים בודדים נדודי שינה, שהיא הפרעה של מערכת העצבים.
רופאים זיהו את הסיווג הבא של שינה גרועה:
- 1) נדודי שינה.הפרעת היכולת להיות בחלום את הכמות הנדרשת של זמן, כי אדם בריא מבלה על תהליך זה.במקרה זה, נדודי שינה, ככלל, מתעוררים על ידי כמה סימנים: מחלות בעלות אופי נפשי, כמו גם שימוש תכוף של תרופות להגביר את ההתרגשות, קפה, אלכוהול, מתח תקופתי.
- 2) Hypersomnia.רופאים גם קוראים תסמונת זו תסמונת כרונית.תופעה זו יכולה להיות מופעלת על ידי מספר מחלות: זיהומיות או נפשית.בנוסף, השימוש בסמים ובתרופות נרקוטיות יכול גם לא להיות בעל ההשפעה הטובה ביותר על איכות השינה.Hypersomnia שונה מערות ושינה.זה יכול להיות מופעלות על ידי גורמים כגון לוח זמנים עבודה צף.
- 3) Parasomnias.במהלך סוג זה של הפרעות שינה, כשל פאזה מתרחשת, והתעוררות חלקית מלווה בפעילות מוטורית מתרחשת.זה כולל פתולוגיות נפוצות כגון הרטבה, התקפים אפילפטיים וחרדות הלילה.
גורם להפרעות שינה
גורמים הגורמים הפרעות שינה כוללים רגישות ו "רגישות יתר" למצב, כמו גם מאפיינים בודדים של הגוף ומצב נפשי.
זה מדהים כי חולים אשר הנפש שלהם מתרגש בקלות הם רגישים ביותר לכישלון של שינה וערות.במקרה זה, זהו עומס פסיכו-רגשי שיכול לגרום לנדודי שינה להתחיל להתפתח.ואם אנחנו לא מדברים על תהליך לטווח קצר, אז הגורמים העיקריים הגורמים הפרעות שינה כוללים מחלה סומטית.
טווח הגורמים המעוררים הפרעת שינה הוא רחב מאוד: הפרעות נפשיות, עצבים, כמו גם גידולים ממאירים במוח, חריגה במערכת האנדוקרינית.סיבות דומות ניתן לראות אצל ילדים.
הגורמים העיקריים להפרעות שינה ניתן לייחס גם את התעללות תכופה מדי של תרופות.הדבר נכון במיוחד במקרים של טיפול עצמי.כאן הרופאים מתייחסים לשימוש של משקאות המכילים קפאין( משקאות אנרגיה, קפה, תה ירוק).אלה אשר משתמשים באופן קבוע בחומרים מזיקים, כגון סמים ואלכוהול, נמצאים בסיכון.
אם אנחנו מדברים על הסיבות להפרעות שינה אצל ילדים, הרופאים כאן כוללים פתולוגיה הקשורה לתבוסה של מערכת העצבים, במיוחד זה נצפה עם רכישת טראומה לאחר הלידה.
אגב, שינה המורכבת שינה, מזון במקום כי בקושי עונה על כל הדרישות הדרושות, יכול לשמש גם את הסיבות מדוע נדודי שינה מתחיל להתפתח.
אבחון
בשל העובדה כי הפרעות שינה היא תוצאה של מספר מחלות פסיכולוגיות, תופעה זו דורשת התערבות רפואית דחופה, ולכן לא לדחות את האבחון.זה נחוץ במיוחד אם אתה מבחין ירידה ביכולת עבודה, תשומת לב ולהרגיש עייפות מתמדת.
במקרה זה, הרופא מקיים בדיקה נוירולוגית כללית באמצעות שיטות מעבדה( אינדיקטורים ביוכימיים של שתן, דם) וחומרה( טומוגרפיה במוח, א.ק.ג. ו - ECG).
טיפול בהפרעות שינה טיפול
כולל שימוש בטכניקות רבות.המבוקשים ביותר נבדק להלן.
שינה היגיינה.יש צורך להירדם בעת ובעונה אחת בסביבה המוכרת.שימו לב כי הווילונות צריך להיות סגור גם כך האור אינו חודר לחדר.נסו לוודא שהחדר לא חודר על ידי ריחות לא נעימים, כמו גם צלילים.
לפני שאתה הולך לישון, אתה צריך כראוי לאוורר את החדר ולעשות הליכה נינוחת לאורך הסמטה.זה לא מיותר לקחת אמבטיה מרגיעה עם מלח ים, קמומיל לבנדר.
שים לב כי לשחזר כוח נפשי ופיזי אפשרי עם 22.30 כדי 4.30, אבל הקירוב של חלום שחר הופך רדוד ככל האפשר.בלילה, הקפד לקחת תרופות מרגיעות כגון נובו-פסיט או פרסן.
יותר סמים רציניים או כדורי שינה יכול לכתוב לך רופא, אבל רק לאחר לברר את סיבת נדודי השינה.כמעט כל התרופות מרגיעות להתגרות התמכרות, למעט יוצאים מן הכלל.
אם משך השינה שונה עבור יותר מ 6 שעות, אך באיכות ירודה, אז הרופא לא prescribers - לא יכול לעשות בלי פסיכותרפיה.יש צורך להקדיש כמות מרשימה של זמן לישון.הרופאים ממליצים לנוח לפחות 7-9 שעות, כדי להיות פעיל ועליז בבוקר.אתה תמיד צריך לכבות את הטלוויזיה ואת המחשב לטלפון הנייד, כיוון שגלי נובעים מהם, לעורר פעילות המוח.רופאי
לקבוע כדורי שינה במקרה כי לחולה יש הפרעות שינה לטווח קצר או נדודי שינה, כפי שהיא לא לתת הפסקה של יותר מ 4 פעמים ב 7 ימים.
איזה רופאים יש לטפל בסימן הראשון?בשלב הראשון, אתה צריך לחפש עזרה של פסיכותרפיסט או נוירולוג.בנוסף, ייתכן שיהיה עליך להתייעץ עם המומחים הבאים: קרדיולוג
יותר סמים רציניים או כדורי שינה יכול לכתוב לך רופא, אבל רק לאחר לברר את סיבת נדודי השינה.כמעט כל התרופות מרגיעות להתגרות התמכרות, למעט יוצאים מן הכלל.
אם משך השינה שונה עבור יותר מ 6 שעות, אך באיכות ירודה, אז הרופא לא prescribers - לא יכול לעשות בלי פסיכותרפיה.יש צורך להקדיש כמות מרשימה של זמן לישון.הרופאים ממליצים לנוח לפחות 7-9 שעות, כדי להיות פעיל ועליז בבוקר.אתה תמיד צריך לכבות את הטלוויזיה ואת המחשב לטלפון הנייד, כיוון שגלי נובעים מהם, לעורר פעילות המוח.רופאי
לקבוע כדורי שינה במקרה כי לחולה יש הפרעות שינה לטווח קצר או נדודי שינה, כפי שהיא לא לתת הפסקה של יותר מ 4 פעמים ב 7 ימים.
איזה רופאים יש לטפל בסימן הראשון?בשלב הראשון, אתה צריך לחפש עזרה של פסיכותרפיסט או נוירולוג.בנוסף, ייתכן שיהיה עליך להתייעץ עם המומחים הבאים: קרדיולוג
- ראומטולוג
- נפרולוג
- פסיכולוג
- אנדוקרינולוג
- אל תתמהמה לטיפול בנדודי שינה, כי המחלה ההרסנית הזו יכולה להחיל מספר אפקטים.