נהלי מים

לאחר לידה, נשים מותר להתקלח למחרת - המים ממלאים תפקיד חשוב בחיזוק ושיקום חסינות.יש

דרכים רבות של התקשות: אוויר

אמבטיה, דוש, הספגה, לרחצה.מי שופך מים קרים על בסיס קבוע, ללא מחלות זיהומיות לא נורא, כי שיטה זו דרמטית ומעוררת את כל התהליכים הפנימיים של הגוף, מגן - מלכתחילה.חשוב מאוד לאחר לידה, כי הגוף של האישה המוחלשת צריך להתאושש, וזה די יכול להיות מושגת על ידי הרפיה.עם זאת, קשה לדמיין אמא צעירה, לאחר לידת שפך עם מים קרים.לכן אני מציע שיטה שמאפשרת לא הרווה את המים קרים וחמים.למעשה, אנשים הסתגלו היטב לקור, בגלל 12 15 פעמים יותר קולטנים קרים יותר חום.בשנת מנגנוני thermoregulatory של הגוף המאומן נחלשים, הוא תמיד היה קפוא.זה מוביל להפחתת היחלשות המערכת החיסונית על מנת להפעיל את החיידקים פתוגניים.

מה קורה כאשר עִסוּי חם?מים, בשכבה דקה שוכבת על העור, ואז מתאדה ונושא חום.ככל שטמפרטורת המים והאוויר הסביבה, אינטנסיבית יותר הוא תהליך של אידוי ולכן קירור העור, הגוף כולו, כי זה מגרה, מתן השפעה טוניק, zakalivaya.הוא האמין כי ההשפעה מרווה כאשר מנגב חם מתרחש אפילו מהר יותר מאשר זלוף קר.מאז מנגב חם

חוזר על עצמו פעמים רבות, העור אין זמן להיות בקירור, החלק החדש של המים החמים מייד מחמם אותו.כאשר רוצים למתן קונבנציונלי, אשר מלווה במגע פתאומי של העור עם מים קרים, עלול להיות מצב מלחיץ.זה לא הוא ציין ההקשחה באידוי כאשר קר מוחל על העור בעדינות.אדם עם שיטה זו של התקשות רק מרגיש מים חמים למגע נעים, וכן הדרכת מערכת thermoregulation היא מהירה עם פחות לחץ, הלחץ אינו נוכח, בגלל החום הוא תמיד קר ונעים.התאוששות עיסוק

מוכיח שהגוף חייב להיות מחוסמת עם ניגודים, שבו בנוחות חום קולטנים קר.הדבר נעשה פשוט, שפכו מים חמים( טמפרטורת התאמה משלה) 10-20 שניות ואז שפכו סכומים הרבה זמן עם מים קרים ולאחר מכן חם שוב, וכו השעה לשפוך הכולל היא 5-8 דקות, אבל ההליך יש צורך לסיים את המים הקרים. ..בהדרגה להגדיל את השימוש במים קרים, ואחרי 2-3 שבועות אתה כבר יכול להשתמש מינימום קר חם מקסימלית.לאחר ההליך, לשפשף את המגבת.בעתיד, לנגב את הגוף אינו הכרחי, הרשית לעצמה obsohnet - תוך אימון ואפקטי הרפיה יהיו משמעותיים.כביסה

יכול גם להיות אמצעי יעיל הרפיה.האוזניים של הגוף שלנו( ואת הרגליים) - המקום שבו כל אברי הגוף מוקרנים.לכן, להתרחץ, לא לקחת כמה דקות כדי לשפשף ולעסות את האוזניים.אגב, הליך זה משפר את זרימת הדם למוח.ניתן לשטוף עם מים חמימים, אבל בסופו של דבר לנגב או לשטוף עם קרים.

טוניק טוב כאשר התקשות האורגניזם הליכה יחפה, אשר חייב להסתיים על ידי שטיפת הרגליים חמות, אז מים קרים( בסוף - מים קרים ואחריו להפסיק טחינה דקה).

בריאות - בתנועה, שימוש במים, באוויר, בשמש.קרני השמש הם גם מסוגלים לחזק את המערכת החיסונית.אך יש לזכור כי רק חשיפת UV במינון מעוררת את מערכות ההגנה של הגוף, השהייה הארוכה בשמש הפתוחה נותנת את האפקט ההפוך - מדכאת את המערכת החיסונית.

אני רוצה לדבר על ההשפעה של חום על הגוף - של האמבט הרוסי.השימוש במים חמים, חמים וקרים באמבטיה פנה מורכבות תהליכים ביולוגיים, ביוכימיות biophysical אשר תורמים הנורמליזציה של הגוף, שחזור פונקציות דהיית שיפור thermoregulation, גירוי של עצבים, האנדוקרינית, לב וכלי דם ומערכות אחרות.לכן, באמבטיה הרוסיה הוא לא רק נעימה, אלא גם הליך מאוד שימושי, אם היא נכונה בעקביות יושם.

נשים לאחר לידה וטיולים באמבטיה מותרת לאחר 2 חודשים לאחר לידה, אך תחילה עליך לקבל ייעוץ רפואי( יש מצבים בעת ביקור המרחץ הרוסי הוא תווית).

הגוף האנושי האמבטיה

, מוגן מהאוויר המחומם, בשפע מאבד לחות שזזה מן החלקים המרכזיים של הגוף לפריפריה.בשעת החומרים ואז החוצה המזיקים מההשכבות פני העור, אז עודף הלחות מתאדה משכבות עמוקות יותר ואיברים הסמוכים לה.בשלב אנשים מלאים והשמנה מופעל "אפקט גמל" כאשר השומן תת עורי מתחיל להתפרק לתוך מי מינרלים משחרור האנרגיה.אצל אנשים רזים, אפקט זה מתבטא בצורה גרועה, אבל הזיעה מתבלטת.תחת השפעת טמפרטורה גבוהה, כלי מתרחבים, זרימת הדם מאיצה.זהו אפקט בריאותי של האמבט.

בהתחשב בהשפעה החזקה של האמבט הרוסי על הגוף, יש צורך להתרגל אליו בהדרגה.לפני חדר אדים, עדיף לשטוף את הגוף עם מים חמים ולנגב את עצמך עם מגבת.העור צריך להיות לח מעט, מעט מאודה.על הראש רצוי ללבוש כובע או כובע.על מדף בחדר קיטור מגבת postelennuyu יכול לספוג 3-5 דקות ובמשך כל הזמן הזה אתה צריך להתהפך מספר פעמים.שהייה ארוכה בחדר האדים אינה מעשית.עוזבים את חדר האדים, יוצקים מים קרים, נחים, שותים תה עם עשבי תיבול.(אגב, לא מקובל לדבר באמבטיה בקול רם.) במשך זמן רב לשבת בחדר האדים לא מומלץ, עדיף ללכת לשם במשך 5-7 דקות מספר פעמים ולהשאיר, ואל תשכחו oblitsya במים הקרירים.

בכניסה האחרונה בחדר האד יכול לשמש מטאטא ליבנה, אשר מבצע רק שלוש פונקציות: המוחא מטאטא להלהיב ולשפר את זרימת הדם הכללית, מיץ ליבנה מרכך את העור, ולבסוף הליבנה היבשה הנקבובית משאירה מעשה כמו ספוגים, לספוג את המוזיקה, ואיתו -סיגים.בשנת מולקולות אדים יבשות זה לחדור עמוק לתוך הגוף, להרוג פתוגנים על העור ואולי בתוך הגוף.לכן, חדר האדים הרוסי יש השפעה מועילה על הגוף הנשי נותן אפקט ריפוי ענק.אמבטיה רוסית

- זה טוהר, הקלות, שקט נפשי, עבודה קשה, ניקוי הגוף מרעלים, לשפר את חילוף החומרים מים מלח, גירוי מערכת החיסון.הודות לאמבט הרוסי אתה בריא.