נהנה מאמהות

להיות אמא הוא אחד התפקידים החשובים ביותר בחיי האישה, אשר אתה כנראה לא יכול אפילו לדמיין עד שהתינוק נולד.למרות הילד ייקח את רוב הזמן שלך ואת האנרגיה, אתה עדיין צריך לתת זמן לעצמך.

המראה של הילד הוא אחריות מסביב לשעון, אשר בהתחלה יכול להיות מזעזע במקצת.אמהות צעירות רבות בשבועות הראשונים לאחר הלידה מתחילים להרגיש שהם מאבדים את האינדיווידואליות שלהם, והם רק תוספת של יצור זעיר אך תובעני במיוחד.עם זאת, חשוב לתת זמן לעצמך ולבן הזוג שלך.אז תהנו מכל ההנאות של האמהות, אבל אל תתנו חובות אמהיות למלא את כל החיים שלך - זכור כי אתה גם אדם חי.

סביר להניח שאתה רוצה לבלות כמה ימים לאחר הלידה במשפחה החדשה שלך, ללא ביקורים של אמא שלך, אבא או כל הקרובים שלך.אתה ובני הזוג שלך הם השופטים העיקריים של מה שקורה במשפחה שלך, אז להחליט בעצמך אם אתה צריך מבקרים, מי הם יהיו, כמה זמן הם יהיו וכיצד הם יכולים לעזור.ואם אתם דנים בשאלות אלה עם קרובי משפחה וחברים, להביע את המחשבות שלך ולהבהיר את המצב, ההסתברות של ירידה יופחת.

קרובי משפחה וחברים שלך ירצו לעזור לך מיד לאחר הלידה, ואתה תמצא את ההתלהבות שלהם קצת מיותר.תנו להם למלא חלק מן האחריות על הטיפול בילד, אבל זכור כי אתה לא צריך "להעמיד פנים להיות המארחת חביב של הבית", כי אתה צריך לנוח כמה שיותר.בואו במהלך הימים הראשונים אמכם או ידידכם באים שעה או שעתיים כדי לעזור בשיעורי הבית - שטיפה, ניקוי, בישול.או לשכור אחות.

אין להתאים אישית את חייו של ילד תחת לוח הזמנים שלך, זה יהיה הרבה יותר קל וקל יותר לך להסתגל לעצמך, לפחות בשבועות הראשונים של החיים שלך.כדי לא להתעייף, לישון כאשר הילד ישן.לאחר שתחליט מה עוזר לך להירגע, לא לשכוח את השיטות שהיו בשימוש במהלך ההריון, כגון עיסוי, מדיטציה או נשימה עמוקה.אתה יכול לשנות טכניקות כאלה כדי לעזור לך עכשיו - להשתמש מנטרה שונה התואמת את התחושות הנוכחיות שלך, למשל "רוגע" או "אנרגיה".

תרגיל קבוע עוזר להירגע מהר יותר.אבל לא עושים את זה באופן פעיל לפני השינה, זה יכול למנוע להירדם.הכוחות עדיין יידרש לך לטפל בילד שלך, אז לבחור תוכנית התרגיל כי אינו דורש הרבה אנרגיה.השתמש הזמן להתרכז בעצמך ואת הרגשות שלך.

לאחר לידה דיכאון( CDD) אם יש לך OBD, אתה צריך לחפש עזרה למען הילד שלך.היו מחקרים רבים שבחנו את ההשפעה של DWP על ילדים.בקיצור, האימהות פשוט לאבד עניין לילדים .חלק מהילדים מנסים למשוך תשומת לב על ידי בכי מתמיד וממורמר בכל האמצעים הקיימים.חמור יותר הוא הקמת מערכת יחסים של אמון בין האם לילד, המוביל את ל סטיות התנהגותיות אצל הילד בשלב מאוחר יותר בחיים.הוא האמין כי יש גם קשר בין TAC לבין IQ נמוך, הוא האמין כי זה משפיע על בנים יותר מאשר בנות.

בניית קשרים

דרך נוספת להירגע היא להכיר אנשים.הזמן והאנרגיה שלך יהיו מוגבלים, אז תקופה זו היא לא הזמן הטוב ביותר עבור מכרים חדשים, אבל אתה יכול לשחזר את היחסים עם חברים ותיקים.נסו לא לעשות יותר מדי, להתרכז על היחסים עצמם, לא על הפעילות.זה יכול להיות שיחות טלפון תכופות יותר, כתיבת מכתבים או מזמין חברים ותיקים לשבת בבית קפה ולשוחח.השמחה של התקשורת יעזור להתגבר על זמן הלחץ.

אתה כנראה מעדיף כי הילד לא להישאר עם המטפלת במשך זמן רב, אבל כאשר הוא גדל וההאכלה הופכת פחות תכופים, בשבילך ובן הזוג יהיה נחמד לעזוב את הבית לתקופות קצרות של זמן.מצא דרכים להקצות זמן בידור בין תקופות של האכלה, למשל, ללכת לבית קפה או לטייל ברחבי הפארק, ועם מטפלת אתה יכול לתקשר על ידי הטלפון הנייד.

תנאים דכאוניים לאחר הלידה של ילד

לאחר המלנכוליה, המכונה גם "מלנכוליה לילד", ודיכאון לאחר לידה( PDP) אינם זהים;הראשון הוא התופעה

הוא נורמלי וקצר טווח, השני יכול להיות מתיש נפשית עם התוצאות הן עבור האם והן את הילד.חשוב מאוד לראות את ההבדל ביניהם.

עד 85% מהאמהות סובלות ממלנכוליה לאחר הלידה, ומומחים רבים רואים במצב זה מצב שכיח.הסימפטומים הם שינויים במצב הרוח, עצבנות, חרדה, מבוכה, התקפי בכי והפרעות תיאבון שמופיעים יום או יומיים לאחר הלידה ו 10-14 הימים האחרונים.למרות שזה לא ידוע בדיוק מה גורם מלנכוליה לאחר הלידה, מאמינים כי האשמה לשינוי מהיר כזה ברמות הורמונליות וחוסר שינה נורמלית, אשר גם מדבר בעד לישון כאשר יהיה אפשר להשתמש במגוון של טכניקות הרפיה.כאשר ילד גדל קצת ויש לו מצב קבוע יותר של האכלה, הוא יתחיל לשתות יותר וישן קצת יותר.הכרת

של

דיכאון לאחר לידה במקרי 10-20% של מלנכוליה הלידה הופכת דיכאון לאחר לידה.יותר ממחצית מהמקרים האלה מתרחשים בששת השבועות הראשונים שלאחר הלידה, והשיא שלהם יורד בשבוע העשירי.תסמינים נפוצים של DWP הוא אובדן העניין בפעילויות רגילות, קושי להתרכז ולקבל החלטות, תחושה של חוסר ערך או אשמה, מחשבות מתמשכות של מוות או התאבדות, או רכישת הפסד משמעותי של משקל, שינויי בתיאבון או בשינה, חרדה מוגזמת לגבי בריאותו של הילד.

ה- CDD מוגדר לעתים קרובות על ידי אחיות בריאות או מתרגלים כלליים, כאשר אמהות צעירות פונות אליהם לקבלת ייעוץ על הילד, ולא על עצמם.אל תהסס לספר לרופא שלך כי אתה מרגיש מדוכא, כי זה יכול לקרות שוב מאוחר יותר, בטווח הארוך להשפיע על ההתפתחות של הילד והתנהגות.טיפול מיוחד יכול להיות מסופק על ידי המשרדים של האם והילד במרפאות פסיכיאטריות, או שאתה יכול להתקשר יועץ בבית.

מהי הסיבה ל- DTD?

ישנן מספר תיאוריות על דיכאון לאחר הלידה.השינוי ברמה ההורמונלית

לאחר ההריון הוא אחד הגורמים החשובים ביותר למחלה.למרות שאף אחד לא נחשב הבסיס הביולוגי של מצב דיכאוני במהלך ההריון אצל נשים עשוי להיות שינויים בבלוטת התריס, אשר כתוצאה הטיפול לעורר דיכאון.הרופא שלך עשוי להציע בדיקה בלוטת התריס שלך אם הוא חושד תקליטור.סיכון לדיכאון רבתי משפיע על נשים, בנוכחות של DWP במש', אם זה הוא ציין הריון קודם, או אם אתה חגגת מתח עקב סיבות חיצוניות, כגון בעיות כלכליות או חוסר התמיכה משפחתית.מידע חשוב כזה אתה צריך לספר לרופא שלך, מאז איתור התסמינים מאפשר לך להתחיל טיפול בשלב מוקדם יותר לקצר את משך המחלה.טיפולי

אתה יכול להיות קשה לדבר על הרופא או מישהו ברגשותיהם מהמשפחה, כי הוא האמין כי אמהות צעירות צריכות להיות מאושרות.אבל אל תהיי נבוכה, ה- DDT היא מחלה, לכן עליך להודיע ​​לרופא על כך.הוא ימליץ לך או תרופות מרשם, וחוץ מזה, אתה יכול להילחם בעצמך המחלה, למשל על ידי ביצוע תרגילים פיזיים פשוטים או באמצעות טיפים להלן.אם הינך מניקה, ודא כי יש לך תרופות מרשם בטוח לתינוק.לעיתים מתבצעת התייעצות וטיפול תרופתי בנפרד, אך לרוב מומלץ ליישמם המשותף.