מוצרים מן החי
: מדוע הם נדרשים
הדיאטה של מוצרים נוכחיים כמעט כל אדם מן החי, ולכן חשוב מאוד לדעת,איזה תפקיד הם משחקים עבור הגוף.היתרונות
של מוצרים מן החי ממוצא ^
כמעט בכל מזון מן החי מכיל אלמנט חיוני - חלבון שהוא חיוני עבור עצמות ושרירים.
מלבדו, הם מכילים חומרים אחרים שיש להם ולהיפך חיובי או סגן - השפעה שלילית על בריאות, בהתאם לסוג המסוים של מזון.המוצרים כגון
שמו המתקבל העובדה שהם מיוצרים על ידי פסולת בעלי חיים, ואלה כוללים דבש, ביצים, חלב, יוגורט, גבינה, בשר, דגים ושמן דגים.מקור מזון מן החי
: תועלת או נזק
האנושי מדברים על תכונות מועילות של מוצרים אלה, יש צורך לקחת בחשבון את השפעתם על הגוף:
- הם מכילים חלבונים לשפר את הסינתזה של הורמונים ואנזימים, מחזק את רקמת השריר;
- ברזל, אשר נספג מזון מן החי טוב יותר מאשר מזון צמח, הוא שימושי עבור זרימת הדם;שומני
- שהושגו ממוצרים אלה, מרה לייצב ולשפר את התפקוד של איברים פנימיים, אבל העודף שלהם גם יכול להשפיע לרעה על הפעולה שלהם.כדי למנוע זאת, אתה צריך לאכול בשר רזה: הוא מכיל את כמות השומן האופטימלי לגוף.
השפעות מזיקות הן כי השימוש של מזונות שומניים ערער תהליכים מטבוליים, לפיה ניתן "להרוויח" שמנה, סוכרת ועוד מגוון רחב של מחלות אנדוקריניות אחרות.
עכשיו זה לא נדיר לפגוש אנשים שאינם אוכלים מוצרים בעלי חיים מסיבות פסיכולוגיות או מוסריות.הם נחלקים לשתי קטגוריות: הראשונה - צמחונית שמסרבים רק על דגים ובשר, אבל הגבלות חמורות על דבש, חלב וגבינה הם לא.שנייה בקטגוריה
- טבעוני: הם לא אוכלים מזון אשר הוכן בהשתתפות כל חיה, יהיה זה דבש, יוגורט או בשר.היתרונות של תזונה כזו עדיין להיות שנויים במחלוקת, אך הוכח כי הנוכחות של חלבונים במזון מן החי נספגת הרבה יותר בקלות מאשר אלו שהתקבלו מוצרי מפעל.
סיבה נוספת מדוע אנשים מסוימים מעדיפים צמחוני או טבעוני - תכולת השומן במזונות מן החי: ידוע כי ההתעללות של מזונות שומניים היא לעתים קרובות הגורם למחלה, ולכן אנשים שמעדיפים פירות וירקות, בדרך כלל לחיות זמן רב יותר מאשר אוכלי בשר.מחלוקות
על מוצרים של בעלי חיים ממקור צמחי עדיין לא נרגע, אבל, על פי הרופאים, חשוב לציית מידה בכל דבר ולא למהר מקיצוניות אחת לאחרת.מוצרים מן החי
: רשימת תכונות שימושיות של ^ מוצרי בעלי חיים
: תוכן חלבון וויטמינים
איזה סוג מזון המכילים
חלבון מן החי שאלה זו נשאלת לרוב על ידי ספורטאים שרוצים לבנות שרירים, כי בשביל זה אתה חייב להשתמש במוצרים בכל יום המכיל חלבוניםממוצא מן החי:
- בקר: עדיף לבחור חלקים דלי שומן, ומבשלים על ידי בישול;
- כבד: מכל תוצרי הלוואי, הוא מכיל את כמות החלבון הגבוהה ביותר;
- בירד: בשר כזה קל מאוד לעיכול;
- ביצים: שתי חתיכות המכילות 17 גרם חלבון, ומבשלות מהן חביתות קיטור מומלצות, או פשוט מבשלות;
- גבינת קוטג ': הוא נספג בצורה הטובה ביותר אם מעורבב עם שמנת חמוצה או יוגורט דל שומן;
- דגים: מלבד חלבונים, זה מעשיר את הגוף עם חומצות אומגה.אילו מוצרים ממוצא מן החי אתה יכול לאכול שרירן
בניגוד לאנשים שאין להם שום קשר עם ספורט, bodybuilders ואלה לטעון את עצמם באופן קבוע עם תרגילי כוח, את הכמות הגדולה ביותר של מזון החומר עשיר בחלבונים ממוצא מן החי יש צורך.חישוב קצב החלבון יכול להיות כדלקמן: 2 ק"ג לכל קילוגרם של משקל.כמו כן, ראוי לציין כי המזון במשקל ולהתייבשות שונה:
- אם אתה צריך להאיץ את צמיחת השריר, אז כמות מוצרי חלבון צריך להגיע 20%;
- עבור ייבוש ופיצול מהיר של שומן, חלבונים צריכים להסביר 70% מהתזונה, עבור שומנים - 10%, ועל פחמימות איטיות - 20%.
ויטמין P תוכן במוצרים בעלי חיים
אחד החסרונות של מוצרים מן החי הוא כי ויטמין P אינו נכלל בהם.אם הגוף מרגיש חוסר הצורך שלו לאכול משמש, הדרים, אננס, דובדבנים, כוסמת, דומדמניות שחורות, פקעות ורדים ועלי חסה.ניתן למצוא
ויטמין B12 נמצאה
מוצרים מן חי פריט זה ביצים ומאכלי ים, ואת התוכן השלם של ויטמינים במזונות מן החי קרוב מופחת למינימום, ולכן, ללא יוצא מן הכלל, אנשים מעודדים לאכול ירקות ופרות.
ויטמין C נמצא במוצרים מן החי
הוא האמין כי ויטמין C הוא נוכח כמויות גדולות רק פלפלים והדרים, אבל זה לא כל כך: הוא יכול להימצא בחלב סוס, וזה טוב מאוד עבור הבריאות:
- מנרמל את חילוף החומרים;
- מונע מחלות זיהומיות;
- משפר את זרימת הדם;
- מגדיל את העוצמה.
ויטמין D נמצא במוצרים מן החי
המקור העיקרי של ויטמין זה הם שמן דגים, ביצים, כבד, בשר בקר או עוף, צדפות, דגים, פירות ים, ביצים, גבינה, גבינת קוטג 'וחלב, אבל בצמחים זה מאוד נדיר.
הנדסה גנטית במוצרים של בעלי חיים
אורגניזמים מהונדסים גנטית נמצאים ברוב המקרים במזונות צמחיים,חברות רבות להשתמש בהם כאשר גדל סויה, תירס או כותנה.הם יכולים להיכנס בשר או דגים רק אם הם משולבים עם ירקות, או להאכיל תרנגולות ובקר עם צמחים גדל על תוספים.מה
מזון מן החי ללא כולסטרול
בין כל המוצרים מן החי אין אלה, אשר לא להגדיל כולסטרול, אלה אינם זמינים, אך ניתן למזער את השפעתן על ידי החלפת שומן חלב, גבינה, דגים או בשר רזה.
אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר מוצרים להגביר את העוצמה של גברים.מוצרי בעלי חיים: חוות דעת רפואית ^
כל המזונות, אם צמח או בעל חיים יש תפקיד עבור גוף האדם, כך לוותר על בשר או, למשל, גבינת קוטג ', עדיין לא שווה את זה.הרופאים מאמינים כי זה יכול להוביל לבעיות בריאות, אבל היבטים שליליים של צמחונות עדיין לא נחקרו.
כדי למנוע מחלות, זה מספיק כדי לאכול נכון, כולל דיאטה וירקות, בשר - רק במקרה זה הגוף יקבל את כל החומרים הדרושים.