העצה של דיאגריטי Margarita לאבד משקל מתכונים של דמות רזה דיאטנית כוכב

ראשית, אני רוצה לדבר על מי מרגריטה, ואיך העצה שלה מפורסמת כל כך.

בואו נתחיל עם העובדה שהיא - תזונאית מקצועית, ובזכות הכשרון שאינו מוטל בספק שלו באזור גישה יוצאת דופן, אישית לכל לקוח, אישה מדהימה זו סייעה ידוענים רבים לרדת במשקל.מספיק לשמוע רק כמה מהשמות של לקוחותיה הסלבריטאים להאמין במערכת שלה: ניקולאי Baskov, נטשה קורולבה, אניטה Tsoi, ולדימיר סולוביוב ואחרים.

טיפים של תזונאי מרגריטה המלכה נראה פשוט, הולם, אמיתי, והכי חשוב - מרגיש שהם יכולים לסמוך!אחרי הכל, היא הצליחה למצוא את הגישה הנכונה לכולם, אם כי אמנים יש כזה שגרה כי קשה לעקוב אחר כל משטר.דיאטנית

כוכב מרגריטה קורולבה - ידועים לאנשים במעגלים מסוימים, ידוענים ממליצים עליו זה לזה כמו מקצוען אמיתי בתחומם.עם זאת, אנו, "בני תמותה בלבד," יכול לחטוף כמה "מתכונים כוכבים", אוניברסלי בטבע, אשר יהיה שימושי לכולם.

25 מתכונים תזונתיים מן המלכה מרגריט:

החשוב ביותר בתזונה - לנטוש את הרעב, משוםזה מתח לגוף שלך, אחרי הכל אתה תיפול, וזה רק יחמיר.

אל ייבהל אם שברת פתאום למטה, ואת זללה מזון "מזיקים" - לפעמים שאר הדיאטה יש צורך, לא לעתים קרובות מדי, כמובן - 1 זמן 2 שבועות יהיה מספיק.

הדיאטה מרמזת על תזונה בריאה - ירקות, מוצרי חלב, פירות, דגני בוקר, דגנים, לחם תבואה, ביצים, דגים, רק רזה.אין מזון מהיר קרקרים / צ 'יפס!

חלבונים הם לא מה שגורם לך שומן, אז לאכול בשר, לא מטוגן.האפשרות הטובה ביותר היא חזה עוף מבושל.

זכור כי טעם של מנטה משליך את הרצון לאכול מתוק.לדוגמה, את הטעם של משחת שיניים מנטה.

כך ממתקים לא לפתות אותך, לא קונה אותם, להסתובב בחנות, ואם יש - להתחבא פחות לעתים קרובות לזכור אותם.

סוכר ניתן להחליף עם דבש, אבל ללא קנאות - שלוש כפיות ביום יהיה מספיק.

אשכולית משפר באופן מושלם את תהליך העיכול, ואם אתה אוכל אחד או שניים lobules לאחר כל ארוחה, אתה תרגיש הרבה יותר טוב.

אנחנו צריכים להוציא מן נקניקיות מזון מוצרים מוגמרים למחצה - מהם נזק אחד!יש

הוא דבר כמו מזון "שבר" - מנות קטנות, אבל לעתים קרובות - כ 5-6 פעמים ביום, מנה - עם דקל.ביסודיות ללעוס, לאכול לאט, בלי למהר - זה יאפשר לך במהירות להיות רווי.

מן העצבים של רבים מתעורר תיאבון, אבל לתפוס את הלחץ הוא רע מאוד!לשתות כוס תה ירוק או סתם מים, לעשות אמבטיה עם עשבי תיבול - זה מרגיע את העצבים וחוסך מאכילה.

כל יום שני, לאכול כל היום רק שחום יום לפני אורז חום( רק 1 כוס).לאחר הבישול הוא מחולק ל -6 חלקים שווים.אל תשכחו לשתות מים - עוד יותר היום.

לא מיונז שמנת חמוצה שומן!עבור סלטים במקום זה, שמן זית / קפיר הוא אחוז אחד מושלם.

נאסר על עצמך לאכול בחזית הטלוויזיה!אנחנו צריכים לאכול בערך באותו זמן.

חטיף זה יכול להיות שימושי, ומזין - גזר או תפוח מתאים, עוגייה - לא.

יותר תנועה!אין להזניח את המדרגות אם אתה צריך לטפס לא יותר מ 5 קומות.הליכה הוא עוזר הטוב ביותר לכל לאבד משקל!

לפעמים נראה כי אתה רוצה לאכול, אם כי צמא באמת.נסו לשתות כוס וחצי מים טהורים, זה אפשרי כי המחשבות על מזון ייסוג לזמן מה.

השתמש במקלחת כאמצעי נוסף להורדת משקל - אתה יכול לשפשף את הגוף עם מטלית כביסה למשך קצת יותר מהרגיל - בערך 5 דקות עבור כל אזור שיש לו בעיות.ו להיות בטוח ולאחר מכן להחיל שמן או קרם - טוב יותר נגד צלוליטיס.

תבלינים רבים לא רק להפחית תיאבון, אלא גם לעזור לרדת במשקל, כגון קינמון.ניתן להוסיף אותו לקפה הבוקר היומית.

לאחר הארוחות, אתה לא יכול לשכב כך שומן לא מתעכב.וכדי לעמוד עם תועלת, אתה יכול לשטוף את הכלים.

אל תשכח כי עדיף לאכול הרבה בבוקר, אתה לא יכול להישאר בלי ארוחת בוקר.

ספורט גורם לגוף להאיץ את חילוף החומרים למשך מספר שעות לאחר האימון.

אם אתה רוצה לאכול בערב, זכור כי אתה צריך לעשות את זה לפחות ארבע שעות לפני השינה.

לעתים קרובות המשקל עולה בשל העובדה שאתם אוכלים הרבה מלח, אשר מעכב את שחרורו של נוזל.

לרדת במשקל לאט - יהיו יותר הסיכויים כי הקילוגרמים היוצאים נעלמו לנצח!

השתמש אובדן משקל המלצות דיאטנית, ולהיות רזה יהיה נעים יותר!

וידאו עם מתכונים של מרגריטה קובליובה יעזור לך לרדת במשקל ולשפר את הגוף שלך: