דיאטה של ​​ד"ר גברילוב

מרזה דיאטת ד"ר גברילוב - שילוב של טכניקות לירידה במשקל כמה, שמטרתן ההרזיה גישה מנטלית חיובית ובקרה של התזונה שלהם.דיאטת הרזייה

מד"ר גברילוב: הם היתרונות והחסרונות ^

ד"ר מיכאיל גברילוב - תזונאי ידוע, יש גם חינוך פסיכולוגי.הוא פתח דרכים רבות כדי לרדת במשקל, אשר מסייע להפחית את המשקל של אנשים בתוך זמן קצר.יתרונות ותכונות

של דיאטת ד"ר גברילוב הם לציית לכללי מספר:

• לפני שאתם מתחילים לאבד משקל, אתה צריך לשכוח לחלוטין על הרצון לצרוך קלוריות;
• גם צריך להתקין קבילותה של משקל עודף;
• חובת גישה חיובית של הצלחה;
• יש להבחין ולהבדיל בין רעב ועלייה במשקל.לפיכך

, במהלך הדיאטה חשוב ומערכת היחס הנפשי, והגבלת השימוש במוצרים מסוימים:

• לא יכול לאכול כריכים עם נקניק, חמאה וגבינה;
• אסור מזון מהיר;
• אסור לאכול תפוחי אדמה, ממתקים, שימורים וחמאה.

מה אוכל מותר:

• כל יוגורט;דורום גבינות
• ;מיצי ביתי
• ;מים ופירות
• למעט בננות;ירקות ודגנים
• ;סובין
• ;
• דגים.יתרונות וחסרונות

של רופאי הדיאטה Gavrilova

טכניקה זו היא אחת המדוברת ביותר, אך רופאים רבים הסכימו זיהו את היתרונות הברורים של Gavrilova רופא דיאטה:

• היא מלמדת תזונה בריאה;
• התהליך של ירידה במשקל לא חייב להיות רעב;
• התאמת חשיבת הרזיה בצורה חיובית;
• מגביר את ההערכה העצמית.

חסרונות משמעותיים נמצאו, בנוסף, כי מערכת החשמל מתאימה רק לאלו שלמדו לחשוב באופן חיובי, ולא לשבור את עקרונות הדיאטה.

כמה אתה יכול להפסיד בדיאטה Gavrilova

תהליך הרזיה בכל הריצות בדרכים שונות, אך בשבוע בממוצע לנהל לזרוק עד 5-6 ק"ג.

דיאטת ד"ר גברילוב ההרזיה: תפריט מפורט, כללים, מתכונים ^

תזונה Gavrilova: הוראות וכללים מפורטים

על מנת להשיג תוצאה חיובית, כמה כללים פשוטים חייב להיות שנצפו:

• נסו לאכולבאותו הזמן, לא לאכול יותר מדי;
• אל תשכח עקרונות;
• לשמור על המשקל, הרצונות שלך ולהימנע רעב מוגזם;
• מציב לעצמו מטרה ברורה - כדי לרדת במשקל.

תזונה Gavrilova: התפריט עבור השבוע

ההליך עשוי להיות לתקופה ארוכה יותר - עד שלושה שבועות, אך יש צורך להכיר את התפריטים למופת כדי להבין איך להסתכל דיאטה יומי: יש

• קערה בוקר של שיבולת שועל עם פירות יער ופירות יבשים, לשתות תהאו קפה עם חלב;לאחר 2
• chasa לאכול פרוסת גבינה, משקה תה;הצהריים
• ירקות מרק, תפוחי אדמה אפויים עם כמות קטנה של גבינה( תפוחי אדמה בצורה מותרת);כוס חטיף אחר הצהריים
• , או מיץ פירות 100 גרם חסה;
• הסעודה הפשיטה דגים 150 גרם של תבשיל ירקות;
• Bedtime לשתות יוגורט דל שומן.מתכוני

עבור הרזיה ידי מתכון תבשיל ירקות תזונתיים ד"ר גברילוב

קישואים

• חתוך לקוביות, להפריד את פרחי כרובית קטנים, לחתוך פלפלים;
• לגרד גזר על פומפיה, לחתוך בצל עם בצל, לנער כרוב לבן;
• לטחון עגבניות, לחתוך את הירוקים עם סכין;
• שים את כל החומרים בצלחת עמוקה, שופכים מים, מלח, פלפל ועלי דפנה;
• לשים על אש נמוכה במשך 60 דקות.מתכון

עבור

• ירקות מרק לשים בסיר את הבצל, השום מגורען, כמה גזר מגורר;
• ממלאים מים ומבשלים;לאחר
• 20 דקות, להוסיף 250 גרם של פולי, חצי כרוב, מלח, אורגנו קצת בזיליקום, 2 כפות.l.רסק עגבניות;
• לאחר רותחים להפחית אש, לכסות ומבשלים במשך 20 דקות;
• בסוף, מוסיפים את הקישואים מקוביות.מתכון

• תפוח אדמה אפוי נאלץ דרך מסננת של ביוגורט 0.5 ק"ג, הוספת מלח ופלפל, ומערבבים;
• אנחנו מנקים 6 תפוחי אדמה, חתוכים במעגלים;
• סיכה את הקירות ואת תחתית תבנית האפייה בשמן;
• להפיץ קצת תפוחי אדמה, מלמעלה - גבינת קוטג ', ואז להרכיב שכבות באותו סדר;
• מכסים בנייר כסף, אופים חצי שעה בתנור ב 180 מעלות.

מתכון יוגורט תזונתי

• תמהיל צלחת העמוק 0.5 l יוגורט דל השומן עם 250 גרם שמנת חמוצה;
• אנחנו מוסיפים 200 גרם של פירות יער;
• מקציפים בבלנדר.

Gavrilova עבור הרזיה מהירה: ביקורות, התוצאות של תזונאי הרזית ^

מדברות שיטה זו כאחת השימושי ביותר עבור האורגניזם, אבל עדיין אני לא ממליץ להשתמש בו במשך יותר מ 1 חודש.כדי להחזיק משקל מספיק כדי להבטיח פלט נכון מתזונת Gavrilova: לא אוכל במשך שבועות אסרו בעבר מנות, ולשמור על גישה חיובית.דיאטת

תוצאות Gavrilova המדהים:

• רוח חיובית;
• ירידה במשקל;
• הגדל את ההערכה העצמית.

ביקורות על להרזית דיאטת מד"ר Gavrilova הקוראים הקבועים שלנו הם גם מאוד חיוביים: Inna

, 27 שנים:

«חוויתי דיאטת Gavrilova, וזה באמת עזר לי: זה לקח כמעט 5 קילו בשבוע אחד, ואני nakonetsאז אני מתחיל להאמין בעצמך »

ורוניקה, 33 שנים:

« אני כבר מתכונן דיאטה זו, ועוד - מוסרי.ובכל זאת קשה לחשוב חיובי, בעל משקל של 110 קילו עם גידול של 173 סנטימטר. לבסוף מצא את הכח, ויום אחד הבנתי שאני אצליח.היא אכלה רק מזון שימושי במשך חודש, סירבה מזון מהיר, להפסיק לעשן, וכתוצאה מכך איבד כמעט 20 ק"ג.אין זה נס »

אלנה, 38 שנים:?!

« בעבר ניסה דיאטות רבות, אבל הם גרועים נתחו אותי או לא עזרה.לפני כמה שבועות קראתי על השיטה של ​​גברילוב והחלטתי להשתמש בה.התוצאה ברורה: מינוס 8 ק"ג, ומצב רוח טוב.עכשיו אני יתמוך בדמות עם ספורט רק תזונה נכונה »