דיאטת גיל

תזונה של הילד צריכה להתבצע תוך התחשבות בכל התכונות של הפיתוח שלה.לכן, הוא מספק את המגוון הרחב ביותר של מוצרי מזון.תבלינים חריפים ומרים אינם נכללים.המנות מותרות בכל בישול.אין צורך להכין בשר לילד זה רק מבשר טחון.מותר לאכול בשר מבושל טבעי, אשר בקשר אליהם בתפריט יכול לכלול מאכלים כגון בשר בקר מטוגן ועוף, בשר בקר סטרוגנוף, גולאש, ג'לי בשר, מבושל עם תפוחי אדמה או ירקות אחרים, נקניק איכר, עוף מבושל.דגים לא רק להרתיח, אבל גם ומטגנים, תבשיל עם מרינדה.

מותר לאכול בשר, דגים, ירקות, שימורי פירות ומרכזי מזון.עם זאת, לא למלא אותם עם עיקר הדיאטה.

בגיל זה עשוי להיות הכרך הבא של מאכלים: מרקים, בורשט - 200 גרם, לפתן, ריבה - 150 גרם, א-לה קארט מנות בשר ודגים - 70 גרם, תוספות עבורם - 80 גרם סלט ירקות - 50 גרם לחם שיפון - 50g, לחם לבן - 100 גרם, דגנים וירקות מנות - 200 גרם, תה וקפה - 200 גרם של פרי - 100 גרם של חלב - 500 גרם ליום.זה כולל יוגורט( 200 גרם).הסכום הכולל של מזון ליום הוא 1500 גרם

כמות הנוזל לשתייה משתנה בהתאם לעונה.בימי הקיץ החמים אפשר לתת

גרם 200-250 הדיאטה של ​​השנה הרביעית של תינוקות חיים הם כרוב ממולא, תבשיל ירקות, קישואים מטוגנים ממולאים, פלפלים ממולאים עגבניות, תפוחי אדמה, גליל תפוחי אדמה עם כרוב קציצות ביצה, גזר, סלק,תפוחי אדמה עם חלב או שמנת ברוטב, פשטידות, לביבות עם גבינת קוטג ', -draniki מנות בלארוסית לאומי, כופתאות תפוחי אדמה עם בשר.

למרות ממתקים אינו מביא תועלת רבה לילדים( לקדם עששת, השמנה, להפחית את התיאבון), אך בלעדיהם לא ניתן מדי לחלוטין.אתה חייב לדבוק בכללים: להפוך מאפים מכל הסוגים האחרים של ממתקים יכול וחייב להיות רק בסוף הארוחה.לעתים קרובות מתורגל על ​​ידי השימוש ממתקים במהלך טיולי כשהתינוק לקנות את הגלידה, העוגה, עוגה או ממתק הוא מזיק במיוחד.

שמן עודף יש להימנע.מזון שומני הוא מתעכל יותר, כפי שהוא מעכב את ההפרדה של מיצי העיכול.הלחם מתעכל תוך 4 שעות, לחם וחמאה - במשך 5 שעות.העיכול הארוך ביותר של כבש שומן ו שומן הוא 10-12 שעות.לא יכול להיכלל מנות בשריות תפריט הילדים לארוחת ערב, מאז אין להם זמן לעכל לפני תחילת שינה, מעכבות דרמטיות במהלכו בעיכול מזון.למזונות שומניים נספג טוב יותר, יש צורך לשלב אותם עם כמות מספקת של מזונות המכילים פחמימות.כנ"ל לגבי חלבונים אשר נספגים גרוע כאשר חוסר פחמימות ומלחים מינרליים וכן במכירה תוכן עודף של שומנים תזונתיים.מרגרינה במזון לילדים מותרת רק בבצק.

דייסות חצי נוזלי צמיג מוחלפים על ידי מתפורר.תפריט הצהריים מומלץ לגוון פשטידות וקינוחים, כי לפני האפייה להוסיף את קצף חלבונים, נותן את המנה

רפיון והרך לפעמים אמר כי חלק מהמנות אינם עולה בקנה אחד, בדגים בפרט, מלפפונים, כרוב וענבים.בהקשר זה, ניתן לומר כי מוצרים שפירים עבור אדם בריא אינם מזיקים בכל שילוב.דבר נוסף הוא כי יש שילובים של מוצרים פחות או יותר נוחים.לדוגמא, חלב משולב היטב עם כוסמת, עם חלבונים כגון שילוב מזונות אלה מתעכלים באופן מלא יותר.קמח מנות ניתן לשלב עם גבינת קוטג ', בשר, דגים, חלב.ילדי

בגיל זה מקבלים תה נוזלי, קפה מוחלף תחליפים, בעלי טעם דומה לאלה הטבעי.תה וקפה צריך להיות "הפוך", כלומר, זה חלב עם קפה.כנ"ל לגבי קקאו, אשר ניתן לתת לילדים בריאים 1-2 פעמים בשבוע.

סהרה ילד צריך לקבל בסיס יומי כדי '60 אלה כוללים סוכר, הולך בישול מיצים, קומפוט וממתקים( דבש, ריבה).

פירות וגרגרים - חלק בלתי נפרד של דיאטה בגיל זה.וגם בעונה הקרה על השולחן של הילד היומי צריך להיות טרי או שימורי פירות.

בנוסף לאיכויות החיוביות שהוזכרו קודם לכן, פירות יער ופירות נבדלים גם על ידי פעולה תכליתית על הגוף.לדוגמה, אוכמניות הם עפיצות יעיל שלשול.חמוציות ופרידים מקטינים תהליכים של המעי במעי בטמפרטורת גוף גבוהה.דומדמניות מכילים כל כך הרבה ויטמינים מסיסים במים שהגיע הזמן להתווכח עם ענבים.פטל הוא תרופה עתיקה הצטננות.דומדמניות שחורות נקרא בצדק מלכת גרגרי יער.זה סביר להכין אותו לשימוש עתידי בצורה משובשת עם סוכר( ב ויטמינים לבן דומדמניות C ו- P הם 60 פעמים פחות מאשר בשחור).דובדבן ארגמן עשיר בחומרים hematopoietic.עוזר תותים hemopoiesis ותותים.תה עם לימון, מיץ לימון מביא חלקיקים של אנרגיה סולארית בחורף.אגס עם תאי אבן שלה מסדיר את העיכול, מנקה את מערכת השתן.אפל הוא פרי מתעכל בקלות.אפל דייסה, כמו ספוג, סופג רעלים מעיים.הטאנינים מצמצמים את תהליכי הקטרלה הדלקתית במעי.אפל דיאטה היא אחת התרופות הכי מנוגדות.ענבים הם הפרי היחיד המכיל גלוקוז.בענבים יש חומרים רדיואקטיביים, אבל רק כמות קטנה, אשר הכרחי עבור רבייה של התאים של הגוף.זה משפר את תפקוד הכבד, הכליות, השרירים ומערכת העצבים המרכזית.שזיף, שחור במיוחד, הוא משלשל קל.שזיפים מיובשים( שזיפים) יש את כל המאפיינים השימושיים של טרי מתמשך במשך זמן רב.תפוזים מכילים כמעט את כל הויטמינים.מיץ תפוזים הוא מתון אנטי דלקתיות ו diaphoretic.בקרום כתום יש הרבה שמנים אתריים, ובצורה גלם שלהם הם לא צריכים לשמש.מנדרינים הם סיבים עדינים מאוד, אשר מרכך את המעיים פריסטליס ומקל על שחזור מהיר של אזורים ריריים פגומים.אפרסקים, משמשים, משמשים עשירים קרוטן, שממנו ויטמין A מיוצר, משפר את הפונקציה של העור ואת רירית ממברנות ומגביר את עמידות הגוף לזיהום.בשר הבננה הוא מתוק, מתעכל בקלות, עשיר בעמילן ובסוכר.לכן בננות שימושיות לילדים אפילו בגיל המוקדם, במיוחד מאז העור העבה שלהם מגן על הבשר מפני חיידקים.מגביר את כוחות המגן של הגוף של הילד, תוך הפחתת כוח פתוגני של חיידקים, מיץ רימונים.אוכמן יש מאפיינים דומים.קל לעיכול קלוריות גבוהה המוצר, עשיר בסוכר, extractives, מלחים מינרליים וויטמינים, הוא תאנה.הוא מוצג לילדים מוחלשים.כנ"ל לגבי אננס המכיל, בנוסף סוכר, מלחים רבים של אשלגן ונחושת.כאשר אנמיה מומלץ מיץ של dogrose, עשיר תרכובות אורגניות של ברזל בשילוב עם חלבון וויטמינים צמחיים.

לגרגרים ופירות רבים יש השפעה משמעותית על פעילות מערכת העיכול ועל תהליכי העיכול של המזון.לחזק את ההפרדה של מיצי העיכול, קידום הטמעה מלאה יותר של מזון, אפרסקים, דומדמניות אדומות, תפוחים, ענבים, תותים, תותים ובמיוחד מיץ חמוציות.טעמים, למעט שזיפים, יש אפקט ממתיק, תאריכים.המאבק נגד עצירות מקודם על ידי תאים של אגסים מאובנים, כמו גם אוכמניות בוגרת ודומדמניות.אבל חבוש ונקניק, שיש להם אפקט חזק, טובים לשלשול הילדים.מהם, כמו גם מתוך אוכמניות, להכין ריבה.פעולה משתן מסופק על ידי אבטיחים, מלונים, מיץ אגס, מרתח של cowberry, חבוש.

חשיבות מיוחדת הן תכונות הריפוי של פירות יער ופירות לילדים הסובלים מהשמנה, שכן התוכן הקלורי שלהם נמוך.

לאחר שלוש שנים, אתה צריך להרגיל את התינוק בהדרגה לכללים של התנהגות טובה על השולחן.זה צריך להיעשות בעדינות, unobtrusively, ללא מילים גס רוח, אבל באופן שיטתי ותוקפני.ילד בגיל זה חייב לפתח את הרגל לאכול רק ליד השולחן.מתוך זה, אתה יכול לשאול לשבת ליד השולחן בשקט בצורה חלקה מבלי לשחק סכו"ם וכלי אוכל, לא מספיק החלקים האהובים הצלחת הנפוצה, לא ימלא את הפה שלו מלא באוכל, לא לשמור את זה בפה במשך זמן רב באזור הלחיים ללעוס בזהירות.

ילדים צריכים להיות מטופלים בכבוד לחם ומוצרים אחרים, ומסבירים להם כי כל מזון הוא תוצאה של עבודה ומאמץ של אנשים רבים.לכן, יש צורך לנסות ללמד ילדים לא לעזוב ולא לזרוק חתיכות לא מאולפים.כאשר מזינים ילד מעל גיל 3 שנים, מומלץ להשתמש מפית בד, תוחבת אחת הפינות שלה על ידי הצווארון של שמלה או חולצה.כאשר התינוק לומד לאכול בצורה מסודרת, מבלי להפיל מזון על בגדים, אתה יכול ללכת להשתמש מפיות נייר.חשוב לשים לב לילדים לשמירה על סדר וניקיון בשולחן, אינו קבילים לסחוב את פירורי הרצפה או פיסות מזון ירד ב.

תזונה נכונה של ילדים משחקת תפקיד משמעותי בחינוך המוסרי של הילד במשפחה.כל הזמן להכין את התינוק בנפרד מנות טעימות ביותר, נותן לו את החלקים הטובים ביותר בארוחת הערב או להשאיר רק אותו מוצר או צלחת, אשר עבור כל בני המשפחה אינו מספיק, ההורים לא מרצון לתרום לחינוך של אנוכיות, את תודעת הבלעדיות שלהם.אם הילד מתרגל לקבל את אותו מזון ליד השולחן, כמו כולם.אז בעתיד הוא לא ידרוש הטבות מיוחדות על חשבונם של אחרים.