n. 1. 1. Stab - in piedi dritti, le ginocchia leggermente divaricate, le calze rivolte verso l'interno, le mani appoggiate allo schienale della sedia. 2. Fai un respiro, sforzando i gl...

Questo tipo di pelle è caratterizzato da un'eccessiva secrezione delle ghiandole sebacee. Può verificarsi in qualsiasi periodo della vita, ma il più delle volte si verifica durante la pubertà....

L'aspetto delle unghie è in gran parte un riflesso della salute generale di una persona. Se sono fragili o esfoliante, è necessario prendere vitamine( A e B complesse, C e ferro, fosforo, calc...

Nella scelta, prestare attenzione al numero di additivi che contengono. Più di loro, più i capelli sono duri. Cerca di acquistare fondi senza tali componenti o con un numero minimo di loro. ...

SPA-manicure - si tratta di un sistema completo di cura delle mani, che permette di mantenere non solo le mani in perfette condizioni e per prevenire l'insorgenza di varie malattie infettive e...

N. 1 I.P. - in piedi, aggrappato al supporto. Piedi insieme. Inizia la gamba indietro e aggiusta per qualche secondo, tenendo il piede con la mano. Si prega di notare che: il ginoc...

Molti amanti del fitness hanno familiarità con le sensazioni del dolore muscolare che si verificano durante e dopo le lezioni. Tuttavia, la maggior parte di coloro che sono coinvolti sono sicu...

Come per rilassarsi quando il lavoro fisico è sostituito dal piacere, il lavoro dei sistemi funzionali del corpo, per effettuare il carico, si verifica il contrario modifiche, cioè il ripristi...

Le raccomandazioni degli esperti di perdita di peso includono consigli sull'alimentazione e discussioni sull'organizzazione razionale della formazione. Nota i seguenti suggerimenti. Ma...

L'unico vero modo per sbarazzarsi del peso corporeo in eccesso è quello di utilizzare il corpo dei nostri depositi di grasso come fonti di energia per i muscoli che lavorano in una particolare...

Per la perdita di peso i carichi più efficaci sono: leggero, cosiddetto aerobico, di media intensità.Si noti che per la prevenzione delle malattie cardiovascolari 3 volte a settimana, l'eserci...

Il cibo che mangiamo consiste di sostanze chimiche. Sono suddivisi nei gruppi principali: proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Le proteine ​​ sono sostanze insostituibili nel...

Le proteine ​​ sostanze più importanti nella dieta umana sono proteine, in quanto compensano altre sostanze( grassi, carboidrati) possono verificarsi. I bambini sono particolarmente sensibili al...

Le vitamine sono sostanze chimiche di varie strutture. Sono estremamente importanti per il corpo: attivano i processi metabolici, aumentano la resistenza del corpo alle infezioni, migliorano le pr...

alle vitamine liposolubili vengono digeriti( soprattutto vitamina A e carotene), gli alimenti ricchi di queste vitamine devono essere consumati con i grassi - burro, panna acida grassi o maionese...

Il corpo umano contiene circa 70 elementi, la maggior parte dei quali sono vitali. Le sostanze minerali sono coinvolte in molti processi del corpo e senza di loro la normale attività vitale di un...

corpo per funzionare correttamente, e il peso era normale, è necessario consumare il cibo come più calorie come il corpo spende. Il più attivo, più energia di una persona consuma. Di conseguenza, ...

Il cibo dovrebbe essere il più vario possibile - questo è l'unico modo per fornire al tuo corpo tutti i nutrienti necessari. In breve si può formulare come segue: mangiare tutto, ma a poco a p...