Come prendere il calcio e il magnesio, i migliori farmaci contenenti calcio
calcio - è un oligoelemento molto importante nel corpo umano, una quantità insufficiente di che porta a conseguenze tragiche: la fragilità delle ossa, denti, unghie e capelli fragili.È necessario che questo elemento sia sempre in quantità sufficiente nel corpo umano.
più sorprendente è che fino a 33 anni, il minerale tende ad accumularsi nel corpo, e quindi è più probabile che includere nella dieta di alimenti ricchi di calcio: formaggio, latte, yogurt, e molti altri. Succede che questo non è sempre sufficiente per mantenere il giusto livello di calcio nel corpo.
Non tutti sanno come assumere calcio e magnesio. Dopotutto, è molto importante non solo mangiare una pillola, ma anche assicurarne la digeribilità del 100%.
A che ora è meglio prendere il calcio?
L'opinione generale su quando assumere il calcio è migliore. Alcuni medici raccomandano di berla nel pomeriggio, altri pensano che il momento migliore sia una sera. In molti modi, il tempo di ricezione dipende dagli elementi aggiuntivi inclusi nella preparazione. Gli esperti concordano sul fatto che è più ragionevole dividere la dose giornaliera in due o tre dosi.
È importante sapere che il calcio non è raccomandato per l'assunzione a stomaco vuoto. Questo micronutriente è meglio bere dopo un certo tempo dopo aver mangiato o mentre mangi.
Come assumere calcio
Per ottenere il calcio meglio, è necessario sapere come assumere correttamente i preparati di calcio. Dovrebbe essere lavato con molta acqua - circa un bicchiere. Per assimilare meglio il calcio, il corpo ha bisogno di vitamina D e magnesio. I più efficaci sono i farmaci in cui c'è calcio e vitamina D o magnesio allo stesso tempo.
la preparazione di bevande puro di calcio, i medici sconsiglia perché tende ad essere depositati nel rene, che può quindi essere formata pietre. Fare un uso migliore di questo oligoelemento nella composizione di vitamine e minerali complessi, o semplicemente con vitamina D.
È inoltre possibile combinare facilmente l'assunzione di calcio con il consumo di burro, fegato, tuorlo d'uovo, olio di pesce, sgombro, salmone, aringa. Il corpo umano è in grado di produrre la stessa vitamina D sotto l'influenza della luce solare diretta o in un solarium.È possibile bere la vitamina D nella forma di un dragee in aggiunta a calcio. Questi metodi renderanno il farmaco più efficace.sotto forma
del farmaco e del suo dosaggio
volte tre forme di preparazione di calcio: compresse convenzionali, pillole, pop e masticazione. Le più efficaci sono le compresse effervescenti, perché hanno più calcio e vengono assorbite più rapidamente. Le compresse masticabili sono più convenienti, dato che sono piacevoli da gustare e puoi portarle ovunque e in qualsiasi momento.
Il dosaggio per alcune malattie è solitamente prescritto da un medico. La cosa principale è condividere il farmaco più volte. Ad esempio, per prevenire l'osteoporosi, è prescritto un dosaggio di 400 UI( unità internazionali) per gli adulti e per gli adulti fino a 800 UI.Tuttavia, per le persone che hanno un carico di lavoro aumentato( atleti) o donne in gravidanza, la dose di calcio può essere aumentata a 1500 UI.
Controindicazioni
calcio è necessario ricordare che i supplementi di calcio non possono bere tutte le persone. Ad esempio, con cautela nominarlo per i pazienti con urolitiasi o insufficienza renale.
Ci sono stati casi in cui l'assunzione di calcio ha causato stitichezza, dolore addominale e gonfiore e nausea. E alcune compresse sono così grandi che è anche difficile deglutire.
Ricorda che il calcio deve essere assunto con cautela e solo su consiglio di un medico. In effetti, l'eccesso di assolutamente qualsiasi vitamine e minerali nel corpo umano porta a tristi conseguenze, non inferiori alla loro mancanza.