Amminoacidi: ciò di cui hanno bisogno per il corpo umano e quando devono essere presi nel bodybuilding

Il componente più importante della proteina è considerato come amminoacidi, che a loro volta sono un composto organico. Molti hanno sentito che la parola "aminoacidi", "proteine" o "proteine" è spesso inclusa nelle domande degli atleti sulla corretta alimentazione, che sono tutti concetti molto simili, ed è proprio queste componenti che aiutano a sviluppare rapidamente la muscolatura. E perché il corpo ha bisogno di aminoacidi, se non sei un atleta e non aspiri a un corpo muscoloso? Perché cos'altro risponde a questa connessione, e che tipo di esso ci sono?

Perché ho bisogno di amminoacidi e quali sono i più importanti?

Ci sono più di 20 amminoacidi in totale, e ognuno di loro è responsabile per aiutare a lavorare con questo o quell'organo, contribuendo al progresso di un certo processo nel corpo. E quando si ordina, l'elemento causa dolore e avvelenamento. Consideriamo, quando è necessario accettare amminoacidi di un certo gruppo e per quello che loro rispondono. Tuttavia, si può affermare con precisione che gli amminoacidi sono, in generale, mattoni peculiari nella struttura della massa muscolare.

1. Acido aspartico( responsabile della digestione dei minerali) - soprattutto nella carne, siero e frutti di mare.È prodotto dal corpo da solo;
2. Acido glutammico( riduce la fame di dolci e alcol) - latte, formaggio a pasta dura, carne di manzo.È prodotto a causa della rottura delle proteine;
3. Ornithine( produce ormone della crescita - importante per i bambini) - anguria, noci e frutti di mare. Un amminoacido sostituibile, ma con l'età, questa capacità in una persona scompare;
4. Glicina( responsabile dell'attività cerebrale) - carne fredda, uova di quaglia, semi di zucca e noci, arachidi e zenzero. Indispensabile, e nemmeno prodotto dalla coltivazione artificiale;
5. Serin( rinnova le cellule) - arachidi, soia, carne e latticini. Sostituiamo solo parzialmente, cioè, è prodotto da glicina e treonina;
6. Taurina( assorbe i grassi) - prodotti marini, pollame, uova, carne, latticini. Acido sostituibile;
7. Proline( "guarisce" le ferite, più precisamente, contribuisce a questo) - latticini, soia, uova, carne, cavolo verde, noci.È sintetizzato dalla digestione delle proteine;
8. Glutammina( fonte di energia diretta) - in manzo, merluzzo, lucioperca, spigola e formaggio a pasta dura. Un amminoacido sostituibile;
9. Cisteina( antiossidante) - filetto di salmone, maiale, semi di girasole, noci, latte. Sostituisci ed è normalmente sintetizzato dal corpo;
10. Alanina( un'altra fonte di energia) - latticini e prodotti a base di carne. Sostituire in modo condizionale, cioè prodotto dal decadimento o dalla combinazione di altri amminoacidi ed elementi.

Ora possiamo vedere con certezza perché gli atleti hanno bisogno di amminoacidi, ovviamente, non tutti dovrebbero essere consumati in grandi dosi, ma necessariamente quelli che contribuiscono alla combustione dei grassi e alla costruzione muscolare. Tuttavia, questa "felicità" non dura a lungo, se l'atleta interrompe l'assunzione costante di integratori, quindi i muscoli si spengono così rapidamente come sono venuti.

E perché abbiamo bisogno di aminoacidi nel bodybuilding? La prima ragione è l'accumulo di muscoli, ma non solo. Molti atleti impegnati in questo sport possono farsi male durante le esibizioni, e quindi gli amminoacidi diventano estremamente necessari, e non per la crescita, ma per il ripristino della massa muscolare danneggiata. Certo, un trattamento adeguato, a seconda del danno non farà male.

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E ora propongo di considerare l'opinione di esperti e atleti sull'importanza degli aminoacidi nel corpo umano.