Cibo nocivo: come rinunciare a cibi grassi, fritti e piccanti

Quasi regolarmente, insieme al cibo, vari additivi e conservanti entrano nel corpo che contiene e anche avvelena. E tutto ciò è contenuto nella produzione industriale. Con alcuni di loro il corpo fa fronte da solo, ma ci sono sostanze che non vengono espulse indipendentemente dal corpo, si accumulano e danneggiano il corpo.

Come rinunciare al cibo dannoso? Tutti capiscono che a un certo punto - è impossibile da fare. Per cominciare, devi smettere di usare questo cibo per un po '.Il periodo è meglio definito da te stesso. Apparirà il desiderio di mangiare esattamente il cibo dannoso, ma può essere attenuato dalla nutrizione frazionata. Questo tipo di alimentazione riduce il numero di conseguenze negative derivanti da un'alimentazione scorretta e benefici per la salute. Per non privarti completamente del tuo cibo preferito, anche dannoso, è necessario sostituirlo gradualmente con analoghi meno pericolosi. Ad esempio, invece di maionese, puoi mangiare senape o rafano. E i dolci sono ben sostituiti con frutta o prodotti caseari dolci.

Vale la pena prestare attenzione a cosa sono i cibi fritti nocivi per il corpo, quindi è stato più facile ridurre il consumo o completamente abbandonarlo. I cibi fritti più dannosi sono hamburger, bianchi e hot dog. Il loro danno sta in quegli agenti cancerogeni che sono contenuti negli oli per friggere. L'uso frequente di tali prodotti porta a malattie dello stomaco, alla comparsa di bruciore di stomaco, allo sviluppo di gastriti e ulcere. Il cibo grasso provoca malattie della pelle e spesso porta al cancro dell'apparato digerente.

Cibo piccante: danno e beneficio degli alimenti piccanti

Il cibo piccante non è sempre dannoso. Ad esempio, nel peperoncino contiene elementi che possono accelerare il metabolismo e questo, a sua volta, favorisce la perdita di peso. Le spezie in grandi quantità aumentano la secrezione di succo gastrico. Questo ripristina la mucosa gastrica, distrugge i batteri che, insieme al cibo, entrano nel tubo digerente.

Le spezie acute aumentano la sudorazione, riducendo il disagio durante le alte temperature. Sono anche in grado di pulire i seni nasali con un raffreddore e rimuovere il muco dai bronchi. Il lungo effetto di riscaldamento si rilassa e rende possibile addormentarsi bene. La serotonina e l'endorfina sono due ormoni del piacere, il cui numero aumenta con l'assunzione di piatti speziati, che successivamente sopprime lo stress e aiuta a ridurre il mal di testa.

Salse

La maionese, il ketchup e altre varietà di salse rendono nocivo qualsiasi alimento. Questi sono cibi molto calorici che causano l'obesità.Coloranti, addensanti e vari stabilizzanti portano a gravi malattie, quindi l'uso di salse dovrebbe essere ridotto al minimo. Chip

Questa è intrinsecamente una miscela altamente concentrata di carboidrati e grassi che sono eccessivamente rivestiti con coloranti e conservanti. Sono fritti nell'olio, si tratta di porzioni addizionali di agenti cancerogeni, che con l'uso regolare causano il cancro.

Barrette di cioccolato

Il danno di tali prodotti consiste in una grande quantità di zucchero, che ha la proprietà di assorbimento istantaneo e la rapida comparsa della fame. Questo porta anche all'obesità.

Alcohol

Alimenti molto dannosi e ipercalorici, che sciacquano i microelementi necessari per il corpo. Anche a piccole dosi, l'alcol ha un effetto negativo su fegato, reni, altri organi e il danno maggiore viene fatto al cervello.

L'assunzione di alimenti nocivi è la causa principale delle malattie croniche. Prima di mangiare in questo modo, devi studiare bene le conseguenze e prendere la decisione giusta per te stesso.

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