Quale vitamina è contenuta nel pomodoro, nella composizione e nelle proprietà utili dei pomodori

Tomato - importata dal continente impianto Solanaceae sudamericano, che è stato originariamente considerato decorativo. Alla fine, quando è stato utilizzato nel cibo, si è constatato che questa verdura non è solo gustoso ma anche molto utile. Gli scienziati hanno capito che la vitamina si trova nei pomodori ed è molto utile per l'organismo. La vitamina

composizione

pomodoro frutto di pomodoro quasi il 95% di acqua. Il resto è fibra, vitamine, minerali e una piccola quantità di proteine.

La sostanza più importante trovata nei pomodori è il licopene. Questo elemento aiuta il corpo a combattere le cellule tumorali. La vitamina composizione pomodoro

liposolubili A, D, E.
B vitamine: B1, B2, B5, B6, B12.
Vitamina C.
Acido nicotinico PP.
vitamina K.

Avanti, si consideri che contiene elementi di pomodoro rintracciare. Il primo della lista è un elemento, che è il più, l'ultimo - con il minimo:

potassio. Fosforo
.
Calcio.
Magnesio.
Sodio.
Ferro.
Zinco. Rame
.Fluoruro
.
Selenio.

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Come si può vedere, il contenuto nei pomodori vitamine e minerali può essere attribuito a un vegetale uno dei più utili. Purtroppo, il numero di elementi quali rame e potassio, non è molto grande( come nelle patate o banane), ma tomato - uno per le verdure a basso contenuto calorico.

vitamine Immobili a pomodoro partecipazione

di vitamina B1 nel metabolismo dei carboidrati rende indispensabile per il nostro organismo, in particolare per le persone che vogliono perdere peso. Insufficiente quantità B1 nel corpo rende vulnerabile all'influenza di acido piruvico, che può portare ad avvelenamento.

nel metabolismo dei lipidi, una proteina coinvolta B2 - vitamina che è un must per la crescita e la riparazione delle cellule. Inoltre, è responsabile per l'accesso all'ossigeno. Anche il normale funzionamento degli organi della vista è impossibile senza questa vitamina.

assunzione di vitamina B5 avverte processi infiammatori, così come una buona prevenzione della pellagra. I pomodori

composizione vitamina, anche se in piccole quantità, includono la vitamina antiossidante naturale E. Esso combatte contro i radicali liberi che si formano nel corpo e portare a danni cellulari e l'invecchiamento precoce. Questa vitamina normalizza il lavoro degli organi riproduttivi. Egli è anche un partecipante attivo nei processi metabolici del tessuto muscolare, nervi, fegato. L'acido ascorbico

( vitamina C) rinforza i vasi sanguigni, e anche senza di esso non fa alcun processo di conversione.

Uno degli elementi più importanti può essere chiamato vitamina A, quando si tratta di visione, perché la sua assenza può portare alla cecità crepuscolo.

Per rispondere alla domanda, come molte vitamine nei pomodori, non verranno caricati i numeri e le misure di peso. Abbastanza da mangiare qualche pomodoro per integrare il fabbisogno giornaliero di vitamina C e vitamina A nel corpo.microelementi

Proprietà

pomodoro in composizione ricca di pomodoro contiene oligoelementi, avendo un'influenza positiva sul corpo.È sorprendente, ma solo un paio di frutta medie del pomodoro può soddisfare pienamente il fabbisogno giornaliero di potassio, magnesio, ferro, zinco, calcio e fosforo.

Il potassio aiuta nel lavoro del cuore, rimuove il liquido in eccesso. Il magnesio

è un eccellente agente anti-stress.

No ferro non può essere il funzionamento del sistema ematopoietico.

sana e bella pelle e capelli a causa della presenza di zinco negli alimenti. Il calcio è responsabile della forza delle ossa.

tutti i processi metabolici negli organi e tessuti interni avvengono con la partecipazione di fosforo.

Quindi, possiamo concludere che il pomodoro è un prodotto molto utile, solo un magazzino di vitamine e minerali. Aiuta il corpo a funzionare correttamente e addirittura previene il cancro. Mangiare pomodori freschi e succo di pomodoro aiuterà le persone che sono a dieta, vitamine e minerali per ricostituire le riserve senza influenzare le figure.