Vitamine con acidi grassi omega-3: un elenco di prodotti contenenti Omega-3 e i migliori complessi di vitamine con esso
Fin dall'infanzia, tutti sanno quanto sia dannoso il grasso per il corpo. E tuttavia l'olio vegetale è molto utile. Ciò è dovuto al fatto che nell'olio sono presenti acidi Omega 3 polinsaturi. Gli acidi importanti del gruppo omega sono eicosapentanici, idocosaesanoici e alcalinici.
Sulla base di studi, si è concluso che i pazienti con la malattia di cuore, di seguire una dieta e integrare il corpo la necessaria omega-3, migliora la salute, e tra i pazienti con diminuzione della mortalità.
osservazioni gli scienziati hanno dimostrato che gli omega-3 ha un effetto positivo sul corpo, partecipa a tutti i processi in corso:
- rimuove l'eccesso di colesterolo, prevenire le malattie cardiovascolari;
- rafforza i vasi e li rende più elastici;
- attiva il lavoro di immunità;
- inibisce lo sviluppo del cancro;
- migliora la pressione;
- normalizza la funzionalità del sistema nervoso;
- aiuta ad eliminare le tossine;
- ferma lo sviluppo delle allergie;
- aiuta nell'assimilazione di alcune vitamine;
- nutre la pelle, i capelli, le unghie;
- protegge il corpo femminile da infezioni e malattie;
- inibisce l'infiammazione;
- migliora il metabolismo.
Sfortunatamente, questa sostanza non può essere sintetizzata dal corpo. Pertanto è necessario ottenerlo dai prodotti: semi di lino
- e olio;Olio di pesce
- ;Oli vegetali
- ( oliva, girasole, mais, soia, sesamo);
- sardine, aringhe, iwashi, halibut, il pesce gatto, merluzzo, tonno, salmone, triglie, capelin;vongole
- , gamberetti, granchi, ostriche, alghe, calamari;Dadi
- ;Zucca
- ;Fagioli di soia
- ;Formaggio tofu
- ;Il latte
- è di soia;Uova
- ;Spinaci, prezzemolo;
- avocado;
- cavolo.
Solo il 10% di Omega-3 viene assorbito dai cibi vegetali. Se mangi pesce o frutti di mare, puoi ottenere 10 dosi giornaliere di 100 grammi di merluzzo al fegato.benefici
di ottenere tale elemento è innegabile, ma come tutti gli alimenti che contengono grassi omega-3, quindi le persone con livelli di colesterolo in sovrappeso e alta non raccomandare loro di mangiare. Inoltre, alcuni tipi di alimenti possono causare una reazione allergica.
Ma il latte di soia in generale interferirà con l'assorbimento del calcio, che danneggerà il tessuto osseo.
Per evitare questi problemi, ma saturare il corpo con il materiale necessario, v'è un complesso di vitamine con Omega-3.Ma per la sua ammissione è necessario un consulto con un medico, solo lui può prescrivere le migliori vitamine contenenti Omega-3.I cardiologi consigliano alle persone sane di consumare 300 mg al giorno e ai nuclei - 1 grammo.
Nel mercato farmaceutico, ci sono molti farmaci diversi contenenti l'elemento necessario. Pertanto, verrà fornito un breve elenco delle migliori vitamine con acidi grassi Omega-3.
«Doppelgerts® attivo omega-3 '- rappresentato capsule contenenti 800 mg di olio di pesce e vitamina E( 12 mg).L'uso di questo farmaco previene la trombosi, normalizza la circolazione sanguigna, rafforza i vasi sanguigni e sostiene l'immunità.La vitamina E non consente la deposizione di colesterolo sui vasi, supporta il lavoro del cuore in assenza di ossigeno o magnesio e protegge le cellule. I bambini a partire da 14 anni possono usare questo medicinale.
«Doppelgerts® attivi omega-3 navi pulite" - ancora una volta la capsula, e hanno 1000 mg di olio di pesce, 3 mg di vitamina B6, 300 mg di acido folico 0,003 mg di vitamina B12 e 10 mg di vitamina E. Questo farmaco combatte con il colesterolo,dà vivacità ed è uno strumento preventivo.
"Vitrum Cardio Omega-3" è una capsula con 300 mg di estere etilico di EPA, con 2 mg di alfa-tocoferolo e 200 mg di estere etilico di DHA.Il farmaco è progettato per ripristinare il metabolismo dei lipidi e per la prevenzione. Nel primo caso, nominare entro un mese per prendere 2 capsule al giorno, e nel secondo per 3 mesi per bere una capsula al giorno. Li consumano mezz'ora prima di un pasto, non masticano, lo bevono solo.