famosissima attrice Marilyn Monroe - il proprietario di una figura splendida. I fianchi femminili e magnifici, una vita stretta e un bel seno la adoravano.

Quali erano i parametri della figura di Merlin Monroe? Sono cambiati costantemente, perché l'attrice ha poi guadagnato peso, poi ha perso di nuovo peso, poi di nuovo ha recuperato e di nuovo ha perso i chili in più.L'altezza e il peso di Marilyn erano rispettivamente di 166 cm e 53-63 kg. Busto - 88-94, vita - 55-60, circonferenza fianchi - 88-93, le dimensioni del seno - 4, sotto il busto 72 centimetri

ma non dimenticare che gli attori spesso cade bruscamente a guadagnare o perdere peso per le riprese.in ogni film. E Merlin Monroe aveva una dieta, attraverso la quale poteva perdere un paio di chili in breve tempo. Dieta Merlin Monroe ha nomi diversi: il sogno americano, californiano. Quali sono i principi della sua dieta?

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In primo luogo, questa dieta è diuretica, quindi è necessario proteggersi dagli alimenti che intrappolano i liquidi nel corpo( ad esempio, il sale).Uno dei migliori diuretici è il tè verde.

In secondo luogo, i fast food, i prodotti da forno, i dolci, i cibi piccanti, acidi, grassi e affumicati, così come l'alcol, il caffè, lo zucchero, il tè forte devono essere scartati. Nel cibo mangiano principalmente verdure, frutta, verdura e prodotti a base di latte acido. Questo ha influenzato maggiormente la figura di Merlin Monroe.

Terzo, bevi abbastanza acqua. Almeno 2 litri al giorno( o circa 10-12 bicchieri) senza gas.

In quarto luogo, quando si condiscono insalate, utilizzare olio d'oliva o succo di limone.

Inoltre, a volte è necessario organizzare i giorni di scarico( non è consigliabile spendere più spesso di una volta alla settimana).In una giornata del genere è permesso un bicchiere d'acqua con un limone per colazione;mela, pane tostato o pane per il pranzo;per cena, invece di un pomodoro alle mele.

La norma quotidiana di una dieta dell'attrice popolare fa solo 800 calorie, sebbene in norma per la persona 2500-3000.In realtà, questa è una dieta dura, rigorosa e affamata, che aiuta a perdere circa cinque chilogrammi per un piccolo numero di giorni.

Non dimenticare l'attività fisica. Anche se Marilyn Monroe ha ammesso che è per natura pigro e non ama lo sport, ma ogni mattina impegnata con piccoli manubri facendo esercizi su quei gruppi muscolari che vorrebbero tenere sulle spine. Uno dei suoi esercizi: sdraiato sulla schiena, alza le mani con i manubri ai lati, poi su.dieta

dura per un totale di quindici giorni, ma è consentito di aderire ad esso solo 5 giorni dal momento che il ciclo completo è pericoloso per le persone che soffrono di varie malattie( in particolare il tratto gastrointestinale).

1 giorno. Colazione: arancia, 2 pani, un bicchiere di acqua minerale o tè verde senza zucchero( non forte).

Pranzo: colazione + un uovo, una tazza di yogurt o yogurt bianco senza additivi. Cena

: insalata di due pomodori e lattuga, due uova, un paio di fette di pane, mezza tazza di kefir o yogurt.

2 giorni. Colazione del primo giorno

Pranzo: un'arancia, un uovo, un bicchiere di kefir o uno yogurt da bere, due pani o pane tostato secco.

Cena: 70 grammi di carne, pomodoro, pane tostato cotto a secco o il pane, un'arancia, insalata verde, tazza di tè verde senza zucchero, mezzo bicchiere di yogurt o yogurt per 30-60 minuti prima di coricarsi.

3 giorni. Colazione del primo giorno

Pranzo: insalata di verdure con verdure, una arancia, un uovo, mezza tazza di kefir o bere yogurt senza additivi. Cena

: 150 grammi di pesce bollito, un'arancia o un pompelmo, un toast o una pagnotta secca, un po 'di tè verde senza zucchero, mezza tazza di kefir o yogurt.

4 giorni. Colazione del primo giorno

Pranzo: 120 g di ricotta, insalata di pomodori e cetrioli, pane tostato o pane. Cena

: 250 grammi di verdure bollite, un pomodoro fresco, un uovo.

5 giorni. Colazione del primo giorno

Pranzo: 200 grammi di prosciutto, un pomodoro, pane tostato o pagnotta

Cena del quarto giorno.