Rinascere in 24 ore

Condizione importante: la sera, alla vigilia dell'inizio del programma, l'ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di 19 ore. Il motivo: nel prossimo "giorno di armonia" lo stomaco, l'intestino e il metabolismo non deve essere sovraccaricata elementi lipogenous prodotti.

Tuttavia, dopo 19 ore puoi bere. Ideale: succo di frutta, acqua minerale, acqua naturale, tisane, latte. Il meno possibile di alcol, niente succhi di verdura salati.

Dopo essersi alzati al mattino, visitare immediatamente il bagno e poi salire sulla bilancia( preferibilmente senza vestiti).Annota il tuo peso e fai attenzione non solo alle divisioni più luminose e più evidenti che denotano chilogrammi. Cambia peso il più possibile alla precisione di cento grammi.

1 banana tagliata a pezzetti, 1 kiwi o 1 media mela o 1 pera tritato finemente, 1 manciata di uva o bacche di stagione, 1 cucchiaio di semi di girasole o 1 cucchiaio di logge

ka semi di sesamo, 1 cucchiaino di uvetta, 2 cucchiai di yogurt,kefir o yogurt. Tutti i componenti sono mescolati in un'insalatiera e serviti al tavolo.

Informazioni

uno che non mangia la prima colazione, non perdere peso, ma solo per essere di cattivo umore. Un po 'di frutta fresca o yogurt renderà l'inizio della giornata energico, inoltre, il metabolismo verrà lanciato a pieno regime.

La prima colazione verrà elaborata dallo stomaco e dall'intestino tenue per 20-30 minuti. Fornisce istantaneamente alle cellule del corpo sostanze nutritive, come vitamine, minerali, minerali. Ma prima di tutto fornirà al corpo quasi 200 grammi di umidità.

La prima ondata di freschezza stimola i tessuti, l'attività delle cellule viene notevolmente attivata e la produzione di energia aumenta significativamente. L'energia viene ora trasformata esclusivamente in glucosio, la più piccola unità di carboidrati. Fino a grasso il turno non ha ancora raggiunto.

Il glucosio è l'unico "carburante" per le cellule nervose e le cellule cerebrali. Pertanto, la colazione alla frutta aumenta le prestazioni mentali. Dopo circa 45 minuti, quasi tutte le sostanze biologicamente attive della prima colazione leggera saranno assorbite dal corpo. E sarai turbato da una facile carestia. Dopo la prima colazione "obbligatoria" puoi farti piacere con una seconda colazione, familiare e amata.

Quando mangiare e bere - lo stesso

Ci sono prodotti che non possono essere completamente dichiarati, mangiati o bevuti.

Questi includono, per esempio, cocomero maturo, che è l'acqua 95 per cento, che è tenuto dai migliori fibre e cellule.

hanno le stesse proprietà di kiwi succosa, pere, uva, bacche, arance, pompelmi, limoni, noci, mandarini, e altri frutti.

Questi prodotti naturali sono un dono della natura, il miglior mezzo per perdere peso. Hanno poco sodio e molto potassio. E soddisfano perfettamente la fame, almeno per un po '.

Le cellule del corpo sono sature di liquido e ringiovanite, il metabolismo diventa intenso. Le cellule bruciano glucosio e molecole di grasso, trasformandole in energia.

Così semplice è il processo di perdere peso con l'aiuto di una nuova formula di armonia - l'acqua. E con l'aiuto della natura, ha dato una vasta gamma di frutti di umidità.

Ora puoi bere tè o caffè, anche con panna e zucchero. Il vantaggio della nuova "formula di armonia", come il tempo che si può permettersi i lussi negli alimenti, come il cioccolatino o una fetta di torta.

E un panino con burro, ricotta a basso contenuto di grassi, carne fredda fritta o anche roast beef. Sopra di lui è desiderabile posare cerchi di cetrioli o pomodori, rafano, foglie di lattuga. Puoi anche mangiare uova, condite con paprika, pepe o cumino. Solo niente formaggio e prosciutto salato!

È possibile programmare pasti intermedi per ore prima e dopo pranzo. Le seguenti opzioni: 1 tazza senza grassi formaggio può mela o carote

1 tazza di latte con il miele

1/2 avocado, aromatizzata con succo di limone 1 tazza bioyoghurt con pezzi di frutta 1 tazza di mela, pera e composta di prugne 1 arancia, nettarine o mandarino 1fichi freschi

1 tazza di dessert al latte e riso.

Il motto "Più prodotti con un alto contenuto di liquidi!" È particolarmente importante per il pranzo. I sali dovrebbero essere evitati come prima. Ecco alcune opzioni possibili: carboidrati: patate in uniforme( cuocere senza sale)

Proteine: 70-80 g pesce magro, pollo( senza pelle) o tofu, spezie al posto del sale all'acqua stagione, vitamine, minerali, selezionare una delle seguenti verdure: spinaci, broccoli, barbabietole da foraggio, porri, finocchi. Cucinarli velocemente, non versare il brodo, è necessario berlo.

La cena ideale è un piatto bello e luminoso di verdure fresche di stagione tritate, condite con aceto, burro e succo di limone. Si può integrare con i granchi, filetto di trota, tonno a fette, carne di pollo magro, fette di arrosto freddo o roastbeef, tofu tagliato a dadini, eccConsiglio

Il rafano, cucinato in vari modi, darà un'originale nitidezza ai piatti. Il rafano può essere molto morbido( rafano con panna) e il più netto( radice fresca grattugiata).Prova e sperimenta secondo i tuoi gusti.

Durante il giorno, si consiglia di dissetare con una piccola quantità di acqua, acqua minerale, tè, latte o succo di frutta. Il volume totale è 1,0-1,5 litri di

, a seconda della richiesta del singolo fluido.

Il caffè è meglio bere nel pomeriggio e anche di sera. Certo, solo se tolleri bene la caffeina e puoi dormire sonni tranquilli. Dopo cena, puoi bere un po 'di birra, vino o un cocktail di vino.

A questo corso accelerato di 24 ore finisce. Frutta, verdura e cibi crudi senza trattamento termico hanno iniettato nelle cellule e nei tessuti almeno la metà del fluido che sono in grado di assorbire. Di conseguenza, il metabolismo è stato attivo tutto il giorno e sarà attivo anche durante la notte.

Poiché l'assunzione di sale in questo giorno era praticamente zero, il liquido in eccesso è stato rimosso dallo spazio extracellulare. E tutto questo è dovuto all'alto contenuto di potassio nel cibo.

consiglio Per chi vuole dormire bene, non mangiare la cena molto più tardi di 19 ore. Dopo aver mangiato, il corpo richiede tempo per la digestione e la rigenerazione.

Nelle prime ore della notte un flusso costante di liquido inizia a fluire attraverso la mucosa intestinale, e attraverso

sangue direttamente alle cellule del corpo. Allora il sogno sarà profondo e forte.

Escludi movimento

obesità da parte Rispondere alle domande e mettere le croci( "sì" o "no") in alto a destra cerchiata

Si No

prima cosa al mattino, come il giorno precedente, andare in bagno, poi immediatamente alzarsi sulla bilancia, megliosenza vestiti, per monitorare oggettivamente le variazioni di peso. Leggi le bilance nel modo più accurato possibile. Se hai perso 200 grammi o più nel corso dell'ultimo giorno, puoi celebrare la vittoria. Il processo di scissione del grasso procede perfettamente, viene avviato e accelerato ad alti regimi. Non importa che nel corso dell'ultimo giorno tu abbia perso principalmente acqua e glucosio. Per ridurre ulteriormente il grasso corporeo con acqua, si consiglia di seguire i programmi di perdita di peso elencati di seguito.

Valuteremo le risposte alle domande del questionario con.53-54.Il test ha senso solo se le risposte vengono fornite onestamente.

Da uno a due risposte "sì»

Se la risposta solo uno o due domande considerato che fino a quando il percorso stabilito di movimento del grasso attraverso l'intestino e il fegato direttamente nelle cellule adipose. Eppure vuoi dimagrire? Quindi devi abbandonare completamente la carne, la salsiccia, il formaggio grasso, ecc.

Da tre a cinque risposte "Sì" a

Con 3-5 risposte positive, è possibile tornare al peso ideale per un corso di media durata. Prova a muoverti di più e prenditi abbastanza tempo per dormire. Puoi permetterti un pezzo di cioccolato e torta con crema. E non necessariamente tagliare uno strato di grasso da una bistecca deliziosamente fritta, condita con una quantità sufficiente di verdure.

Da sei a otto risposte "Sì"

Con sei-otto risposte positive alle domande del questionario, considerare che l'esperimento è stato un successo. Dopo 6-8 settimane, la freccia delle bilance da pavimento inizierà a portarti sempre più gioia ogni giorno. Ora non arrenderti!

da nove a dieci risposte Sì »

Quando più di nove croci nella colonna di risposte positive, poi in pochi mesi cambierà il formato dei vostri vestiti e gli oggetti di moda preferiti nei negozi si sarà in grado di scegliere di un formato più piccolo stand. Continua a saturare 70 miliardi di cellule con acqua e cerca di abbandonare completamente i cibi troppo salati.

Il vero peso corporeo è in gran parte legato alla psicologia. Alcune persone grasse si sentono bene. E alcuni, al contrario, opprimono anche 2 chili in più.