Arachidi: beneficio e danno delle arachidi crude, fritte e salate, pericolo per la figura

( arachidi) sono noci deliziose e nutrienti. Più spesso usato come antipasto, come ingrediente per cucinare capolavori culinari o come spuntino tra i pasti di base. Qual è il beneficio e il danno delle arachidi? Lo scoprirai molto presto.

L'arachide è composta da: vitamine

• A, C, E, D( necessarie per lo sviluppo e la crescita);Minerali
• : sodio, magnesio, potassio, ferro, fosforo;Cellulosa
• .

Grazie a questo set di sostanze utili, l'uso di questo prodotto è semplicemente necessario per il corpo. Il valore energetico di 100 grammi di frutta cruda è di 551 kcal. Ogni noce contiene il 13% di carboidrati, il 25% di proteine ​​e il 42% di olio. Sembrerebbe che a causa del maggiore contenuto calorico questo prodotto dovrebbe essere vietato quando si perde peso, ma non lo è.Se mangi 30 grammi di arachidi, il corpo riceve una grande dose di fibre, acidi grassi, minerali, carboidrati e vitamine.

Questa porzione del suo contenuto calorico coincide con la stessa quantità di cibi grassi, ma i dadi tra colazione e pranzo scuotere la sensazione di fame, e la quantità di cibo consumato è diverse volte più piccolo del solito. Questo ti eviterà di mangiare troppo. Se, invece, di utilizzare diversi pezzi di arachidi nel pomeriggio, invece di dolci, non si dispone di un desiderio di dormire( lo stato di sogno a causa della produzione di insulina a causa del sangue in entrata in saccarosio), e il cervello inizia a lavorare più attivamente e la gente sarà più attento. Le calorie ricevute verranno bruciate prima di cena e non lasciare tracce sulla figura. Le arachidi salate contengono in 100 grammi 598 kcal e fritte 626 kcal( la loro quantità può essere ridotta facendo noci in un forno senza olio).

L'uso e il danno delle arachidi tostate è preoccupante. Sulla base dei risultati di esperti, è meno utile di crudo, in quanto è solitamente fritto in olio e parte dei componenti utili durante la cottura delle foglie.

Pensando ai benefici e ai rischi delle arachidi, vale la pena notare la sua saturazione con componenti utili. Così, oltre ai componenti elencati in arachidi è vitamine B( riboflavina, niacina, acido folico, colina, tiamina), che sono attivamente coinvolti nel metabolismo, contribuiscono alla ripartizione dei carboidrati e grassi, influenzare la produzione di ormoni, controllo dell'acqua e scambio salata, rafforzarecapelli e unghieInoltre assicurano il funzionamento degli organi, aumentano l'attività cerebrale e aumentano la concentrazione di attenzione. E sono anche antiossidanti: ostacolano lo sviluppo del cancro, ringiovaniscono la pelle e rallentano l'invecchiamento.

Tra i minerali ci sono il fosforo, il fluoro, il calcio, sono responsabili della forza dei denti e delle ossa. Inoltre è incluso iodio( necessaria per il corretto funzionamento del sistema nervoso e del cervello), potassio( disintossica sale), ferro( non si sviluppa l'anemia), magnesio( migliora la condizione strutturale della pelle), la globulina( migliorare la coagulazione del sangue e rafforza il sistema immunitario).Le arachidi sono caratterizzate da un leggero effetto coleretico, che contribuisce alla disgregazione dei grassi e della digestione. Questo dado rafforza il cuore e il sistema circolatorio e aumenta anche il desiderio sessuale.

Le arachidi nella dieta includono gli atleti, perché hanno un alto contenuto di proteine ​​necessarie per la massa muscolare, quindi è spesso aggiunto alla nutrizione sportiva.

Quando si seleziona un elenco di proprietà dannose e benefiche di arachidi, si ottiene il seguente: vantaggi

• :
  • sacco di acido folico, che è necessario per il rinnovamento cellulare;I grassi vegetali
  • agiscono come un agente coleretico, aiutano nel trattamento delle ulcere e della gastrite;Profilassi
  • per le malattie cardiache;
  • aumenta la coagulazione del sangue.
  • Harm:
    • questo dado provoca allergie nelle persone inclini ad esso;L'alto contenuto calorico di
    • è dannoso per le persone che sono corpose e non sanno come controllarsi;
    • in grandi quantità è difficile per la digestione.

Usare le arachidi non ha portato a conseguenze negative, vale la pena mangiarlo con moderazione.

I seguenti video saranno anche in grado di rispondere alla domanda "Qual è l'uso delle arachidi?".