Vitamine per gli anziani, migliorare tutto il corpo e rafforzare il sistema immunitario

L'uomo più anziano, il più lentamente assorbite dalle vitamine del corpo e si verificano i processi metabolici. Le persone all'età di una piccola mossa e non mangiano davvero, il che porta alla mancanza di sostanze utili. Ma è proprio in questa fase della vita che il corpo ha bisogno di saturare gli elementi necessari per questo.

vitamine del complesso per gli anziani è composto da:

• B1 - 1,3 mg al giorno è necessario, normalizza il sistema endocrino, sistema nervoso, centrale e cardiovascolare;trovato in legumi, cereali e latte;
• B2 - senza problemi digestivi causa possono sviluppare malattie della pelle o interrompere il sistema nervoso, e comincia a sedersi visione;1,5 mg al giorno saranno protetti da tali problemi;puoi prenderlo da noci, latticini, carne e pesce;
• B5 - provoca artrite e anchilosi;7 mg al giorno sono sufficienti per mantenere la salute;mangiare pesce grasso, ricotta, formaggio, latte;
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• B6 - attiva il lavoro dell'intero sistema nervoso, è necessario per la trasmissione di impulsi;se questo elemento non è sufficiente, possono comparire dermatite, congiuntivite, radicolite;2 mg di questa sostanza aiuteranno ad evitare questi problemi;
• B9 - con mancanza interrotto immunità ed emopoiesi e proteine ​​sostanzialmente non assorbite;tasso giornaliero di 200 mg;
• B12 - deve essere assorbita nell'intestino, ma a causa dell'età di questo ci sono difficoltà, specialmente in quelli che assumono lassativi tali farmaci ritirati circa 5% della vitamina;il deficit causerà immunodeficienza, ulcera del duodeno e dello stomaco, così come l'anemia;3 μg riempirà la mancanza di questo elemento;
• E - è necessario visualizzare, per rafforzare le ossa, capelli, reazioni redox, per la produzione di proteine ​​"giovanili";la norma per gli anziani è di 800 mcg;contenuto in spinaci, zucca, verdure;
• C - uno degli elementi più essenziali che aiutano a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, rafforza il sistema immunitario, protegge i polmoni, stimola il metabolismo, necessario per la creazione di collagene;60 mg saranno sufficienti a saturare il corpo, ma non di più, poiché può causare una malattia pancreatica;c'è nella rosa canina, prezzemolo, olivello spinoso, pepe;
• E - cella "protezione" di radicali, impedisce la formazione di coaguli di sangue, rinforza muscoli;tasso giornaliero di 8 IU;può essere ottenuto da olio, fegato, tuorli;
• D - elimina la secchezza della pelle, donandole elasticità, aiuta durante la menopausa, l'osteoporosi si ferma progressivo;dose giornaliera - 2 mcg;si trova nelle arance, latte, uova, pesce grasso;
• F - è essenziale per la rigenerazione epiteliale, rimuove il colesterolo, coinvolti nel metabolismo dei lipidi, stabilizza la circolazione del sangue, combina omega-3 e -6, elimina il gonfiore e nutre le unghie e capelli, influenza l'assorbimento dei grassi, elimina il grasso sottocutaneo, che aiuta a perderepeso;mangiare in olio di pesce, in avocado, oli vegetali;
• K - responsabile della coagulazione del sangue;rinforzo di denti, capelli, ossa;normalizza i reni;la mancanza di vitamina può essere espressa in lividi sotto gli occhi;si trova in arance, spinaci, fagioli, latte, olive.

Se hai una domanda su quali vitamine da prendere, gli esperti raccomandano di prestare attenzione a quelli che hanno anche minerali. Al momento sono stati inventati molti complessi vitaminici progettati per arricchire il corpo con elementi utili. Le migliori vitamine per gli anziani sono considerati "Gerovital", "KorVitus", "Sanasop dopo 45 anni", "Supradin", "Alphabet 50+», «Activelife».

Prima di decidere cosa bere vitamine, è necessario andare dal medico e fare il test, e solo dopo la sua nomina per iniziare a ricevere il farmaco.

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